Hvernig er hugræn atferlismeðferð (CBT) mismunandi fyrir börn?

Efni.

• Hvað er hugræn atferlismeðferð?
• Hvernig virkar CBT fyrir börn?
• CBT tækni
• Aðstæður sem CBT geta hjálpað
• Athyglisbrestur með ofvirkni (ADHD)
• Kvíði og geðraskanir
• Kvíði með einhverfurófsröskun
• Áföll og PTSD
• CBT vinnublöð fyrir börn
• Hversu árangursríkur er CBT fyrir börn?
• Að finna CBT fyrir barn
• Takeaway

Hugræn atferlismeðferð (CBT) er tegund talmeðferðar sem getur hjálpað fólki á öllum aldri, þar með talið yngri börnum og unglingum. CBT fjallar um hvernig hugsanir og tilfinningar hafa áhrif á hegðun. Barnið þitt þarf ekki að vera með geðheilbrigðisástand til að njóta góðs af CBT.

Meðferð felur venjulega í sér umsamið markmið og ákveðinn fjölda funda. Sálfræðingurinn mun hjálpa barninu þínu að læra að skipta út neikvæðum hugsanamynstri með afkastaminni. Með hlutverkaleik og öðrum aðferðum getur barnið þitt æft aðrar leiðir til að meðhöndla streituvaldandi aðstæður.

Við munum kanna það sem þú þarft að vita um CBT fyrir börn, og hvernig á að finna hæfan meðferðaraðila.

Hvað er hugræn atferlismeðferð?

CBT er form talmeðferðar sem ætlað er að hjálpa fólki að þekkja óheilbrigðar hugsanir og hegðun og læra hvernig á að breyta þeim. Meðferð beinist að nútíð og framtíð, frekar en fortíðinni.

Þó CBT sé ekki hönnuð til að „lækna“ aðstæður eins og ADHD, er hægt að nota það til að bæta við aðrar meðferðir og til að bæta sérstök einkenni.

CBT fyrir börn er með hagnýt dagleg forrit. Þessi meðferð getur hjálpað barninu þínu að skilja neikvæðni hugsanamynstra sinna og læra hvernig á að skipta þeim út fyrir jákvæðari. Að uppgötva nýjar leiðir til að skoða hlutina hjálpar barni að læra að bregðast við öðruvísi og bæta frekar en að versna streituvaldandi aðstæður.

Þessi tegund meðferðar getur veitt barninu raunhæfar aðferðir til að bæta líf sitt hér og nú. Þegar þessar aðferðir verða venja geta nýju færnin fylgt þeim alla ævi.

CBT getur hjálpað börnum að læra að stjórna:

• sjálf-sigra hugsanir
• hvatvísi
• ósætti
• tantrums

Skipt um neikvæð viðbrögð með:

• bætt sjálfsmynd
• ný bjargráð
• færni til að leysa vandamál
• meiri sjálfsstjórn

Hvernig virkar CBT fyrir börn?

Yfirleitt ræða foreldri eða umönnunaraðili, barnið og meðferðaraðili markmið og þróa meðferðaráætlun.

CBT felur í sér skipulagða nálgun til að leysa vandamál í tilteknum fjölda funda. Það geta verið allt niður í sex lotur eða allt að 20 eða fleiri, allt eftir barni og tilteknum markmiðum.

Þó CBT sé tegund talmeðferðar, þá er það svo miklu meira en tala. Sálfræðingurinn mun vinna að því að veita áþreifanlegum leiðum fyrir barnið þitt til að ná stjórn og styrkja sig. Þeir munu kenna færni sem hægt er að nota strax.

Barnið þitt getur fengið CBT eitt sér eða í samsettri meðferð með lyfjum eða öðrum meðferðum sem það gæti þurft. Hægt er að laga meðferðaráætlunina til að mæta menningarlegum eða svæðisbundnum mismun.

