Hvernig tekst mér á við „Chemo Brain“ án þess að skammast mín?

Efni.

• 1. Gætirðu verið opinn fyrir því að læra ný skipulagskerfi?
• 2. Hvernig finnst þér að opna fyrir fleirum um baráttu þína?
• 3. Hvernig geturðu ögrað því hvernig þú og aðrir í kringum þig búist við að fylgjast með?

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Það er allt of auðvelt að kenna okkur um örin sem við berum - líkamleg og andleg.

Sp.: Jafnvel þó að ég hafi lokið lyfjameðferð fyrir nokkrum mánuðum, er ég enn að berjast við ótta „lyfjaheilann“. Mér finnst ég gleyma nokkuð grundvallaratriðum, svo sem íþróttatöflu krakkanna minna og nöfnum fólks sem ég kynntist nýlega.

Ef ekki fyrir dagatalið í símanum mínum veit ég ekki hvernig ég myndi nokkurn tíma halda stefnumót eða áætlanir sem ég hef gert með vinum eða konu minni - og það er aðeins þegar ég man eftir því að setja hluti í símann minn til að byrja með. Yfirmaður minn er stöðugt að minna mig á vinnu sem ég hefði gleymt. Ég var í raun aldrei með skipulagskerfi eða hélt verkefnalista vegna þess að ég þurfti aldrei á því að halda og nú finnst mér ég vera of yfirþyrmandi og vandræðaleg til að læra hvernig á að gera það.

En eftir því sem einhver utan fjölskyldu minnar veit er ég í eftirgjöf og allt frábært. Að fela vitræna mistök mín er þreytandi. Hjálp?

Ég er svo stoltur af þér að komast í gegnum meðferðina og koma út hinum megin ennþá svo skuldbundinn til að gera rétt af konu þinni, vinum þínum, börnum þínum og starfi þínu.

Því getum við talað um það í smá stund? Ég vil ekki draga úr baráttu þinni núna yfirleitt - en það sem þú fórst í gegnum er mjög mikið. Ég vona að fólkið í lífi þínu viðurkenni það og er tilbúið að skera þig meira en smá slaka ef þú gleymir nafni eða stefnumóti.

Og ég hef verið þar líka. Ég veit að þó að það sé ágæt tilhugsun, þá er það ekki nóg. Þrátt fyrir allt sem við höfum gengið í gegnum er oft allt of auðvelt að kenna okkur um örin sem við berum - líkamlega og andlegur.

Hér eru þrír hlutir sem þú getur spurt sjálfan þig:

1. Gætirðu verið opinn fyrir því að læra ný skipulagskerfi?

Þó að það sé margt sem er einstakt við upplifun krabbameinsmeðferðar, þá er tilfinningin um skömm og að vera ofviða því að „mistakast“ í skipulagi og einbeitingu deilt af mörgum sem standa frammi fyrir ýmsum sjúkdómum og lífsaðstæðum.

Fullorðnir sem nýgreindir eru með ADHD, fólk sem glímir við langvarandi svefnleysi, nýir foreldrar læra að stjórna þörfum örlítillar manneskju ásamt sínum eigin: Allir þessir aðilar þurfa að takast á við gleymsku og skipulagsleysi. Það þýðir að læra nýja færni.

Einhver umhyggjusamasta og mest viðeigandi skipulagsráð sem þú finnur er í raun efni ætlað fólki með ADHD. Chemo heili getur líkja eftir ADHD einkennum á margan hátt, og þó að það þýði ekki að þú sért núna hafa ADHD, það þýðir að sama viðmótshæfni er líklega gagnleg.

Ég mæli virkilega með bókunum „ADD-Friendly leiðir til að skipuleggja líf þitt“ og „Mastering Your Adult ADHD.“ Síðari bókinni er ætlað að vera lokið með hjálp meðferðaraðila - sem gæti verið frábær hugmynd fyrir þig ef þú hefur aðgang að slíkri - en er algerlega framkvæmanleg á eigin spýtur. Þessar bækur kenna hagnýta færni sem hjálpar þér að fylgjast með hlutunum og líða minna stressuð og ófær.

Að setja nýtt skipulagskerfi fyrir fjölskylduna er líka frábær leið til að fá ástvini þína til að hjálpa þér að takast á við.

Þú minntist ekki á hvað börnin þín eru gömul, en ef þau eru nógu gömul til að stunda íþróttir eftir skóla eru þau líklega nógu gömul til að læra að stjórna eigin tímaáætlun. Það er eitthvað sem öll fjölskyldan getur gert saman. Hafðu til dæmis litakóðuð dagatal á stóru töflu í eldhúsinu eða fjölskylduherberginu og hvet alla til að leggja sitt af mörkum til þess.

