Hvernig á að meðhöndla og koma í veg fyrir skaða

Efni.

• Algengar orsakir chaffing
• Meðferð
• Bati
• Fylgikvillar
• Forvarnir
• Deodorant
• Smurefni
• Rakavandi fatnaður
• Rétt máta föt
• Mjúkur sárabindi
• Loftþurrkun og púðar fyrir mjólkandi konur
• Fjarlægðu blaut föt
• Skipuleggðu veðrið
• Taka í burtu

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Hvað er chafing?

Chafing er algengt húðvandamál sem stafar af hvaða samsetningu sem er af núningi, raka og ertandi efni. Langvarandi nudd á húðina gerir húð þína sviða eða brenna og þú færð vægan, rauðan útbrot. Í alvarlegum tilvikum mun bólga fela í sér bólgu, blæðingu eða skorpu.

Líklegra er að þú þróir gabb á líkamshlutum sem nuddast hver við annan eða fatnað þinn. Chafing kemur oft fram á lærum og rassum. Geirvörturnar, nára, fætur og handarkrika geta einnig kafnað.

Algengar orsakir chaffing

Húðin þín er stærsta líffæri þitt og hún hefur mikilvægu hlutverki að vernda og viðhalda heilsu þinni. Húðin er nógu sterk og sveigjanleg til að vernda innri líkama þinn frá utanaðkomandi þáttum eins og sýklum, hita og líkamlegum skaða. Eins og annað geta húðfrumur náð mörkum og brotnað ef þær eru of mikið. Húðin þarf að vera hrein og þurr og hafa alveg rétt magn af líkamsolíu eða húðkrem til að koma í veg fyrir núning og gnag.

Endurtekið nudd, sérstaklega ásamt raka, gerir húðina viðkvæmari fyrir brotum. Orsakir skaða eru:

• Þrekíþróttir. Hjólreiðar og hlaup eru tvær orsakir skaða, ásamt annarri starfsemi sem sameinar svita og endurteknar hreyfingar líkamans. Íþróttamenn geta þróað skaða hvar sem fatnaður eða húð nuddast á húðinni.
• Að vera of þungur.
• Hjúkrun. Mæður sem hafa barn á brjósti geta þróað geirvörtur.
• Bleyjur. Langvarandi útsetning fyrir þvagi eða hægðum og ekki nægilegt loftflæði getur valdið gabbi á botni.
• Að ganga um í pilsi, sérstaklega í heitu eða röku veðri. Án buxna til að vernda fæturna gegn því að nudda, þroskast margir innan í læri þegar þeir eru í pilsi.
• Föt sem ekki passa vel. Þú getur kafað ef ermarnar, brjóstahaldarólin eða mittisólin nuddast ítrekað á húðina á ertandi hátt.

Meðferð

Hættu tafarlaust öllum athöfnum sem byrja að nudda og pirra húðina. Ef fötin þín nudda húðina á óþægilegan hátt skaltu breyta í eitthvað sem er þægilegra.

Ef þú tekur eftir gáska, byrjaðu að klappa húðinni varlega og berðu jarðolíu hlaup á viðkomandi svæði.

Meðferðir við sköfun fela í sér:

• forðast það sem olli vandamálinu
• berðu róandi húðkrem, smyrsl eða olíu; leitaðu að ilmlausum vörum sem hrinda raka frá sér
• að fá ferskt loft
• með því að nota staðbundið stera, sem ætti aðeins að gera ef læknir hefur ávísað því

Bati

Chafing getur læknað innan nokkurra daga ef vandamálið er fjarlægt. Ef þú getur ekki alveg stöðvað þá starfsemi sem veldur skaði, vertu viss um að nota verndarráðstafanir á meðan þú ert að gera þá starfsemi. Þú ættir einnig að láta húðina gróa yfir nótt með því að láta svæðið verða fyrir lofti meðan þú sefur. Ef það er núningur eða þynnur á yfirborði húðarinnar er hægt að bera á jarðolíu hlaup og þekju á milli þrifa þar til húðin grær.

Meðan húðin er að jafna sig:

• Reyndu ekki að hreinsa sköffuð húð með vetnisperoxíði eða joði, þar sem þessi efni geta í raun hindrað lækningarferlið. Hreinsaðu í staðinn með mildri sápu og vatni eða bara saltvatnslausn.
• Ekki fara í sturtu í mjög heitu vatni og ekki nota sterkar sápur sem báðar gera húðina of þurra og næmari fyrir skemmdum.
• Klappið alltaf á þurra húð. Nudd verður til þess að skaða verri.
• Notaðu ís eða kaldan pakka í stuttan tíma til að draga úr sársauka. Vertu viss um að þorna þegar þú ert búinn.

