Hvernig nota á stuðninginn eftir fæðingu, 7 ávinning og mest notuðu gerðirnar

Efni.

• Hvernig skal nota
• Brace ávinningur
• Heppilegustu ólategundir
• 1. Fótalaus há mittisól
• 2. Brjóstband með brjóstagjöf
• 3. Ól með fótum og sviga
• 4. Velcro ól

Mælt er með spelkunni eftir fæðingu til að veita konum meiri þægindi og öryggi til að hreyfa sig við daglegar athafnir sínar, sérstaklega eftir keisaraskurð, auk þess að draga úr bólgu og bæta líkamsstöðu.

Áður en þú notar fósturbönd eða faðma er mikilvægt að tala við lækninn og ákveða þörf þína, þar sem í sumum tilfellum getur notkun stíflu ekki leitt til myndunar á sermi, sem er uppsöfnun vökva við keisaraskurðinn. Lærðu meira um sermi.

Notkunina eftir fæðingu er hægt að nota strax eftir náttúrulega eða keisarafæðingu, allan daginn og nóttina, án þess að þurfa að fjarlægja hana í svefn. Ráðleggingarnar eru hins vegar þær að það sé notað í mesta lagi í 3 mánuði því frá því stigi getur konan þegar æft æfingar til að styrkja kviðvöðvana og notkun spelkunnar getur skert styrkingu þessarar stoðkerfis.

Hvernig skal nota

Nota má stuðninginn eftir fæðingu strax eftir fæðingu barnsins, enn á sjúkrahúsi, svo framarlega sem konan finnur fyrir jafnvægi og getur staðið sjálf. Notkunartíminn á spelkunni getur verið breytilegur frá konu til konu og samkvæmt læknisfræðilegum ráðleggingum og getur verið að minnsta kosti 1 mánuður eftir fæðingu og í mesta lagi 3 mánuði.

Nota skal spelkurinn allan daginn og alla nóttina, aðeins til að fjarlægja hann til að baða sig og æfa. Skoðaðu bestu æfingarnar til að missa magann eftir fæðingu.

Brace ávinningur

Notkun spelkunnar eftir fæðingu er ekki skylda, en hún hefur nokkra kosti eins og:

1. Dregur úr verkjum eftir fæðingu: beltið til að þjappa kviðnum hjálpar til við að draga úr sársauka;

2. Hjálpar til við að koma í veg fyrir bakverki: notkun beltisins stuðlar að auknu öryggi og betri líkamsstöðu, sem forðast bakverki sem gerist vegna þess að kviðvöðvarnir eru mjög veikir, og að auki léleg líkamsstaða í daglegum athöfnum eftir fæðingu svo sem brjóstagjöf, að halda á barninu og setja barnið í vöggu getur stuðlað að sársauka;

3. Stuðlar að endurkomu legsins í stöðu sína: eftir fæðingu er legið ennþá mjög stórt og notkun spelkunnar hjálpar til við að koma leginu aftur í lífeðlisfræðilega stöðu og auðveldar aftur eðlilega stærð;

   
   

4. Aðstoð við endurheimt magakveisu í kviðarholi: ógleði í kviðarholi getur gerst þegar magavöðvarnir aðskiljast á meðgöngu þar sem maginn vex og helst aðskilinn eftir að barnið fæðist. Brace eftir fæðingu getur flýtt fyrir endurheimt diastasis með því að þjappa saman vöðvum í kviðnum. Lærðu meira um ógleði í kviðarholi;

5. Kemur í veg fyrir myndun á sermi: spelkurinn stuðlar að hraðari lækningu og kemur í veg fyrir að sermi, sem er vökvasöfnun undir húðinni, sést á örsvæðinu og er algengara hjá konum sem hafa farið í keisaraskurð, en einnig er hægt að mæla með spelkunni fyrir þá sem höfðu venjuleg fæðing;

6. Skilur eftir fallegustu skuggamyndina: ein helsta áhyggjuefni fæðingar er líkamleg lögun og notkun spelkunnar getur stuðlað að sjálfsáliti og vellíðan, þar sem hún mótar líkamann og skilur líkamann eftir betri skuggamynd;

7. Hjálpar tilfinningalegum: vegna þess að henni líður fastari og öruggari gerir notkun spelkunnar konuna öruggari fyrir dagleg verkefni.

