Ég er með langvarandi veikindi: Hér er það sem gerðist þegar ég hætti að drekka áfengi

Efni.

• Mín ráð til allra sem vilja hætta áfengi

Heilsa og vellíðan snerta líf allra á annan hátt. Þetta er saga eins manns.

Ég er með slagæðabólgu Takayasu, ástand sem veldur bólgu í stærsta slagæð í líkama mínum, ósæð. Það gerir blóðinu erfitt að streyma frá hjarta mínu til restar af líkamanum.

Þrátt fyrir að búa við langvarandi veikindi í mörg ár hef ég alltaf lagt það til að lifa eins eðlilegu lífi og mögulegt er.

En eftir að hafa þróað sársaukafullt sár meðan ég var í sumarfríi 2016 ákvað ég að kominn tími til að ég tæki mér hlé frá áfengi vegna eigin persónulegu heilsu minnar.

Ég sagði engum frá áætlun minni. Ég var ekki viss um hvernig vinir og fjölskylda myndu taka því. Og þó að hætta við eitthvað algerlega sé erfitt fyrir hvern sem er, þá getur þrýstingurinn til að passa inn í restina af samfélaginu verið enn erfiðari fyrir einhvern sem er alltaf veikur.

Svo í stað þess að skera niður áfengi heildsölu skuldbatt ég mig loforðinu með því að takmarka neyslu kokteilsins minnar við aðeins tvo drykki á skemmtiferð. Ég gaf húsið mitt í burtu til að forðast að víkja á eigin spýtur þegar ég var ein. Þegar hver árangursríkur dagur og nótt hélt áfram í kaldari árstíðum, gaf ég mér fullkomna áskorun: að hætta alveg að drekka, byrjað 31. desember.

Á samfélagsmiðlum vakti ég athygli á „Sober January“ vellíðunarþróuninni sem hvatti fólk um allan heim til að taka þátt. Ég reiknaði með að þetta væri fullkomin leið til að halda mér til ábyrgðar og sjá til þess að ég tæki mér langþörfu hlé frá drykkju.

Ég eyddi gamlárskvöldi út úr bænum með vinum. Fram að þeim tímapunkti höfðu þau öll þekkt mig sem frjálslyndan, skemmtilegan mann sem hafði gaman af því að hafa það gott (ábyrgt!) Þrátt fyrir langvarandi veikindi. Þetta kvöld tóku þeir hins vegar eftir því að ég greip ekki einn kampavínsflautuna sem mér var boðið. Það var þegar ég tilkynnti að ég væri að byrja áramótaályktun mína snemma.

Þetta kvöld varð valdamesta stund á edrú ferð minni. Ég vissi að ef ég gæti vikið mér undan áfengi á ef til vill vinsælustu nóttunni til drykkjar allt árið, þá væri restin af janúar gola.

Ég byrjaði loksins að láta vini, fjölskyldu og vinnufélaga vita af ákvörðunarvikum mínum í áfengislausri áskorun, þar sem ég vissi að þetta myndi líklega breyta breytileika okkar í samveru. Mér kemur á óvart að allir studdu ákvörðun mína - þó að ég vissi að það væri á endanum undir mér komið að halda loforðinu sjálfum áfram.

Að undanskildum einum degi í mars hefur það verið mér alveg til þessa dags að vera alveg áfengislaus. Ég gæti ekki verið stoltari af sjálfum mér.

Líkamlega séð hefur líkami minn gengið í gegnum mikilvæga breytingu með besta móti. Ég hef tekið eftir miklum uppörvun í náttúrulegri orku minni, húðin mín er skýrari og ég hef jafnvel varpað nokkrum tommum um mittið mitt, sem hefur verið ótrúlegt fyrir alla mína sjálfsálit.

Ég er fær um að geyma upplýsingar miklu auðveldara þar sem heimsþoka mín hefur hjaðnað gríðarlega. Ég upplifi ekki eins mikla ógleði og magn mígrenis sem ég fæ vikulega hefur minnkað verulega með tímanum. Hvað geðheilsu mína varðar þá hef ég meiri vitund um heiminn í kringum mig en nokkru sinni fyrr.

Að taka inn hvert nýtt augnablik á þessu ferðalagi hefur verið endurnærandi án þess að neinn áfengi hrjái skilningarvitin. Ég er fær um að taka skynsamlegri ákvarðanir og vera einbeittur og viðstaddur. Ég hef einnig haldið uppi einhverjum merkustu tengingunni vegna þess.

Mín ráð til allra sem vilja hætta áfengi

Ef þú ert að hugsa um að skera út áfengi úr lífi þínu, eru hér nokkur ráð og ábendingar sem byggja á mínum eigin reynslu:

• Byrjaðu með því að lækka neyslu þína smám saman. Að fara í ferðalagið gefur meiri möguleika á árangri til langs tíma litið.
• Láttu fólkið sem þú elskar vita um áætlun þína um að hætta að drekka. Að hafa stuðningskerfi er lykilatriði.
• Vertu í burtu frá kallarum. Mér fannst þetta lykilatriði til að loka fyrir löngun mína til að drekka drykk eftir stressandi aðstæður. Lærðu hvað - eða hver - þú ættir að forðast í þágu edrúmennsku þinna.
• Farðu sjálfur í ferð. Sem hluti af fyrirætlunum mínum um að færa áherslur mínar til betri líkamlegrar, andlegrar og andlegrar heilsu, komst ég að því að sólóferðir leyfðu mér að vera laus við truflun, sem var mikilvægt í ferlinu.
• Drekkið nóg af vatni! Ég er talsmaður vatnsinntöku. Í byrjun var erfitt að standast hvöt til að sopa í kokteil í kringum vini eða í kvöldmat. Í hvert skipti sem mig langaði til, guðaði ég niður vatnsglas í staðinn og það hjálpaði gríðarlega.

Að ári liðnu til þess sem átti að vera aðeins mánuður af edrúmennsku, hefur viljastyrkurinn minn veitt mér hvatningu til að halda áfram losunarferlinu. Nú er ég að fjarlægja enn meiri venjur og venja sem geta verið slæm fyrir heilsuna mína. Árið 2018 ætla ég að fara í sykur detox.

Á endanum var ákvörðunin sem ég tók að hætta að drekka það besta fyrir heilsuna mína. Þó það væri ekki auðvelt, með því að taka það skref fyrir skref og umkringja mig með réttri starfsemi og fólki, gat ég gert þær breytingar sem voru réttar fyrir mig.

Devri Velazquez er rithöfundur og ritstjóri efnis fyrir Naturally Curly. Auk þess að vera opin fyrir lífi með sjaldgæfan sjálfsofnæmissjúkdóm, hefur hún brennandi áhuga á jákvæðni líkamans, andlegri og menningarlegri meðvitund og femínisma á milli vegum. Náðu henni á vefsíðu sína, á Twitter eða á Instagram.