Það sem þú þarft að vita um Citronella Essential Oil

Efni.

• Hver er ávinningur sítrónelluolíu?
• Skordýraeitur
• Yfirlit
• Sveppalyf
• Yfirlit
• Sárheilun
• Yfirlit
• Þyngdartap
• Yfirlit
• Lífeðlisfræðileg áhrif innöndunar
• Yfirlit
• Hvernig skal nota
• Úða
• Diffuser
• Nuddolíur og krem
• Öryggisráð
• Eru einhverjar aukaverkanir?
• Hvernig á að versla sítrónuolíu
• Takeaway

Citronella olía er ilmkjarnaolía sem er unnin úr eimingu asísku grasverksmiðjunnar í Cymbopogon ætt. Þetta ilmandi gras fékk nafn sitt af franska orðinu sem þýðir „sítrónu smyrsl“ vegna blóma, sítrónulíks ilms.

Eins og margar ilmkjarnaolíur hefur sítrónellaolía ákveðna kosti og hefur verið notað í Kína og Indónesíu um aldir til að meðhöndla útbrot, sýkingar og aðrar heilsufar.

Í dag er sítrónellaolía líklega þekktust sem náttúrulegt skordýraeiturlyf, en notkun þess og ávinningur er umfram það að hafa galla í skefjum.

Í þessari grein munum við kanna ávinning af sítrónelluolíu, hvernig þú getur notað það og hvað þú átt að leita þegar þú verslar olíuna.

Hver er ávinningur sítrónelluolíu?

Í aldaraðir hefur sítrónella verið notuð í ýmsum tilgangi, þar á meðal:

• sem skordýraeitur
• sem sveppalyf
• til að meðhöndla sníkjudýrasýkingar
• til að stuðla að sáraheilun
• til að lyfta skapi eða berjast gegn þreytu
• í smyrsl eða sem bragðaukefni í matvælum

En styðja vísindarannsóknir við þessa notkun? Þó rannsóknir á sítrónellu og öðrum ilmkjarnaolíum haldi áfram eru nokkrar vísbendingar um að sítrónelluolía hafi ákveðna heilsufarslegan ávinning.

Við skulum taka dýpra kafa á það sem rannsóknir hafa fundið hingað til.

Skordýraeitur

Í 2011 endurskoðun 11 rannsókna var litið á árangur ýmissa sítrónuafurðar til að koma í veg fyrir fluga. Það komst að þeirri niðurstöðu að með því að nota sítrónelluolíu ásamt vanillíni (sem er að finna í vanillu baunum) veitti flugavernd í allt að þrjár klukkustundir.

Rannsóknin kom einnig að því að DEET veitti vernd í miklu lengri tíma en bara sítrónuolía á eigin spýtur.

Rannsókn 2015 bar saman getu DEET, sítrónuolíu og fennelolíu til að hrinda í stað moskítóflugna. Vísindamenn komust að því að DEET var með yfir 90 prósent verndun á sex klukkustundum.

Citronella og fennelolía voru um 57 prósent og 47 prósent verndun eftir aðeins tvær klukkustundir.

Önnur rannsókn mat á virkni nokkurra fluga repellents og komst að þeirri niðurstöðu að sítrónella kerti væru lítið notuð sem fluga repellent.

Yfirlit

Oft þarf að nota sítrónuellu til að vera áhrifaríkt moskítónotandi. Hins vegar getur það veitt vernd í allt að þrjár klukkustundir ef það er ásamt vanillíni. Rannsóknir sýna að það er ekki eins árangursríkt og DEET að halda fluga í burtu.

Sveppalyf

Nokkrar rannsóknir hafa komist að því að sítrónellaolía hefur ákveðna sveppalyf eiginleika sem geta hjálpað til við að veikja eða eyðileggja ákveðnar tegundir sveppa sem geta valdið heilsufarsvandamálum.

Rannsókn frá 2013 metin sveppalyf virkni sítrónelluolíu gagnvart stofni af sveppum, þekktur sem Aspergillus niger. Talið er að þessi algengi sveppur valdi lungna- og sinusýkingum hjá fólki með veikt ónæmiskerfi.

Rannsóknin kom í ljós að sítrónellaolía hafði getu til að eyðileggja frumuvegg sveppsins og drepa lífverurnar í frumunni sem geta valdið sýkingu. Þetta leiddi til þess að vísindamennirnir gáfu til kynna að sítrónellaolía gæti hugsanlega verið notuð sem öruggt og umhverfisvænt sveppalyf.

Fyrri rannsókn skoðaði bakteríudrepandi og sveppalyfjavirkni tíu ilmkjarnaolía og kom í ljós að sítrónellaolía var árangursrík gegn öllum 12 sveppunum sem voru prófaðir. Sama rannsókn komst að því að sítrónelluolía náði að hindra 15 af 22 bakteríum, en tröllatré, sítrónugras, piparmynta og appelsínugult olía voru áhrifarík gegn öllum 22 bakteríustofnum.

