Til hvers er leghálskragi notaður og eru aukaverkanir?

Efni.

• Til hvers eru leghálskragar notaðir?
• Eru til mismunandi gerðir?
• Eru aukaverkanir í því að vera með leghálskraga?
• Ráð til að klæðast leghálskraga
• Hvernig á að sofa með leghálskraga
• Hvernig á að baða með leghálskraga
• Hvernig á að þrífa leghálskraga
• Hversu lengi þarftu að vera með leghálskraga?
• Aðalatriðið

Legháls kraga, einnig þekkt sem hálsbönd eða C kraga, eru notuð til að styðja við mænu og höfuð. Þessir kragar eru algengur meðferðarúrræði fyrir hálsmeiðsli, skurðaðgerðir á hálsi og í sumum tilvikum um verki í hálsi.

Það eru mismunandi gerðir af leghálskragum. Hver þú þarft fer eftir tegund hálsmeiðsla eða undirliggjandi orsök hálsverkja.

Lestu áfram til að læra meira um ávinninginn af leghálskraga sem og hugsanlegar aukaverkanir, sérstaklega ef hann er borinn til langs tíma. Ef þú vilt ráð um hvernig á að sofa eða baða þig með leghálskraga, þá erum við líka með það.

Til hvers eru leghálskragar notaðir?

Tilgangur leghálskraga er að styðja við háls þinn og mænu og takmarka hreyfingu háls og höfuðs. Þeir eru venjulega ætlaðir til skammtímanotkunar meðan þú jafnar þig eftir meiðsli, skurðaðgerð eða verki.

Sumar aðstæður sem geta kallað á leghálskraga eru eftirfarandi:

• Whiplash og áfall. Ef þú hefur lent í bílslysi eða hlotið einhverskonar meiðsli eins og fall, getur leghálskragi verndað háls þinn og komið í veg fyrir frekari meiðsli.
• Hálsaðgerð. Legháls kraga hjálpar til við að koma í veg fyrir meiðsli eftir aðgerð með því að takmarka snúning, sem og hreyfingar frá hlið til hliðar og fram og til baka.
• Taugaþjöppun. Leghálskragar eru stundum notaðir til að draga úr þrýstingi á taugar í hálsi.
• Leghálssvindli. Leghálskragi getur valdið tímabundinni léttir af verkjum af völdum leghálssvindls - aldurstengt ástand sem stafar af sliti á brjóski og beinum í hálsi.
• Almennir verkir í hálsi eða stífni. Leghálskragi getur hjálpað til við að draga úr álagi á hálsvöðvana.

Eru til mismunandi gerðir?

Leghálskragar eru í mjúkum og hörðum afbrigðum. Mjúkir kraga eru venjulega gerðir úr efnum eins og filti, froðu eða gúmmíi. Þeir passa þétt um hálsinn á þér og sitja fyrir neðan kjálkann. Sumir læknar geta ávísað þeim til að létta tímabundið af verkjum í meðallagi.

Ekki er líklegt að mjúkir kraga hjálpi til við að stjórna alvarlegri hálsmeiðslum.

Einn skoðaði notkun mjúkra leghálskraga á 50 sjúklinga með whiplash. Þeir komust að því að mjúki kraginn minnkaði hreyfingu að meðaltali rúmlega 17 prósent. Rannsakendur komust að þeirri niðurstöðu að þetta væri ekki nóg til að veita fullnægjandi hreyfingu til að hafa klínískan ávinning.

Harðir kragar eru venjulega gerðir úr plexigleri eða plasti. Þeir takmarka höfuð snúning og hreyfingu frá hlið til hliðar meira en mýkri kraga. Þeir hafa oft hökustuðning til að leyfa vöðvunum í hálsinum að slaka á.

Oft er ávísað hörðum hálsböndum við alvarlegum hálsverkjum, hryggbrotum og áverkum.

Eru aukaverkanir í því að vera með leghálskraga?

Þrátt fyrir að leghálskragar geti hjálpað til við að verja og vernda háls þinn til skamms tíma, þá hefur það sýnt að langvarandi notkun leghálskraga getur leitt til veikingar og stífleika í hálsvöðvum.

Í bráðum meiðslum er slíkt að mestu óhjákvæmilegt. Hins vegar, ef þú ert að fást við hóflega verki í hálsi, gætirðu viljað lágmarka þann tíma sem þú notar kraga eða spyrðu lækninn um aðrar meðferðir.

Undanfarin ár hafa margir heilbrigðisstarfsmenn hugfallast notkun leghálskraga fyrir fólk sem glímir við áverka. Þessi skoðanabreyting stafar að mestu af skorti á rannsóknum sem sýna að notkun leghálskraga leiðir til góðs heilsufarslegs árangurs.

Sumar öryggisvandamál vegna áverka eru meðal annars hugsanleg öndunartruflun, aukinn heilaþrýstingur og aukinn.

Ráð til að klæðast leghálskraga

Ef þú þarft að vera með leghálskraga, mun heilbrigðisstarfsmaður þinn líklega veita þér sérstakar leiðbeiningar um hvað þú ættir að gera og hvað ekki þegar þú ert í því.

