Hvernig á að meðhöndla klasahöfuðverk sjálfan þig náttúrulega

Efni.

• Yfirlit
• Heimilisúrræði við klasa höfuðverk
• Melatónín
• Capsaicin krem
• Djúpar öndunaræfingar
• Magnesíum
• Kudzu þykkni
• Klasa höfuðverkur einkenni
• Klasa höfuðverkur veldur
• Klasa höfuðverkur forvarnir
• Samræmd svefnáætlun
• Forðast tóbak
• Takmarka áfengi
• Að fá daglega hreyfingu
• Hvenær á að fara til læknis
• Taka í burtu
• 3 jógastellingar fyrir mígreni

Yfirlit

Klasa höfuðverkur er alvarleg tegund af höfuðverk.

Fólk með klasahöfuðverk getur upplifað árásir þar sem nokkrir alvarlegir höfuðverkir koma fram á sólarhring. Þeir koma oftast fram á nóttunni.

Dagleg höfuðverkjaköst geta haldið áfram að gerast í nokkrar vikur eða mánuði og eftir það getur verið fyrirgefningartími. Þessi eftirgjöf getur varað í mánuði eða jafnvel ár.

Klasahöfuðverkur hefur tilhneigingu til að vera mjög frábrugðinn öðrum tegundum höfuðverkja. Þeir geta verið mjög alvarlegir og þurfa oft læknisstjórn. Þótt þeir geti verið mjög sársaukafullir eru klasahöfuðverkur ekki hættulegur.

Þó að höfuðverkur í klasa sé oftast meðhöndlaður með lyfjum og öðrum læknisaðgerðum, þá getur verið eitthvað sem þú getur líka gert heima til að auðvelda eða koma í veg fyrir einkenni. Haltu áfram að lesa til að komast að meira.

Heimilisúrræði við klasa höfuðverk

Eins og er eru fáar heimilisúrræði sem skila árangri og engin þekkt lækning.

Það eru nokkrar takmarkaðar vísindalegar upplýsingar um heimilismeðferð við höfuðverk í klasa sem gætu verið gagnlegar, en þær eru ekki sannaðar með rannsóknum.

A komst að þeirri niðurstöðu að sönnunargögn fyrir notkun annarra meðferða við höfuðverk í klasa vantaði eða krafðist viðbótar rannsókna.

Hér að neðan munum við kanna nokkrar af þeim upplýsingum sem nú eru tiltækar en ekki sannaðar.

Melatónín

Melatónín er hormón sem líkami þinn notar til að stjórna svefnmynstri þínum. Fólk sem fær klasahöfuðverk er lágt melatónínmagn.

Melatónín viðbót við skammta á bilinu 10 til 25 milligrömm geta hjálpað til við að koma í veg fyrir klasa höfuðverk þegar það er tekið fyrir svefn. Hins vegar getur meðferð með melatóníni haft minni áhrif hjá fólki með langvarandi höfuðverk.

Capsaicin krem

Útvortis capsaicin krem ​​er hægt að kaupa í lausasölu og má nota það til að stjórna klasahöfuðverk. Þessu verkjalyfi er hægt að bera varlega á innri nefið með bómullarþurrku.

Litlar eldri rannsóknir bentu til þess að capsaicin krem ​​minnkaði alvarleika klasahöfuðverkjar.

Hins vegar komst að því að á meðan capsaicin krem ​​var auðvelt að nálgast og hafði fáar aukaverkanir, hafði það takmarkaða virkni miðað við aðrar meðferðir.

Djúpar öndunaræfingar

Súrefnismeðferð er ein af höfuðverkjaklasanum. Ef þú færð aukið súrefni í blóðrásina getur það róað líkama þinn og hjálpað þér við að stjórna sársauka.

Þó að takmarkaðar rannsóknir séu á djúpum öndunartækni og klasahöfuðverk getur það hjálpað til við að nýta þær í tengslum við lyfin þín meðan á árás stendur.

Öndun kassa og önduð vör andardráttur eru einnig öflug streitudrepandi tækni.

Magnesíum

Lítil magnesíumþéttni hefur verið tengd við nokkrar tegundir af höfuðverk. Þess vegna gætirðu íhugað að taka magnesíumuppbót eða samþætta matvæli með mikið magnesíum í mataræði þínu.

A sem tók þátt í 22 einstaklingum með klasahöfuðverk sýndi að magnesíumsúlfat veitti 41 prósent þátttakenda „þýðingarmikinn léttir“.

Hins vegar eru viðbótarrannsóknir á magnesíum vegna höfuðverkja í klösum takmarkaðar.

Ef þú ert að íhuga magnesíumuppbót eða viðbót, vertu viss um að tala fyrst við lækninn.

Kudzu þykkni

Kudzu þykkni er grasafræðilegt viðbót sem kemur frá kudzu vínviðinu. Sumar vísbendingar benda til þess að kudzu geti hjálpað til við hausverk.