   
   

Sumir læknar mæla ekki með notkun stuðningsins eftir fæðingu vegna þess að þeir telja að stöðug notkun á spelkunni geti hindrað blóðrásina og dregið úr loftræstingu húðarinnar, truflað lækningu, auk þess sem langvarandi notkun getur veikt vöðva í kviðnum. Þess vegna er mikilvægt að hafa samráð við lækninn til að ákveða hvort hann eigi að nota hann eða ekki.

Heppilegustu ólategundir

Áður en þú velur hvaða ól á að kaupa er ráðlagt að vera í mismunandi gerðum til að komast að því hver hentar best hverju sinni. Almennt eru þau þægilegustu þau sem gera þér kleift að losa ólina á köflum, svo þú þarft ekki að taka allt af þér, sem gerir það mjög auðvelt þegar þú ferð á klósettið.

Stærð spelkunnar sem nota á er breytileg eftir líkamlegri uppbyggingu konunnar. Hins vegar er mikilvægt að það sé þægilegt og að það magi ekki magann of mikið. Hugsjónin er að fara í búðina til að prófa að velja einn sem er þægilegur og skertir ekki öndun þína, né láta konuna líða óþægilega eftir að hafa borðað. Góð ráð er að setja beltið á, setjast niður og borða ávexti eða smáköku til að sjá hvernig þér líður.

Að auki ættirðu ekki að nota mjög þéttar ólar í þeim tilgangi að þynna mittið, þar sem þau koma í veg fyrir náttúrulegan samdrátt í kviðvöðvunum og valda á endanum máttleysi og slappleika í kviðarholi. Sjá leiðbeiningar um notkun ólsins til að þrengja mittið.

Óháð því hvaða líkan er valið eru ráðleggingarnar að beltið sé þvegið með höndunum til að skemma ekki teygjanleika og þjöppunargetu beltisins.

1. Fótalaus há mittisól

Fótlausa ólin í háum mitti er lítil ól sem líkist hás mittisbuxunum og getur náð upp að nafla eða á hæð bringanna. Almennt hafa þeir hliðopnun til að auðvelda slitið og botnop með sviga til að auðvelda ferðir á baðherbergið.

Kostur: þetta líkan hefur þann kost að vera lítið og auðvelt að setja á sig og taka af.

Ókostur: konur með þykkari læri geta fundið fyrir óþægindum með því að kreista svæðið.

2. Brjóstband með brjóstagjöf

Brjóstbandið er líkan sem getur verið svipað og sundföt eða api með fætur, með opnun á bringusvæðinu til að auðvelda brjóstagjöf og neðst fyrir baðherbergisferðir.

Kostur: þetta belti fer ekki niður eða krulla eins og það getur gerst með öðrum gerðum.

Ókostur: til að skipta um brjóstahaldara þarftu að fjarlægja alla ólina og þú þarft líka að þvo hana oft.

3. Ól með fótum og sviga

Stöngin með fótum og sviga getur náð naflanum eða á hæðinni undir bringunum og á svæðinu fyrir ofan eða undir hnjánum. Þetta líkan er með hliðaropnunarfestingar og botnop, sem auðveldar notkun þess.

Kostur: þetta líkan hefur þann kost að vera þægilegra fyrir konur með þykkari læri og breiðari mjaðmir, þar sem það herðir ekki eða markar svæðið.

Ókostur: ókosturinn við þetta líkan er að það er heitara og í borgum þar sem hitastigið er hærra getur það valdið óþægindum, auk þess fyrir konur sem eru með vökvasöfnun, ólin getur merkt fæturna, en þá er ráðlagt að nota ólin með fætur undir hnjánum.

4. Velcro ól

Velcro ólin er svipuð þykkt band sem er stillanlegt fyrir líkamann sem umlykur allan kviðinn.

Kostur: þetta belti hefur meiri mýkt, gerir betri aðlögun að líkamanum, án þess að herða of mikið og velcroið veitir meiri hagkvæmni og auðveldar notkun þess. Að auki er það hreinlætislegra vegna þess að það er ekki opnanlegur hluti af nærbuxunum eða brjóstinu.