Fylgikvillar

Chafing brýtur verndarhindrun húðarinnar gegn sýklum og sýkingum. Ef sköfun þín fer út fyrir vægan roða og slitna húð skaltu leita til læknis. Merki um að þú þurfir læknishjálp eru meðal annars:

• blæðingar
• mislitun
• bólga
• skorpu

Læknirinn þinn getur ávísað stera til að róa húðina og hjálpa henni að gróa hraðar.

Forvarnir

Að koma í veg fyrir skaða er tiltölulega einfalt, þó það taki tíma og krefst tíðar athygli.

Það getur verið erfitt að koma í veg fyrir það fullkomlega ef þú tekur reglulega þátt í athöfnum sem valda skaða. En það eru samt skref sem þú getur tekið til að draga úr alvarleika þess og koma í veg fyrir að það versni. Eftirfarandi eru nokkrar aðferðir sem þú getur notað til að koma í veg fyrir slit.

Deodorant

Geðdeyfðarlyf getur komið í veg fyrir svitamyndun áður en það veldur vandamáli. Og svitalyktareyðir inniheldur oft rakakrem til að vernda húðina.

Ef þú ert með svæði sem hefur tilhneigingu til að slitna eða hefur áhyggjur af því að starfsemi geti leitt til þess skaltu bera þunnt svitalyktareyði á svæðið áður en þú byrjar á því. Til dæmis, ef þú lendir oft í því að gabbast meðfram innri læri þegar þú ert í pilsi skaltu bera þunnt svitalyktareyðandi lag á lærin áður en þú ferð út úr húsinu.

Smurefni

Krem, olíur og duft geta veitt verndarlag og dregið úr núningi. Þú ert ólíklegri til að þvælast ef húðin getur runnið mjúklega. Duft getur verið minna árangursríkt en húðkrem. Það er vegna þess að það getur klemmst og gert skaða verra.

Rakavandi fatnaður

Efni eins og bómull heldur svita og raka og heldur húðinni raka. Þessi raki eykur hættuna á núningi og gabbi.

Notaðu föt sem „anda“ og láttu svitann gufa upp af húðinni, sérstaklega á meðan þú æfir. Hlaupabuxur og annar íþróttasértækur fatnaður getur verndað húðina þegar þú ert virkur. Þú getur líka verið í hjólabuxum undir pilsi til að koma í veg fyrir að lærihúð nuddist saman.

Rétt máta föt

Föt sem eru of stór geta hreyft sig mikið og slitnað húð með því að nudda stöðugt. Fylgstu sérstaklega með skónum, skyrtunni þinni yfir bringuna og buxunum við mitti.

Mjúkur sárabindi

Fyrir tiltekin svæði sem blossa upp oft geturðu komið í veg fyrir gnag með því að bæta við „annarri húð“ af mjúkum sárabindi. Þetta er sérstaklega gagnlegt á fótum, læri og geirvörtum.

Loftþurrkun og púðar fyrir mjólkandi konur

Ef þú ert á hjúkrun skaltu halda geirvörtunum hreinum, þurrum og fjarri ertandi efni. Leitaðu að mjúkum hjúkrunarbörum. Sumir eru með innbyggða hjúkrunarpúða. Þú getur líka keypt einnota eða einnota púða sem þú getur sett í bh-bollana til að gleypa auka raka.

Fjarlægðu blaut föt

Taktu sundfötin af þér stuttu eftir sund til að halda ekki þéttum, blautum dúknum rétt á húðinni. Þú ættir að skipta um annan fatnað sem er orðinn mettaður eins fljótt og auðið er. Þetta getur falið í sér fatnað sem er blautur af svita, festist í rigningarstormi eða vaðið í gegnum á.

Skipuleggðu veðrið

Íhugaðu að æfa þegar kólnar úti, svo sem morgun eða kvöld. Það getur hjálpað þér að svitna minna og halda húðinni og fötunum þurrari.

Taka í burtu

Besta meðferðin við sköfun er forvarnir. Jafnvel þó að bestu forvarnaraðferðirnar séu fyrir hendi er samt hægt að upplifa gabb. Í þeim tilvikum, þurrkaðu svæðið, stöðvaðu virkni sem leiddi til þess að gníga eins fljótt og auðið er og notaðu húðkrem eða jarðolíu til að róa og vernda viðkomandi húð. Chafing ætti að lækna innan nokkurra daga. Ef svæðið virðist vera of pirraður eða sýnir merki um smit skaltu leita til læknisins.