Rit frá 2016 skoðuðu áhrif sítrónuellu og kanilolíu í bardögum Candida albicans, sveppur sem getur valdið sýkingum í munni og öðrum hlutum líkamans.

Báðar ilmkjarnaolíur fækkuðu upphaflega lífvænlegum örverum. Eftir 48 klukkustundir voru áhrifin þó ekki marktæk. Höfundarnir benda til þess að dagleg notkun lausnar á hvorri olíu geti skilað árangri til að draga úr þessum sveppi.

Yfirlit

Citronella olía virðist vera áhrifaríkt sveppalyf. Í sumum tilvikum gæti þurft að nota hana aftur daglega til að halda sveppasýkingum í skefjum.

Það hefur einnig bakteríudrepandi eiginleika, en það er ekki eins árangursríkt við að drepa breitt svið baktería og gerla eins og sumar aðrar ilmkjarnaolíur.

Sárheilun

Byggt á nýlegum rannsóknum getur sítrónellaolía haft tilhneigingu til að flýta fyrir lækningu sára. Þetta getur verið sérstaklega mikilvægt fyrir fólk með sykursýki, þar sem sár hafa tilhneigingu til að gróa hægar við þetta ástand.

Í dýrarannsókn árið 2016 skoðuðu vísindamenn áhrifin sem sítrónellaolía hafði á lækningu Candida-sýkt sár í mús með sykursýki. Citronella olían hafði bæði sveppalyf og bólgueyðandi áhrif. Vísindamennirnir bentu til þess að samsetning þessara tveggja þátta leiddi til hraðari sáraheilsunar.

Yfirlit

Sveppalyf og bólgueyðandi eiginleikar Citronella olíu geta hjálpað til við að flýta fyrir lækningu á sárum. Rannsóknir á þessu sviði eru þó takmarkaðar og gera þarf fleiri rannsóknir á mönnum til að ákvarða hversu árangursríkar þær eru.

Þyngdartap

Rannsókn frá 2015 á rottum metin áhrif innöndunar sítrónelluolíu og sumra efnisþátta þess á þyngd. Vísindamenn komust að því að anda að sér íhlutum sítrónelluolíu minnkaði fóðrun, lækkaði kólesteról og dró úr þyngdaraukningu.

Yfirlit

Takmarkaðar rannsóknir hafa sýnt að innöndun sítrónellu olli þyngdartapi og lækkaði kólesterólmagn hjá rottum. Fleiri rannsóknir þarf að gera til að ákvarða hversu áhrifaríkt það er með þyngdartapi hjá mönnum.

Lífeðlisfræðileg áhrif innöndunar

Rannsókn frá 2001 kannaði áhrif innöndunar sítrónellu, lavender og rósmarín ilmkjarnaolíur. Lavender reyndist hafa slakandi áhrif og rósmarín reyndist hafa örvandi áhrif á heilann. Citronella hafði aftur á móti flóknari áhrif á milli. Rithöfundarnir benda til þess að áhrif sítrónellu gætu verið mismunandi eftir einstaklingum.

Yfirlit

Við innöndun getur sítrónella haft afslappandi áhrif á sumt fólk og örvandi áhrif á aðra.

Hvernig skal nota

Þú getur notað sítrónuellaolíu á margvíslegan hátt. Hér eru nokkrar tillögur.

Úða

Úðagjöf getur verið góð til að fríska upp herbergi eða bera á húðina sem skordýraeyðandi. Til að búa til sítrónellu olíu úða:

1. Bætið sítrónelluolíu við vatnið í glerúða flösku. Landssamtökin um heildrænan aromatherapy (NAHA) mæla með 10 til 15 dropum á eyri vatns.
2. Valfrjálst skref: Nauðsynlegar olíur leysast ekki upp í vatni. Hugleiddu að bæta dreifingarefni eins og solubol við lausnina.
3. Hristið flöskuna vel áður en það er úðað.

Vegna þess að sítrónellaolía hefur styttri tíma skilvirkni en repellents eins og DEET, þá verður þú að nota aftur oftar ef þú notar það sem skordýraeitur.

Diffuser

Hægt er að nota dreifara til að dreifa lykt um herbergi. Eins og úðaferlið, gætirðu viljað nota þessa aðferð til að hrinda skordýrum af eða bæta skemmtilega ilm í herbergi.

Diffusers eru venjulega með sérstakt sett af leiðbeiningum. Til að nota sítrónuellaolíu á öruggan hátt í dreifara, vertu viss um að fylgja leiðbeiningum vörunnar vandlega.

Nuddolíur og krem

Citronella olíu er einnig hægt að bæta við olíur og krem ​​til staðbundinnar notkunar. Notkun sítrónuolíu á þennan hátt getur hjálpað til við að drepa sýkla og sveppi á húðinni og einnig stuðla að sáraheilun.

