Heimilisúrræði fyrir þurr augu

Efni.

• Hvað eru þurr augu?
• Hvað er augnþurrkur?
• Breyta umhverfi þínu
• Bætið mataræði þínu við fitusýrur
• Prófaðu dropa eða smyrsl
• Hvenær á að leita til læknis fyrir þurr augu
• Hvernig á að koma í veg fyrir þurr augu
• Forðastu staði með miklum lofthreyfingum
• Kveiktu á rakatæki á veturna
• Hvíldu augun
• Vertu í burtu frá sígarettureyk
• Notaðu heitar þjöppur og þvoðu síðan augnlokin
• Prófaðu omega-3 fitusýru viðbót

Hvað eru þurr augu?

Þurr augu koma fram þegar tárkirtlarnir framleiða ekki nægilega tár til að smyrja augun. Þetta ástand getur verið óþægilegt og sársaukafullt. Það getur stafað af bæði læknisfræðilegum og umhverfislegum þáttum.

Hvað er augnþurrkur?

Augnþurrkur er almennt hugtak sem notað er til að lýsa þurrum augum sem orsakast af tárum sem eru léleg eða af tárframleiðslu. Einkennin eru:

• rispandi, þurr og sársaukafull tilfinning í báðum augunum
• tilfinning eins og eitthvað sé í þínum augum
• roði
• slím í eða umhverfis augun
• ljósnæmi
• þreytt augu
• óskýr sjón

Það eru nokkrir þættir sem geta valdið þurrum augum. Má þar nefna:

• öldrun
• ákveðin lyf
• ákveðin læknisfræðileg skilyrði
• umhverfisþættir
• tengiliði
• ofnæmi

Breyta umhverfi þínu

Umhverfisþættir eru algeng orsök þurr augu. Forðist sígarettureyk og vertu inni þegar það er hvasst.

Notaðu viðeigandi gleraugu til að verja augu þín fyrir vindi þegar þú stundar athafnir eins og að hjóla eða mótorhjól, skíði eða hjóla í breytirétti.

Það getur líka verið gagnlegt að fá rakakrem fyrir heimilið þitt til að bæta raka í loftinu.

Bætið mataræði þínu við fitusýrur

Rannsóknir benda til þess að borða fleiri omega-3 fitusýrur geti létta einkenni þurrra augna. Vitað er að þessi fita dregur úr bólgu í líkamanum. Það getur hjálpað til við að létta þurr augu með því að draga úr augnbólgu, leyfa meiri tárframleiðslu og tár af meiri gæðum.

Þú getur notað omega-3 fæðubótarefni, eða borðað meiri mat sem er ríkur í þessu næringarefni, svo sem:

• jörð hörfræ og hörfræolía
• lófaolía
• sojaolía
• Chia fræ
• feitur fiskur, þar á meðal lax, túnfiskur, sardínur og makríll
• valhnetur
• egg sem hefur verið bætt við omega-3 fitu

Prófaðu dropa eða smyrsl

Það eru til nokkrar af lyfseðilsskyldum vörum fyrir þurr augu sem geta veitt þér léttir. Augndropar eða gervi tár geta valdið tímabundnum léttir. Hafðu í huga að sumir augndropar innihalda rotvarnarefni. Þessar eru venjulega í fjölskammta hettuglösum og innihalda rotvarnarefni til að koma í veg fyrir vöxt baktería þegar hettuglas er opnað. Ef augun bregðast illa við dropum með rotvarnarefnum, eða ef þú notar augndropa oftar en fjórum sinnum á dag, ættirðu að nota rotvarnarefna dropa. Rotvarnarlausir dropar koma venjulega í hettuglösum með einum skammti.

Smyrsl eru þykkari en dropar og eru hönnuð til að húða augnboltann og veita léttir til þurrðar til lengri tíma litið.

Hins vegar geta smyrsli skert sjón þína á meðan þú notar þau. Best er að nota þau fyrir svefn og halda sig við dropa á daginn.

Hvenær á að leita til læknis fyrir þurr augu

Ef þessi úrræði veita þér ekki léttir, eða ef þú heldur að þú sért með alvarlegra ástand sem valdi þurrum augum, er kominn tími til að leita til læknisins. Hér eru nokkur einkenni sem ættu að hvetja þig til að hringja í lækninn þinn fyrir tíma:

• roði og bólga
• sársauki umfram væga ertingu
• augnskaða
• flagnað eða losað úr auganu
• liðverkir, þroti og stífni
• munnþurrkur
• áframhaldandi þurrkur eftir nokkurra daga sjálfsumönnun

Þurr augu eru venjulega tímabundin og eru náttúrulegur hluti öldrunar hjá flestum. En í sumum tilvikum stafar ástandið af einhverju alvarlegri. Prófaðu heimaaðstoð til hjálparstarfs og leitaðu til læknisins ef þörf krefur.

Hvernig á að koma í veg fyrir þurr augu

Fyrir utan að nota augndropa eða smyrsl eru nokkrar einfaldar leiðir til að koma í veg fyrir þurr augu. Má þar nefna:

Forðastu staði með miklum lofthreyfingum

Þetta þýðir að takmarka váhrif á aðdáendur og hárblásara og með því að nota sólgleraugu með umbúðir þegar úti er á vindasömum dögum til að verja augun gegn þurrkun.

Kveiktu á rakatæki á veturna

Upphitunarkerfi heima getur valdið því að loftið á heimilinu þorna upp og þorna augun. En með því að nota rakatæki getur það hjálpað loftinu að vera rakt. Ef þú ert ekki með rakatæki geturðu sett pönnu af vatni á ofninn þinn til að bæta vatni í loftið.

Hvíldu augun

Tíð lestur, sjónvarpsáhorf og tölvunotkun getur þurrkað út augun þín, svo það er mikilvægt að taka hlé svo augun geti náð aftur einhverjum raka þeirra.

Vertu í burtu frá sígarettureyk

Sígarettureykur getur ertað þurr augu og aukið hættu á að þorna augu í fyrsta lagi.

Notaðu heitar þjöppur og þvoðu síðan augnlokin

Ef þú setur heita þjöppun á augun og þvoðu síðan augnlokin með sjampói með barninu hjálpar það til við að losa hluta af olíunni í kirtlum augnlokanna, þetta bætir gæði táranna. Vertu viss um að skola sápu alveg úr augunum þegar henni er lokið til að forðast að pirra þær.

Prófaðu omega-3 fitusýru viðbót

Sumir tilkynna um léttir á þurrum augum eftir að hafa bætt omega-3 fitusýrum í mataræðið. Þetta er að finna náttúrulega í matvælum eins og feita fiski og hörfræjum, en einnig er hægt að kaupa þau í vökva- eða pillauppbótarformi.