Almennt, þegar þú ert með leghálskraga er best að:

• Hreyfðu þig í stað þess að hvíla þig eða sitja of mikið. Hæg hreyfing, eins og að ganga, getur komið í veg fyrir að hálsvöðvarnir stífni upp. Stífir vöðvar geta lengt bata þinn.
• Einbeittu þér að góðri líkamsstöðu. Reyndu ekki að slæpa þig eða beygja þig. Hafðu bakið beint, axlirnar aftur, höfuðið beint með eyrun staðsettar yfir axlirnar.
• Forðist að sitja í mjúkum, lágum stólum. Þetta getur haft áhrif á líkamsstöðu þína og sett aukinn þrýsting á hálsinn.
• Forðist að lyfta eða bera nokkuð þungt. Forðastu einnig erfiðar athafnir, eins og hlaup eða aðrar áhrifamiklar hreyfingar.
• Láttu kraga þína vera allan tímann, nema þegar þú þrífur það eða samkvæmt fyrirmælum heilbrigðisstarfsmanns þíns.
• Gakktu úr skugga um að kraga þín passi vel en sé þægileg. Ef kraginn passar ekki nógu vel, mun hann líklega ekki veita þann stuðning sem þú þarft, sem gæti valdið frekari sársauka eða meiðslum. Ef það er of laust gæti það nuddast við húðina og valdið ertingu eða blöðrum.

Hvernig á að sofa með leghálskraga

Hér eru nokkur ráð til að sofa með leghálskraga:

• Vertu viss um að dýnan þín bjóði upp á góðan stuðning. Dýna sem er of mjúk gefur kannski ekki hálsinn þinn þann stuðning sem þú þarft.
• Reyndu að hafa hálsinn í hlutlausri stöðu, ekki beygður áfram, afturábak eða til hliðar.
• Ekki sofa í snúinni stöðu. Reyndu að hafa hálsinn í takt við líkamann.
• Prófaðu að sofa á bakinu með þunnan kodda. Notkun auka kodda getur sett aukinn þrýsting á hálsinn.
• Til að fara úr rúminu skaltu fyrst rúlla varlega á hliðina. Vippaðu síðan fótunum yfir hlið rúmsins og ýttu upp með handleggjunum.

Hvernig á að baða með leghálskraga

Það er venjulega auðveldara að fara í bað frekar en í sturtu þegar þú ert í leghálskraga.

Þú getur baðað þig eins og venjulega en það er mikilvægt að halda leghálskraganum þurran og utan vatns. Að setja plastfilmu utan um kraga getur hjálpað til við að halda henni þurru.

Ef þú ferð í sturtu gætirðu fundið með því að nota handsturtustút mun hjálpa til við að lágmarka beygju og hreyfingu á hálsi.

Hvernig á að þrífa leghálskraga

Það er mikilvægt að þvo kraga daglega til að koma í veg fyrir vöxt baktería. Ef þú þrífur ekki kraga oft getur það valdið ertingu í húð ef bakteríur fá að vaxa.

Þú getur þvegið flesta mjúka kraga í vaski með volgu vatni og mildri sápu og síðan lagt kraga til að þorna. Ekki nota sterkar sápur, þvottaefni eða bleikiefni. Þetta getur valdið húðviðbrögðum.

Þú getur hreinsað harða kraga með því að skipta um óhreina púða og skola framhliðina og bakhliðina.

Þegar þú setur leghálskragann aftur er mikilvægt að hann passi rétt. Ef kraga er ekki nógu þétt getur það valdið því að húð þín nuddist, sem getur leitt til þrýstingssárs og ertingar.

Hversu lengi þarftu að vera með leghálskraga?

Hve langur tími þú þarft að nota leghálskraga fer eftir sérstöku ástandi þínu.

Fyrir miðlungs verki í hálsi sem stafar ekki af skyndilegum meiðslum er oft mælt með því að þú hafir ekki leghálskraga lengur en í viku. Langvarandi notkun kraga getur valdið því að hálsvöðvarnir stífna og veikjast.

Ef þú ert með leghálskraga vegna alvarlegra verkja í hálsi eða skyndilegs meiðsla skaltu ræða við lækninn um hversu lengi þú þarft að klæðast því.

Aðalatriðið

Leghálskragi er notaður til að styðja við og vernda háls þinn og mænu. Þessar tegundir kraga eru venjulega notaðar til meðferðar á hálsmeiðslum, skurðaðgerðum á hálsi og sumum tilvikum um verki í hálsi.

Leghálskragar eru í mjúkum og hörðum afbrigðum. Mjúka tegund háls kragans er oft notaður við miðlungs verk í hálsi, en harði kraginn er venjulega notaður við verulega hálsverki, hryggbrot og meiðsli.

Þrátt fyrir að leghálskragi geti verið gagnlegt tæki til skammtímameðferðar, hafa rannsóknir sýnt að þreyting á honum í lengri tíma getur leitt til veikingar og stífleika í hálsvöðvum.