Kólesteról

Efni.

• Yfirlit
• Hvað er kólesteról?
• Hvað eru HDL, LDL og VLDL?
• Hvað veldur háu kólesteróli?
• Hvað getur aukið hættuna á háu kólesteróli?
• Hvaða heilsufarsvandamál geta hátt kólesteról valdið?
• Hvernig er hátt kólesteról greint?
• Hvernig get ég lækkað kólesterólið mitt?

Yfirlit

Hvað er kólesteról?

Kólesteról er vaxkennd, fitulík efni sem finnst í öllum frumum líkamans. Líkaminn þinn þarfnast kólesteróls til að búa til hormón, D-vítamín og efni sem hjálpa þér við að melta mat. Líkami þinn býr til allt kólesterólið sem hann þarfnast. Kólesteról er einnig að finna í matvælum frá dýrum, svo sem eggjarauðu, kjöti og osti.

Ef þú ert með of mikið kólesteról í blóði getur það sameinast öðrum efnum í blóðinu og myndað veggskjöld. Skjöldur festist við veggi slagæðanna. Þessi uppsöfnun veggskjöldur er þekktur sem æðakölkun. Það getur leitt til kransæðaæðasjúkdóms, þar sem kransæðar þínar þrengjast eða jafnvel lokast.

Hvað eru HDL, LDL og VLDL?

HDL, LDL og VLDL eru lípóprótein. Þau eru sambland af fitu (lípíð) og próteini. Lípíðin þurfa að festast við próteinin svo þau geti farið í gegnum blóðið. Mismunandi gerðir lípópróteina hafa mismunandi tilgang:

• HDL stendur fyrir hárþéttni lípóprótein. Það er stundum kallað „gott“ kólesteról vegna þess að það ber kólesteról frá öðrum líkamshlutum aftur í lifur. Lifrin fjarlægir síðan kólesterólið úr líkamanum.
• LDL stendur fyrir lípóprótein með litla þéttleika. Það er stundum kallað „slæmt“ kólesteról vegna þess að hátt LDL stig leiðir til veggskellu í slagæðum.
• VLDL stendur fyrir lípóprótein með mjög lága þéttleika. Sumir kalla einnig VLDL „slæmt“ kólesteról vegna þess að það stuðlar líka að uppsöfnun veggskjalda í slagæðum. En VLDL og LDL eru mismunandi; VLDL ber aðallega þríglýseríð og LDL ber aðallega kólesteról.

Hvað veldur háu kólesteróli?

Algengasta orsök hás kólesteróls er óhollur lífsstíll. Þetta getur falið í sér

• Óheilbrigðar matarvenjur, svo sem að borða mikið af slæmri fitu. Ein tegund, mettuð fita, er að finna í kjöti, mjólkurafurðum, súkkulaði, bakaðri vöru og djúpsteiktum og unnum matvælum. Önnur tegund, transfitu, er í sumum steiktum og unnum matvælum. Að borða þessa fitu getur hækkað LDL (slæmt) kólesteról þitt.
• Skortur á hreyfingu, með miklu seti og lítilli hreyfingu. Þetta lækkar HDL (góða) kólesterólið þitt.
• Reykingar, sem lækkar HDL kólesteról, sérstaklega hjá konum. Það hækkar einnig LDL kólesterólið þitt.

Erfðir geta einnig valdið því að fólk er með hátt kólesteról. Til dæmis er ættgeng kólesterólhækkun (FH) arfgeng hátt kólesteról. Önnur sjúkdómsástand og ákveðin lyf geta einnig valdið háu kólesteróli.

Hvað getur aukið hættuna á háu kólesteróli?

Ýmislegt getur aukið hættuna á háu kólesteróli:

• Aldur. Kólesterólgildi þitt hafa tilhneigingu til að hækka þegar þú eldist. Jafnvel þó það sé sjaldgæfara getur yngra fólk, þar með talið börn og unglingar, einnig verið með hátt kólesteról.
• Erfðir. Hátt kólesteról í blóði getur hlaupið í fjölskyldum.
• Þyngd. Að vera of þungur eða með offitu hækkar kólesterólgildið.
• Kappakstur. Í ákveðnum kynþáttum getur verið aukin hætta á háu kólesteróli. Til dæmis hafa Afríku-Ameríkanar yfirleitt hærra HDL og LDL kólesterólgildi en hvítir.

Hvaða heilsufarsvandamál geta hátt kólesteról valdið?

Ef þú ert með stóra veggskjöld í slagæðum getur svæði veggskjals rifnað (brotnað upp). Þetta getur valdið því að blóðtappi myndist á yfirborði veggskjöldsins. Ef blóðtappinn verður nógu stór getur hann að mestu eða alveg lokað á blóðflæði í kransæðum.

Ef flæði súrefnisríks blóðs til hjartavöðva minnkar eða stíflast getur það valdið hjartaöng (hjartaverkur) eða hjartaáfall.

Skjöldur getur einnig safnast upp í öðrum slagæðum í líkama þínum, þar á meðal slagæðum sem koma með súrefnisríkt blóð í heila og útlimum. Þetta getur leitt til vandræða eins og hálsslagæðasjúkdóms, heilablóðfalls og slagæðasjúkdóms.

Hvernig er hátt kólesteról greint?

Það eru venjulega engin merki eða einkenni um að þú sért með hátt kólesteról. Það er blóðprufa til að mæla kólesterólmagn þitt. Hvenær og hversu oft þú ættir að fara í þetta próf fer eftir aldri þínum, áhættuþáttum og fjölskyldusögu. Almennu tillögurnar eru:

Fyrir fólk sem er 19 ára eða yngra:

• Fyrsta prófið ætti að vera á aldrinum 9 til 11 ára
• Börn ættu að fara í prófið aftur á 5 ára fresti
• Sum börn geta farið í þetta próf frá 2 ára aldri ef fjölskyldusaga er um hátt kólesteról í blóði, hjartaáfall eða heilablóðfall

Fyrir fólk sem er 20 ára eða eldra:

• Yngri fullorðnir ættu að fara í prófið á 5 ára fresti
• Karlar á aldrinum 45 til 65 ára og konur á aldrinum 55 til 65 ára ættu að hafa það á 1 til 2 ára fresti

Hvernig get ég lækkað kólesterólið mitt?

Þú getur lækkað kólesterólið þitt með hjartasjúkum lífsstílsbreytingum. Þau fela í sér hjartasundar mataráætlanir, þyngdarstjórnun og reglulega hreyfingu.

Ef lífsstílsbreytingarnar einar og sér lækka ekki kólesterólið nóg, gætirðu líka þurft að taka lyf. Það eru nokkrar tegundir kólesteróllækkandi lyfja í boði, þar á meðal statín. Ef þú tekur lyf til að lækka kólesterólið ættirðu samt að halda áfram með lífsstílsbreytingarnar.

Sumir sem eru með ættgenga kólesterólhækkun (FH) geta fengið meðferð sem kallast fitupróteinaaferesis. Þessi meðferð notar síuvél til að fjarlægja LDL kólesteról úr blóðinu. Svo skilar vélin restinni af blóðinu aftur til viðkomandi.

NIH: National Heart, Lung, and Blood Institute

• Erfðafræðilegt ástand kennir unglingum mikilvægi hjartaheilsu
• Það sem þú gerir núna getur komið í veg fyrir hjartasjúkdóma seinna