Jú, það gæti verið smá aðlögun ef þú gast alltaf munað allt áður. En það er líka frábær stund að fræða börnin þín um mikilvægi þess að halda jafnvægi á tilfinningalegu vinnuafli í fjölskyldunni og taka ábyrgð á þínum eigin þörfum.

Og talandi um að fá aðra til að taka þátt ...

2. Hvernig finnst þér að opna fyrir fleirum um baráttu þína?

Það hljómar eins og mikið álag þitt núna komi frá viðleitni til að láta eins og „allt sé frábært.“ Stundum er það jafnvel erfiðara en að takast á við raunverulegt vandamál sem þú reynir svo mikið að fela. Þú ert með nóg á diskinum núna.

Verst af öllu, ef fólk veit ekki að þú ert í erfiðleikum, þá er það einmitt þegar það er líklegast til að komast að neikvæðum og ósanngjörnum niðurstöðum um þig og hvers vegna þú gleymdir þessum fundi eða verkefninu.

Til að vera skýr, þeir ætti ekki. Það ætti að vera alveg augljóst að það getur tekið fólk smá tíma að jafna sig eftir krabbameinsmeðferð. En það vita ekki allir þessa hluti.

Ef þú ert eitthvað eins og ég gætirðu hugsað: „En er það ekki bara afsökun?“ Nei það er það ekki. Þú sem hefur lifað af krabbameini hefur leyfi mitt til að taka orðið „afsökun“ úr orðaforða þínum. (Nema „Afsakið, hvaða hluti af„ ég var bókstaflega bara með krabbamein “skilurðu ekki?“)

Það kann að virðast eins og fólk sé svona pirraður eða pirraður á þér stundum að það myndi ekki skipta máli að gefa þeim skýringar. Fyrir sumt fólk vildi það ekki, vegna þess að sumir sjúga.

Einbeittu þér að þeim sem gera það ekki. Fyrir þá gæti það haft áhrif á gremju og ósvikna samkennd að hafa eitthvað samhengi fyrir núverandi baráttu þína.

3. Hvernig geturðu ögrað því hvernig þú og aðrir í kringum þig búist við að fylgjast með?

Hvernig ákvaðstu að muna dagskrá barna utan barna og nöfn allra sem þú hittir er hlutur sem þú átt að geta gert?

Ég er ekki kaldhæðinn. Ég er í raun að vona að þú veltir fyrir þér hvernig þú komst að því að innbyrða þessar væntingar um að geta munað allt og stjórnað lífi margra manna án hjálpar.

Vegna þess að ef þú stoppar og hugsar um það, þá er í raun ekkert “eðlilegt” eða “eðlilegt” við hugmyndina um að við ættum að geta framið slíka hluti auðveldlega í minningunni.

Við búumst ekki við að menn hlaupi 60 mílur á klukkustund til að komast í vinnuna; við notum bíla eða almenningssamgöngur. Við búumst ekki við því að við geymum tímann nákvæmlega í huga okkar; við notum klukkur og úr. Af hverju reiknum við með því að við leggjum utanbók við íþróttatöflu og endalausa verkefnalista

Heilinn í mönnum er ekki endilega lagaður til að leggja á minnið hvaða daga og tíma Josh er með fyrirmynd Sameinuðu þjóðanna og hvenær Ashley hefur fótboltaæfingar.

Og í langan, langan tíma í mannkynssögunni voru áætlanir okkar ekki ákvarðaðar af klukkum og umsömdum tímum. Þeir réðust af hækkandi sól og sól.

Ég er í raun ekki einn af silfurfóðri, en ef það er einn að finna hér, þá er það þetta: Meðferð þín og langvarandi aukaverkanir hennar hafa verið hrikaleg og sársaukafull, en kannski geturðu látið þær vera ástæðu til að losa þig við fáránlega menningarlega væntingar sem heiða heiðarlega - fyrir nokkurn veginn alla.

Kveðja í þrautseigju,

Miri

Miri Mogilevsky er rithöfundur, kennari og starfandi meðferðaraðili í Columbus, Ohio. Þeir hafa BA í sálfræði frá Northwestern University og meistaragráðu í félagsráðgjöf frá Columbia University. Þeir voru greindir með stig 2a brjóstakrabbamein í október 2017 og luku meðferðinni vorið 2018. Miri á um það bil 25 mismunandi hárkollur frá lyfjadögum sínum og nýtur þess að beita þeim beitt. Fyrir utan krabbamein skrifa þeir einnig um geðheilsu, hinsegin sjálfsmynd, öruggara kynlíf og samþykki og garðyrkju.