CBT tækni

• Spilaðu meðferð. Listir og handverk, dúkkur og brúður eða hlutverkaleikir eru notaðir til að hjálpa barninu að takast á við vandamál og vinna úr lausnum. Þetta getur einnig hjálpað til við að halda yngri börnum trúlofuðum.
• Áfall-einbeitt CBT. Þessi aðferð er notuð til að meðhöndla börn sem verða fyrir áföllum, þar á meðal náttúruhamförum. Sálfræðingurinn mun einbeita sér að atferlis- og vitsmunalegum málum sem tengjast beint áföllum sem barnið hefur upplifað.
• Fyrirmynd. Meðferðaraðilinn getur framkvæmt dæmi um þá hegðun sem óskað er, svo sem hvernig á að bregðast við einelti og biðja barnið að gera slíkt hið sama eða sýna fram á önnur dæmi.
• Endurskipulagning. Þessi tækni er leið fyrir barn að læra að taka neikvætt hugsunarferli og snúa því til betri. Til dæmis: „Ég sting við fótbolta. Ég er algjör tapa “getur orðið„ Ég er ekki besti knattspyrnumaðurinn, en ég er góður í miklu öðru. “
• Smit. Sálfræðingurinn útsetur barnið hægt fyrir hlutunum sem kalla fram kvíða.

Hver sem tæknin er, CBT er hægt að framkvæma á ýmsa vegu, svo sem:

• Einstaklingur. Fundir taka aðeins til barnsins og meðferðaraðila.
• Foreldrabarn. Sálfræðingurinn vinnur með barninu og foreldrum saman og kennir sértæka foreldrahæfileika svo börn þeirra nýti sér sem mest af CBT.
• Fjölskyldutengd. Fundir geta falið í sér foreldra, systkini eða aðra sem eru nálægt barninu.
• Hópur. Felur í sér barnið, meðferðaraðilinn og önnur börn sem glíma við sömu eða svipuð vandamál.

Aðstæður sem CBT geta hjálpað

Barnið þitt þarf ekki að vera með geðheilbrigðisástand til að njóta góðs af CBT. En það getur verið mjög árangursríkt við að takast á við sérstök skilyrði, svo sem:

Athyglisbrestur með ofvirkni (ADHD)

Börn með ADHD geta átt erfitt með að sitja kyrr og geta stundað hvatvís hegðun. Þó að til séu lyf til að meðhöndla þennan sjúkdóm, eru það stundum ekki fyrsta eða eina val meðferðarinnar.

Jafnvel með lyfjum hafa sum börn viðvarandi einkenni. Rannsóknir sýna að fyrir suma unglinga virkar það að bæta CBT betur en lyf ein.

Kvíði og geðraskanir

Sýnt hefur verið fram á að CBT er árangursrík meðferð fyrir börn og unglinga með kvíða og geðraskanir.

Í úttekt 2015 kom fram „verulegur stuðningur“ við CBT sem árangursríka fyrstu meðferð fyrir börn með kvíðasjúkdóma.

Foreldrar geta líka haft hlutverk að gegna. Rannsókn frá 2010 kom í ljós að CBT með virkri þátttöku foreldra sýndi loforð sem áhrifarík meðferð hjá þeim á aldrinum 3 til 7 ára með kvíða. Rannsóknin tók aðeins til 37 barna, en þau sýndu marktækan bata í 8,3 meðferðarlotum að meðaltali.

Kvíði með einhverfurófsröskun

Margir unglingar með mikla virkni einhverfurófsröskunar eru með kvíða. Í rannsókn 2015 var CBT forrit hannað fyrir preteens með einhverfurófsraskanir auk klínísks kvíða. Forritið beindist að:

• smit
• krefjandi óræðar skoðanir
• hegðunarstuðningur veitt af umönnunaraðilum
• meðferðarþætti sem eru sérstakir fyrir einhverfurófsröskun

Í litlu rannsókninni voru aðeins 33 börn frá 11 til 15 ára. Foreldrar tilkynntu um jákvæð áhrif CBT á alvarleika kvíðaeinkenna.

Áföll og PTSD

CBT er fyrsta lína meðferð við áfallastreituröskun hjá börnum og unglingum og hefur verið sýnt fram á að það hefur skammtíma- og langtímabætur.

Í endurskoðun 2011 kom fram verulegur bati við 18 mánaða eftirfylgni og 4 ára eftirfylgni. Sýnt hefur verið fram á að CBT hefur áhrif á bráða og langvarandi PTSD eftir margs konar áverka, jafnvel hjá ungum börnum.