Lítil rannsókn, sem birt var árið 2009, benti til 16 þátttakenda sem notuðu kudzu þykkni við höfuðverk í klasa.

Þó að margir hafi tilkynnt um minni styrk eða tíðni árása er þörf á strangari rannsóknum til að ákvarða raunverulega virkni kudzu þykknis.

Klasa höfuðverkur einkenni

Algeng einkenni klasahöfuðverkja eru meðal annars:

• verulegir höfuðverkir sem koma fyrir aftan augað eða á annarri hlið andlitsins
• höfuðverkur sem byrjar án nokkurrar viðvörunar, vekur þig oft á nóttunni
• höfuðverkur sem byrjar á sama tíma á hverjum degi eða á sama tíma á hverju ári
• nokkrir alvarlegir höfuðverkir sem endast á milli 15 mínútur og 3 klukkustundir, innan sólarhrings tíma
• augnroði og tár á hlið andlitsins þar sem höfuðverkur þinn átti upptök sín
• nefrennsli eða stíflað nef í viðkomandi hlið
• bólga í augum eða andliti
• hallandi augnlok eða þrengdur pupill á hliðinni þar sem þú ert með verki
• dofi eða náladofi á annarri hlið andlits þíns eða í handleggjum eða fingrum
• óróleiki eða æsingur

Klasa höfuðverkur veldur

Vísindamenn eru enn að vinna að því að skilja hvað veldur klasahöfuðverk. Margar mismunandi kenningar eru áfram settar fram og prófaðar.

Líklegast eru klasahöfuðverkir tengdir virkni í undirstúku þinni.

Undirstúkan er staðsett við botn heilans og inniheldur viðbragðsleiðir sem stjórna sársauka í andliti þínu og á bak við augun.

Þegar þessi taugaleið er virkjuð kallar hún fram tilfinningar um:

• náladofi
• dúndrandi
• dofi
• ákafur sársauki

Þessi sami taugahópur getur einnig örvað augnróf og roða.

Klasa höfuðverkur forvarnir

Þó að það sé engin lækning fyrir höfuðverk í klösum, þá getur það að gera ákveðnar breytingar á lífsstíl hjálpað þér að draga úr tíðni höfuðverkja.

Samræmd svefnáætlun

Samræmd svefnáætlun getur hjálpað til við að bæta hringtakta þinn. Rannsóknir sem viðhalda stöðugri svefnáætlun geta leitt til færri höfuðverkja í klasa.

Forðast tóbak

Reykingamenn hafa tilhneigingu til að þola hausverk oftar en ekki reykingarmenn.

Þó að hætta að reykja gæti ekki valdið því að þyrpingahöfuðverkur stöðvist alveg, getur það hjálpað til við að bæta svefnmynstur og taugaviðbrögð.

Það getur verið erfitt að hætta að reykja, en það er mögulegt. Talaðu við lækni um að finna sérsniðið forrit um að hætta að reykja.

Takmarka áfengi

Á meðan þú finnur fyrir klasahöfuðverk getur neysla áfengis kallað á höfuðverk. Íhugaðu að takmarka áfengisneyslu þína til að koma í veg fyrir að þetta komi fram.

Að fá daglega hreyfingu

Daglegar hjarta- og æðaræfingar geta bætt blóðrásina í heilann, dregið úr streitu og hjálpað þér að sofa betur.

Hvenær á að fara til læknis

Ef þú ert með hausverk, er sársaukinn einn ástæða til að leita læknis.

Talaðu við lækninn þinn um einkenni og meðferðarúrræði. Þeir geta mælt með meðferðaráætlun sem hentar þér.

Að auki, talaðu við lækninn þinn ef þú ert að íhuga að nota jurtir eða fæðubótarefni. Þeir geta sagt þér frá aukaverkunum eða truflunum á lyfjum eða öðrum meðferðum.

Læknismeðferðir sem venjulega eru ávísaðar við klasahöfuðverk eru:

• súrefni afhent með grímu
• inndælingar sumatriptan (Imitrex)
• innanverðu lidókaín
• sterum
• taugablokk í framhrygg

Taka í burtu

Klasahöfuðverkur er ákaflega sársaukafullur og hefur tilhneigingu til að koma aftur fyrir. Þessi höfuðverkur varir ekki að eilífu og einkenni hverfa venjulega innan fárra daga.

Þó að lyf og aðrar læknismeðferðir séu oftast notaðar til að meðhöndla og koma í veg fyrir klasahöfuðverk, þá er ýmislegt sem þú getur prófað heima í tengslum við læknismeðferð sem læknirinn hefur ávísað.

Mundu að tala alltaf fyrst við lækninn áður en þú reynir heimaúrræði.

3 jógastellingar fyrir mígreni