Hvers vegna fallhlífarævintýri Carrie Underwood ætti að hvetja þig til að sigra ótta þinn

Efni.

• Umsögn fyrir

Fyrir sumt fólk er fallhlífastökk frekar en það skelfilegasta sem hægt er að hugsa sér. Fyrir aðra er þetta ómótstæðilegur unaður. Þó Carrie Underwood virðist vera einhvers staðar á milli þessara tveggja búða, fór hún í það í Ástralíu um helgina og skráði alla upplifunina á Instagram. Í fyrsta lagi birti Underwood myndband fullt af tónlistarlegum vísbendingum þar sem aðdáendur voru beðnir um að giska á hvað hún og tónleikahópurinn hennar væru að gera þennan dag. Að lokum upplýsti hún að hún myndi fara í fallhlífarstökk og hún leit falleg kvíðin fyrirfram. (Ef þú vilt æfa eins og Carrie, taktu þessa fjögurra mínútna Tabata æfingu sem hún sver við.)

Heppin fyrir hana var hún með allt ferðaliðið sitt sér við hlið og það lítur út fyrir að þeir hafi endað með virkilega ótrúlega upplifun. Síðan benti Underwood yndislega á í annarri myndbandsfærslu að hún „grét alls ekki!“ Hún skrifaði líka eina af mörgum myndum sem hún tók af sjálfri sér í loftinu: „Ég trúi því varla að ég hafi gert þetta! Hljómar fyrir okkur eins og hún gæti hafa sigrað óttann. Hver myndi ekki vera svolítið kvíðinn að hoppa út úr flugvél? (Tilbúinn til að finna innblástur? Hittu Dilys Price, elsta kvenkyns fallhlífarstökkvari í heimi.)

En að sjá Underwood hafa svo jákvæða reynslu af athöfn sem hefur tilhneigingu til að vera ógnvekjandi fær okkur mörg til að velta fyrir okkur: Er það góð hugmynd að gera hluti sem hræða þig? Stutt svar: já. Þegar þú gerir eitthvað sem hræðir þig ertu undir bráðri streitu og líkaminn bregst við. "Þú ert með hræringu, elding af adrenalíni. Það hreinsar hugann og gerir þig vakandi og kallar jafnvel á dópamín í heilanum," sagði Dr. Pete Sulack, stofnandi StressRX.com Lögun. Ef dópamín hljómar kunnuglega, þá er það sennilega vegna þess að það er oft nefnt tilfinningalegt hormón sem losnar við allt frá kynlífi til æfinga. Svo þó að líkaminn losni við einhver streituhormón þegar þú gerir eitthvað sem hvetur til ótta eins og fallhlífarstökk, hjólar í rússíbana eða syndir með hákörlum, þá færðu líka skammt af góðum.

Það sem meira er, meðan langvarandi útsetning fyrir streituhormónum eins og adrenalíni getur skaðað heilsu þína, getur skammtíma útsetning í raun haft jákvæð áhrif. Í raun, rannsóknir eins og einn birt árið 2012 í tímaritinu Psychoneuroendocrinology hafa komist að því að adrenalínsprungur geta hjálpað til við að efla ónæmiskerfi þitt. Mark! Þannig að ef þú ert að hugsa um að hoppa út úr flugvél til skemmtunar eins og Underwood gerði eða sigra annan ótta sem þú hefur verið með, þá segjum við að þú verðir!

Umsögn fyrir