Er kókoshnetuolía örugg?

Efni.

• Hvað er að draga olíu?
• Af hverju kókosolíu?
• Hvernig olíu draga?
• Eru einhverjar aukaverkanir?
• Taka í burtu

Að draga kókosolíu er almennt öruggt, en það gæti talist ótryggt í eftirfarandi atburðarás:

• Þú ert með ofnæmi fyrir kókoshnetum eða kókosolíu.
• Þú gleypir kókosolíuna í kjölfar togferlisins. Þegar þú hefur klárað olíuna, vertu viss um að spýta út olíunni sem hefur safnað bakteríum í munninn. Að kyngja því getur valdið óþægindum í maga eða niðurgangi.
• Þú skiptir algerlega um alla tannbursta, tannþráða og aðra umhirðu til inntöku með kókosolíu togi. Til að fá rétta munnhirðu skaltu bursta tvisvar á dag - einu sinni eftir morgunmat og einu sinni fyrir svefn - nota tannþráð einu sinni á dag, borða hollt mataræði og fara reglulega til tannlæknis.

Haltu áfram að lesa til að læra meira um kókoshnetuolíu og hvernig á að gera það á öruggan hátt.

Hvað er að draga olíu?

Olíudráttur er forn Ayurvedic munnhirðu meðferð. Þrátt fyrir að það geti verið annar meintur ávinningur af því að nota olíutog, þá er þessari aðra meðferð fyrst og fremst ætlað að fjarlægja bakteríur og örva munnvatnsframleiðslu.

Olíudráttur er í grundvallaratriðum swishing olía - svo sem kókosolía, sesamolía eða ólífuolía - um munninn. Þegar þú sveiflar olíunni um munninn er hún „dregin“ á milli tanna. Þegar þú ert búinn spýtirðu út olíunni.

Margir benda til þess að olíudráttur geti bætt munnheilsu með lágmarks áhættu.

Reyndar benti rannsókn á olíudragi frá 2007 til þess að engar aukaverkanir væru við neinum hörðum eða mjúkum vefjum í munnholinu. En það er mikilvægt að hafa í huga að í þessari rannsókn var hreinsuð sólblómaolía, ekki kókosolía.

Af hverju kókosolíu?

Nýlega hefur kókosolía orðið vinsæl fyrir olíudrátt vegna þess að hún:

• hefur skemmtilega smekk
• er auðvelt að fá
• hefur mikið magn af örverueyðandi laurínsýru

Nokkrar rannsóknir hafa skoðað hvaða olía hentar best fyrir olíu. Sumir hafa gefið til kynna að kókosolía sé góður kostur:

• Rannsókn frá 2018 komst að þeirri niðurstöðu að til að draga úr alvarleika tannholdsbólgu er kókoshnetuolíudrykkja árangursríkari en olíudráttur með sesamolíu.
• Rannsókn frá 2016 leiddi í ljós að til að draga úr bakteríum sem tengjast tannskemmdum (Streptococcus mutans), kókosolíudráttur var eins árangursríkur og lyfseðilsskylt munnskol klórhexidín.
• A benti á sterka bakteríudrepandi eiginleika laurínsýru.
• A gaf til kynna að laurínsýran í kókosolíu, þegar henni er blandað saman við basa í munnvatni, dregur úr viðloðun og uppsöfnun veggskjalda.

Hvernig olíu draga?

Ef þú hefur notað munnskol, veistu hvernig á að draga olíu. Svona:

1. Fyrsta hlutinn á morgnana, á fastandi maga, skaltu setja um það bil 1 msk af kókosolíu í munninn.
2. Sippaðu olíunni allt í kringum munninn í um það bil 20 mínútur.
3. Spýta út olíunni.
4. Burstu tennurnar eins og þú gerir reglulega.

Íhugaðu að spýta olíunni í vefju og henda henni síðan í ruslið til að forðast að olía safnist upp og stíflar frárennslislagnið.

Eru einhverjar aukaverkanir?

Þótt venjulega sé ekki hættulegt heilsu þinni gætirðu fundið fyrir nokkrum minniháttar aukaverkunum af olíutogi. Til dæmis gæti það verið svolítið ógleði að setja olíu í munninn í fyrstu.

Aðrar hugsanlegar aukaverkanir geta verið:

• næmi tanna
• sár kjálki
• höfuðverkur

Þessar aukaverkanir hafa tilhneigingu til að minnka eftir því sem þú verður vanur að draga í olíu. Til dæmis getur sár kjálki og höfuðverkur stafað af ströngri hreyfingu við að olía, sem þú ert kannski ekki vanur að gera.

Taka í burtu

Olíudráttur með kókosolíu er einföld leið til að mögulega draga úr mögulegu holrúmi, tannholdsbólgu og slæmri andardrætti.

Að draga kókosolíu er yfirleitt talin lítil hætta, en það gæti verið óöruggt ef þú:

• hafa kókoshnetuofnæmi
• gleypa það eftir togferlið
• notaðu það sem eina munnhirðuaðferð

Ef þú ert að íhuga að bæta kókosolíutogi eða einhverri annarri meðferð við tannlækninn skaltu ræða það við tannlækninn áður en þú byrjar.