Grænt te: til hvers er það og hvernig á að drekka það
Efni.
Lyfjurtin vísindalega kölluðCamellia sinensis það er bæði hægt að framleiða grænt te og rautt te, sem eru rík af koffíni, og hjálpa þér að léttast, lækka kólesteról og koma í veg fyrir hjartasjúkdóma.
Þessi planta er að finna í formi te eða hylkja og er einnig ætlað að afeitra lifur og stuðlar að útrýmingu frumu og má neyta þess í formi heitt eða íste. Það er hægt að kaupa það í heilsubúðum, apótekum og sumum stórmörkuðum.
Til hvers er grænt te
Grænt te hefur andoxunarefni, bólgueyðandi, blóðsykurslækkandi, æxlisvaldandi og orkugefandi verkun, þar sem það hefur flavonoids, catechins, polyphenols, alkalóíða, vítamín og steinefni í samsetningu þess sem stuðla að forvörnum og meðferð ýmissa sjúkdóma.
Þannig eru aðal notkun þess:
- Styrkja ónæmiskerfið;
- Hjálp við þyngdartap;
- Berjast gegn langvarandi bólgu af völdum uppsöfnun líkamsfitu;
- Hjálp við að stjórna magni blóðsykurs í blóði;
- Berjast gegn beinþynningu;
- Hjálpaðu til við að viðhalda árvekni og athygli.
Að auki, vegna mikils magns andoxunarefna, getur grænt te komið í veg fyrir ótímabæra öldrun, þar sem það eykur framleiðslu á kollageni og elastíni og viðheldur heilsu húðarinnar.
Að auki getur regluleg neysla á grænu tei haft langtíma ávinning, svo sem auknar taugatengingar, sem geta til dæmis einnig tengst forvörnum við Alzheimer.
Næringarupplýsingar um grænt te
| Hluti | Magn á 240 ml (1 bolli) |
| Orka | 0 hitaeiningar |
| Vatn | 239,28 g |
| Kalíum | 24 mg |
| Koffein | 25 mg |
Hvernig á að taka
Notaðir hlutar grænt te eru lauf þess og hnappar til að búa til te eða grannhylki sem hægt er að kaupa í apótekum og heilsubúðum.
Til að búa til te skaltu bara bæta við 1 tsk af grænu tei í bolla af sjóðandi vatni. Hyljið, látið hitna í 4 mínútur, síið og drekkið allt að 4 bolla á dag.
Aukaverkanir og frábendingar
Aukaverkanir af grænu tei eru meðal annars ógleði, magaverkir og léleg melting. Að auki minnkar það einnig blóðstorknunarmöguleika og því ætti að forðast fyrir aðgerð.
Ekki má nota grænt te á meðgöngu og við mjólkurgjöf, svo og hjá sjúklingum sem eiga erfitt með svefn, magabólgu eða háan blóðþrýsting.
Vinsæll
Birki
