Hvernig Carrie Underwood er að æfa á meðgöngu sinni

Efni.

• Umsögn fyrir

Ef þú misstir af því hefur Carrie Underwood vakið talsverðar fyrirsagnir sem tengjast meðgöngu undanfarna mánuði. Fyrst byrjaði hún á frjósemisumræðu eftir að hafa sagt að hún gæti hafa misst tækifæri sitt á fleiri börnum og tilkynnti síðan að hún væri ólétt dögum síðar. Nú síðast upplýsti hún að hún hafi orðið fyrir þremur fósturláti undanfarin tvö ár. Það þarf ekki að taka það fram að þetta hefur ekki gengið greiðlega hingað til. En núna „gerir henni frábærlega,“ sagði þjálfari hennar, Erin Oprea Við vikulega í viðtali. Oprea upplýsti að Underwood hafi getað verið virk á meðgöngu sinni og gaf upplýsingar um hvernig hún hefur verið að æfa.

„Við vinnum enn mikið af lungum, hnébeygju og glute vinnu og miklu herfangi og mjöðm,“ sagði Oprea við útgáfuna. Hún hefur dregið úr ákefðinni á æfingum sínum, forðast stökk og spretthlaup. Það sem hún er gera? "Sumó hneigir sig og hleypur allan daginn. Við vinnum enn með lóðir og krulla," sagði Oprea. Við vikulega. (Tengd: 4 fitubrennandi Tabata hreyfist Carrie Underwood sver við)

Aðgerðaráætlun hennar er ekki of langt frá því sem var á fyrstu meðgöngu. Underwood vann með Opreu þegar hún var ólétt af Isaiah, sem er nú 3. Svipað og í þetta skiptið, klippti hún út áhrifaríkar hreyfingar og hélt áfram að slá gatapoka, lyfta upp og lyfta lóðum, og valdi hærri endurtekningar með léttari. lóðum. (Hliðarskýring, Underwood sker sig úr þegar hún missir af líkamsþjálfun-og þú ættir líka.)

Sérhver meðganga er öðruvísi, þannig að rútínan hjá Underwood er ekki ein stærð sem hentar öllum. En ef þú hefur allt á hreinu frá lækninum þínum, þá er það algerlega öruggt og gagnlegt að halda áfram að æfa á meðgöngu (svo framarlega sem þú ert að breyta, og ekki reyna neitt út úr norminu fyrir þig).

Umsögn fyrir