Þynnið alltaf ilmkjarnaolíur í burðarolíu áður en þau eru borin á húðina.

Svona á að búa til sítrónellu nuddolíu eða krem.

Til að búa til nuddolíu:

• Þynntu sítrónelluolíu í burðarolíu, eins og jojobaolíu eða kókoshnetuolíu.
• NAHA mælir með því að bæta við 15 dropum af ilmkjarnaolíu á únsu burðarolíu í 2,5 prósent þynningu.
• Fyrir viðkvæma húð gætirðu viljað nota eins prósent lausn (6 dropar á aura burðarolíu).

Til að búa til krem ​​eða krem:

• Þynntu sítrónelluolíu í ómarkaðan krem ​​eða krem.
• NAHA mælir með því að nota 1 til 2,5 prósent þynningu fyrir venjulega húð (6 til 15 dropar á eyri) og 0,5 til 1 prósent þynningu fyrir viðkvæma húð (3 til 6 dropar á eyri).

Öryggisráð

Fylgdu þessum ráðum til að nota sítrónuellaolíu á öruggan hátt:

• Þynntu sítrónelluolíu alltaf rétt áður en hún er notuð. Notaðu aldrei þynnt sítrónellaolíu á húðina.
• Nauðsynlegar olíur eru mjög þéttar og geta verið eitruð ef þær eru neytt. Geymið sítrónuolíu þar sem börn og gæludýr ná ekki til.
• Ekki taka sítrónuolíu innvortis.
• Þegar sítrónellaolía er notuð til aromatherapy, vertu viss um að rýmið sem þú ert í sé vel loftræst. Hugleiddu börn og gæludýr sem gætu andað að sér ilmmeðferðinni. Sumar ilmkjarnaolíur eru hættulegar.
• Ef þú ert barnshafandi, með barn á brjósti eða tekur einhver lyfseðilsskyld lyf skaltu ræða við lækninn áður en þú notar sítrónelluolíu.

Eru einhverjar aukaverkanir?

Citronella olía getur valdið ertingu í húð eða ofnæmi. Þegar þetta gerist getur svæðið orðið rautt, flekkótt, kláði eða bólgið.

Ef þú hefur áhyggjur af hugsanlegum viðbrögðum við húð skaltu prófa einhverja þynntu sítrónelluolíu á litlu svæði húðarinnar áður en þú notar það til staðbundinna notkunar. Ef þú ert með viðbrögð, forðastu að nota sítrónelluolíu eða vörur sem innihalda það.

Þrátt fyrir að bráðaofnæmi, alvarleg ofnæmisviðbrögð, hafi ekki verið staðfest sem svar við sítrónelluolíu, þá er gott að þekkja einkennin þar sem það er læknis neyðartilvik. Passaðu þig á:

• öndunarerfiðleikar
• önghljóð eða hósta
• bólginn háls
• rauð útbrot
• þyngsli í brjósti
• ógleði
• niðurgangur

Hvernig á að versla sítrónuolíu

Þú getur fundið sítrónuolíu í náttúrulegum matvöruverslunum eða á netinu.

Til að finna góða olíu skaltu hafa þessi ráð í huga:

• Leitaðu að vísindalegu nafni á merkimiðanum - Cymbopogon nardus eða Cymbopogon winterianus. Þú gætir líka séð C. nardus kallað „Ceylon gerð“ og C. winterianus kallað „Java gerð.“
• Athugið að sítrónugras (Cymbopogon citratus) er önnur ilmkjarnaolía en hefur svipað vísindaheiti. Ef þú ert að leita að sítrónu, ekki rugla þá tvo.
• Vertu viss um að olían sé í dökk litaðri flösku þar sem ljós getur skemmt ilmkjarnaolíur.
• Lyktið olíuna ef það er mögulegt áður en það er keypt. Citronella hefur sérstaka lykt. Ef það lyktar ekki eins og sítrónuella, ekki kaupa það.
• Verið varkár við fullyrðingar um að vara meðhöndli sérstakt ástand.FDA stjórnar ekki ilmkjarnaolíum á sama hátt og lyf.
• Athugaðu merkimiðann fyrir hreinleika yfirlýsingu. Ef varan er ekki 100 prósent ilmkjarnaolía ætti merkimiðinn að láta þig vita.

Takeaway

Citronella olía er oft notuð sem skordýramæli, þó rannsóknir hafi bent til þess að hún geti einnig haft sveppalyf og hjálpað við sáraheilun.

Þú getur notað sítrónuolíu í dreifara eða úðaflösku, eða þú getur þynnt það í olíu eða krem ​​áður en þú setur það á húðina.

Ef þú hefur spurningar eða áhyggjur af sítrónelluolíu skaltu ræða við lækninn áður en þú notar það.