Hvað veldur mígreni og langvinnu mígreni?

Efni.

• Hvað veldur mígreni?
• Hvað getur kallað fram mígreni
• Matur
• Sleppa máltíðum
• Drykkur
• Rotvarnarefni og sætuefni
• Skynörvun
• Hormónabreytingar
• Hormónalyf
• Önnur lyf
• Streita
• Líkamlegt álag
• Svefnhringurinn breytist
• Veðurbreytingar
• Þættir sem auka hættuna á mígreni
• Aldur
• Fjölskyldusaga
• Kyn
• Talaðu við lækninn þinn

Einkenni mígrenisverkja

Allir sem hafa fengið mígreni vita að þeir eru sárir. Þessi mikli höfuðverkur getur valdið:

• ógleði
• uppköst
• næmi fyrir hljóðum
• næmi fyrir lykt
• næmi fyrir ljósi
• breytingar á sjón

Ef þú finnur fyrir stöku mígreni getur höfuðverkur og einkenni aðeins varað í einn dag eða tvo. Ef þú þjáist af langvarandi mígreni geta einkenni komið fram í 15 daga eða meira í hverjum mánuði.

Hvað veldur mígreni?

Mígreni höfuðverkur er svolítið ráðgáta. Vísindamenn hafa bent á mögulegar orsakir en þeir hafa ekki endanlega skýringu. Mögulegar kenningar fela í sér:

• Undirliggjandi miðtaugasjúkdómur getur komið af stað mígrenisþætti þegar hann er kallaður fram.
• Óregla í æðakerfi heilans, eða æðakerfi, getur valdið mígreni.
• Erfðafræðileg tilhneiging getur valdið mígreni
• Óeðlileg efni í heila og taugaleiðir geta valdið mígreni.

Hvað getur kallað fram mígreni

Því miður eiga vísindamenn enn eftir að greina orsök. Besta leiðin til að forðast mígreni er að forðast það sem byrjar þá fyrst og fremst. Kveikja á mígreni er einstök fyrir hvern einstakling og það er ekki óalgengt að einstaklingur hafi nokkrar mígrenikveikjur. Algengustu mígrenikveikjurnar eru:

Matur

Salt matvæli eða aldrað matvæli, svo sem ostur og salami, geta valdið mígrenisverkjum. Mjög unnar matvörur geta einnig kallað fram mígreni.

Sleppa máltíðum

Fólk með sögu um mígreni ætti ekki að sleppa máltíðum eða hratt, nema það sé gert undir eftirliti læknis.

Drykkur

Áfengi og koffein geta valdið þessum höfuðverk.

Rotvarnarefni og sætuefni

Sum gervisætuefni, svo sem aspartam, geta kallað fram mígreni. Hið vinsæla rotvarnarefni mónónatríum glútamat (MSG) getur líka. Lestu merkimiða til að forðast þau.

Skynörvun

Óvenju skær ljós, mikill hávaði eða sterk lykt geta komið af stað mígrenishöfuðverk; vasaljós, björt sól, ilmvatn, málning og sígarettureykur eru algengir kveikjur.

Hormónabreytingar

Hormónaskipti eru algengar mígrenikveikjur hjá konum. Margar konur tilkynna að þeir séu með mígrenis höfuðverk rétt fyrir eða jafnvel meðan á þeim stendur. Aðrir segja frá mígreni af völdum hormóna á meðgöngu eða tíðahvörf. Það er vegna þess að estrógenmagn breytist á þessum tíma og getur kallað fram mígreni.

Hormónalyf

Lyf, svo sem getnaðarvarnir og meðferðir við hormónauppbót, geta kallað fram eða versnað mígreni. Í sumum tilvikum geta þessi lyf í raun dregið úr mígrenisverkjum konu.

Önnur lyf

Æðavíkkandi lyf, svo sem nítróglýserín, geta kallað fram mígreni.

Streita

Stöðugt andlegt álag getur valdið mígreni. Heimili og atvinnulíf eru tvær algengustu streituuppspretturnar og geta skaðað huga og líkama ef þú getur ekki stjórnað því á áhrifaríkan hátt.

Líkamlegt álag

Mikil hreyfing, líkamleg áreynsla og jafnvel kynferðisleg virkni geta komið af stað mígrenisverkjum.

Svefnhringurinn breytist

Ef þú sefur ekki reglulega, venjubundinn svefn, gætirðu fundið fyrir meiri mígreni. Ekki nenna að reyna að „bæta upp“ svefnleysi um helgar heldur. Of mikill svefn er jafn líklegur til að valda höfuðverk og of lítið.

Veðurbreytingar

Það sem móðir náttúra er að gera úti getur haft áhrif á hvernig þér líður að innan. Breytingar á veðri og breyting á loftþrýstingi getur kallað fram mígreni.

Þættir sem auka hættuna á mígreni

Ekki allir sem verða fyrir mígrenikveikjum fá höfuðverk. Sumt fólk er þó næmara fyrir þeim. Nokkrir áhættuþættir geta hjálpað til við að spá fyrir um hver er líklegri til að vera með mígreni. Þessir áhættuþættir fela í sér:

Aldur

Mígreni getur fyrst komið fram á hvaða aldri sem er. Hins vegar munu flestir upplifa sitt fyrsta mígreni á unglingsárum. Samkvæmt Mayo Clinic batna mígreni venjulega eftir 30 ára aldur.

Fjölskyldusaga

Ef náinn fjölskyldumeðlimur er með mígreni er líklegra að þú fáir það. Reyndar eiga 90 prósent mígrenissjúklinga fjölskyldusögu um mígreni. Foreldrar eru besti spáinn fyrir áhættu þína. Ef annað foreldrar þínir eða báðir hafa sögu um mígreni er hættan þín meiri.

Kyn

Á barnæsku upplifa strákar mígrenisverki meira en stelpur. Eftir kynþroska eru konur þó þrisvar sinnum líklegri til að fá mígreni en karlar.

Talaðu við lækninn þinn

Pantaðu tíma hjá lækninum ef þú ert með mígreni. Þeir geta greint undirliggjandi ástand ef það er til og ávísað meðferðum. Læknirinn þinn getur einnig hjálpað þér að ákvarða hvaða lífsstílsbreytingar þú þarft að gera til að stjórna einkennunum.