Geturðu ekki vaknað? Ráð til að auðvelda rís og skína

Efni.

• Umsögn fyrir

Það er erfitt að vakna ... fyrir sum okkar, það er. Sumir morgnar virðast mér ómögulegir. Ekki af hræðilegum ástæðum eins og að óttast daginn, rigninguna úti eða svefnleysi. Það er í raun vegna þess að ég elska rúmið mitt svo mikið. Ég viðurkenni að sofa, það er eitthvað sem mér þykir vænt um. Að geta sofið vel er eitthvað sem mér þykir meira vænt um.

Fyrir nokkrum mánuðum síðan þó ég hafi tekið mjög miklum breytingum á lífsstíl og tók að mér starf sem leyfir mér þá heppni (sumir myndu segja) að vinna að heiman. Þó að þetta hljómi líklega eins og draumur fyrir flesta, þá var þetta mikil breyting á hraða fyrir mig. Og sú staðreynd að ég elska rúmið mitt svo mikið (í pínulitlu stúdíóíbúð, sem hýsir vinnurýmið mitt líka) var náttúrulega eitthvað sem ég þurfti að læra að sleppa og fljótt.

Fyrir sum okkar er erfitt að vakna af öðrum ástæðum svo ég hélt að ég myndi deila nokkrum brellum sem ég hef kennt mér með hjálp þúsunda greina, ráðleggingum vina og einföldum hlutum sem ég hef tekist að framkvæma með góðum árangri á eigin spýtur.

Hér er morgunrútínan mín til að plata mig til að vakna glaður.

Við skulum fyrst og fremst losna við það og taka á vekjaraklukkunni. Ég er að vísu að komast á þann aldur að ég er að vakna fyrr og gæti líklega verið án þessarar hræðilegu hávaðavélar, en flesta daga treysti ég á hana sem hani. Án þess myndi meirihluti morguns í sælunni fara framhjá mér á meðan ég blundaði ómeðvitaður um skelfileg mistök sem ég var að gera. Hvers vegna að vakna við eitthvað sem hljómar svo óþægilegt? Af hverju ekki að reyna að vakna við eitthvað sem er meira æsandi? Eitthvað sem gerir okkur minna hátíðlega meðvitaða um þá staðreynd að nóttin er komin og farin. Svo ég prófaði tónlist ... mörg okkar eru með iPhone sem hýsir virkni vekjaraklukka og spilar tónlist á sama tíma. Og ef ekki, þá höfum við að minnsta kosti möguleika á að stilla vekjaraklukkuna okkar, sama hversu gömul hún er, til að spila útvarp í stað þess hræðilega suðs. Það virkaði ... tónlist fær mig til að vakna á annan hátt, hægar, en betri. Meðvitaðri og ánægðari, samanborið við reiðitilfinninguna sem ég myndi fá með eitthvað öskrandi á mig í eyranu.

Næst gluggarnir. Ef þú sefur í herbergi sem er með gluggum sem fá beint sólarljós skaltu prófa að sofa með tjöldin opin. Ekki misskilja mig, ég er ekki að biðja þig um að afhjúpa alla óhreina vinnu þína fyrir áhorfendum á kvöldin. Hugsaðu bara um að opna þau aftur áður en þú sofnar. Fyrir mig leyfir það mér að vakna við sólarljósið næsta morgun og hjálpar mér að byrja daginn rétt. Athugið, ef þú veist að það verður rigningardagur getur þú valið að halda blindunum lokuðum, þar sem rigningardagur getur haft öfug áhrif fyrir suma, ég veit að það gerir fyrir mig.

Ekki drulla þér á náttborðið með fullt af ringulreið. Gerðu það fallegt og settu eitthvað aðlaðandi á það þar sem það verður líklega það fyrsta sem þú horfir á á morgnana þegar þú nærð í tónlistarvekjarklukkuna sem þú hefur nú byrjað að nota. Ég hef fjólubláan brönugrös við hliðina á mér með stafla af bókum, húðkremi og kerti sem kallast Florence eftir Tocca. Þetta er þitt persónulega rými svo gerðu það sem hentar þér best með því.

Prófaðu kaffi í biðstöðu. Aftur hefur þessi heimavinnsla leyft mér alls kyns lífsstílsbreytingar og að búa til kaffi heima er ein af þeim. (Sorry Starbucks!) Annar yndislegur hlutur til að hlakka til í AM er lyktin af fersku bruggandi kaffi. Ef þú ert ekki þegar með þá skaltu kaupa kaffivél með forritara fyrir sjálfvirka tímamæli. Það er vel peninganna virði og þú þarft aðeins að eyða þremur mínútum í undirbúning á kvöldin áður en þú ferð að sofa. Morguninn kemur og waa-la!, þú hefur með góðum árangri örvað nefið á sama hátt og þú hefur augun með opnum gluggum og eyrum með vekjaraklukkunni. Eftir að þér hefur tekist líkamlega að draga þig upp úr rúminu skaltu fara í sturtu og borða.

Sturta á morgnana hjálpar alltaf til við að örva og vekja syfjuð höfuð. Ég hef heyrt sögusagnir og lesið greinar um ákveðna lykt sem hjálpar til við að orka, en hef aldrei velt því mikið fyrir mér fyrr en núna. Ég er mikill aðdáandi þess að hafa margar baðvörur til að velja úr í sturtunni, svo gefðu þér einn af þessum endurnærandi líkamsþvotti og láttu okkur vita ef þú samþykkir að það hjálpi. Prófaðu Dove Burst Body Wash í Nectarine & White Ginger eða Nivea's Touch of Happiness Body Wash í appelsínublóma og bambus.

Að lokum, borða eitthvað. Ekki sleppa morgunmatnum, jafnvel þó þú borðar aðeins orkustykki. Ég skipti yfir í að borða prótein á morgnana fyrir nokkru og það hefur breytt horfum mínum á hverjum degi til hins betra. Prófaðu egg, tofu spæni eða hnetusmjörið smurt brauð. Þetta eru allt einfaldar lausnir til að fylla upp í tóma maga og til að byrja daginn á hægri fæti.

Nokkrir aðrir hlutir til að hugsa um: Að kveikja á morgunþætti, lesa blaðið eða bara hlusta á útvarp getur stuðlað að yndislegri morgunrútínu. Þar sem ég er ekki morgunmanneskja geri ég það ekki nóg en ég sver það... ég myndi æfa, ef ég gæti. Ég æfi nokkra daga vikunnar en það hefur aldrei tilhneigingu til að detta fyrir hádegi. Það sakar aldrei að fá hressan göngutúr eða skokka í fyrsta lagi og getur hjálpað til við að taka hlutina upp nokkuð fljótt.

Að kvitta fyrir vakandi,

- Renee

Renee Woodruff bloggar um ferðalög, mat og lifandi líf að fullu á Shape.com. Fylgdu henni á Twitter.

Umsögn fyrir