CBT getur einnig verið gagnlegt við meðhöndlun:

• efnisnotkun unglinga
• geðhvarfasýki
• þunglyndi
• röskun át
• offita
• þráhyggjuröskun (OCD)
• sjálfsskaða

CBT vinnublöð fyrir börn

Að útskýra hugmyndina um CBT fyrir yngri börnum verður að gera á einfaldan hátt. Sumir meðferðaraðilar nota verkblöð til að gera hlutina auðveldari til að hjálpa börnum að skoða ákveðin hugtök.

Sem dæmi má nefna að í verkblaði geta verið teikningar með tónum hugsanabólum sem barnið getur fyllt út. Sálfræðingurinn gæti spurt barnið hvað viðkomandi á myndinni er að hugsa um. Vinnublöð geta innihaldið stöðvunarmerki til að hjálpa barninu að þekkja merki um að þau séu að fara að missa stjórn.

Vinnublöð geta hjálpað börnum og unglingum að skilja hvernig hugsanir, tilfinningar og aðgerðir tengjast. Með þessum vinnublaðum geta þeir styrkt það sem þeir hafa lært. CBT fyrir börn getur einnig falið í sér skipuleggjendur, gátlista eða umbunarkort til að hjálpa börnum að muna og ljúka verkefnum.

Hversu árangursríkur er CBT fyrir börn?

CBT er gagnreynd starf sem sýnt er að skilar árangri í ýmsum málum.

Metagreiningar sýna að allt að 60 prósent ungmenna sem meðhöndlaðir eru með CBT vegna kvíðasjúkdóma batna með verulegri minnkun einkenna eftir meðferð. Eftirfylgnirannsóknir á börnum sem eru meðhöndluð á geðheilbrigðisstofnunum í samfélaginu sýna að líklegt er að þessi batahlutfall haldi áfram 4 árum eftir meðferð.

Rannsóknir sýna að margir unglingar með ADHD sem fengu CBT höfðu verulega minnkun á alvarleika einkenna.

Meðal barna með PTSD sem fá CBT einstaklinga sem einbeita sér að áföllum getur verið mikill bati á einkennum PTSD, þunglyndis og kvíða. Í einni rannsókn uppfylltu 92 prósent þátttakenda ekki lengur viðmið fyrir PTSD eftir CBT. Þessi ávinningur sást enn við 6 mánaða eftirfylgni.

Að finna CBT fyrir barn

Þó að það séu margir meðferðaraðilar sem eru þjálfaðir í CBT er mikilvægt að leita að þeim sem hefur reynslu af því að vinna með börnum. Hér eru nokkur atriði sem þarf að leita að:

• Persónuskilríki. Leitaðu til löggiltra ráðgjafa, fjölskyldumeðferðaraðila, klínísks félagsráðgjafa, sálfræðings eða geðlæknis. Leyfisveitandi gefur til kynna að fagmaður hafi uppfyllt lagalega staðla til að æfa í þínu ríki.
• Reynsla. Leitaðu að fagmanni sem hefur unnið með börnum eða unglingum.
• Gagnsæi. Leitaðu að fagmanni sem er reiðubúinn að setja sér markmið og bjóða upp á meðferðaráætlun eftir fyrsta mat eða fund með þér og barninu þínu.

Hér eru nokkrar leiðir til að finna geðheilbrigðisstarfsmenn með reynslu í CBT fyrir börn:

• Biddu heimilislækni eða barnalækni um tilvísun til hæfs CBT sérfræðings.
• Hringdu í staðbundna háskóla, geðdeildir læknadeilda eða sjúkrahús til að fá tilvísanir.
• Spurðu fjölskyldu og vini sem hafa notað CBT.
• Biddu tryggingafélagið þitt um lista yfir hæfa veitendur CBT sem eru í netkerfi eða verða hluti af umfjöllun þinni.

Farðu á þessar vefsíður fyrir lista yfir hæfa sérfræðinga á þínu svæði:

• Akademía í hugrænni meðferð
• Bandarískt sálfræðifélag
• Félag um hegðunar- og hugræna meðferðir

Takeaway

CBT getur hjálpað börnum að skilja hvernig hugsanir og tilfinningar hafa áhrif á hegðun og hvernig það að breyta hugsunum sínum og tilfinningum getur breytt þessari hegðun og hvernig þeim líður.

CBT er örugg og árangursrík meðferð sem getur hjálpað krökkum með fjölbreytt úrval af aðstæðum og áhyggjum.