Hugræn breytingar með framhaldsstig MS

Efni.

• Yfirlit
• Gættu þín á merkjum um hugræna breytingu
• Tilgreindu orsök breytinga
• Prófaðu vitrænar æfingar og athafnir
• Gerðu litlar breytingar á daglegum venjum þínum
• Takeaway

Yfirlit

Secondary progressive MS (SPMS) getur haft áhrif á bæði líkamlega heilsu og vitsmunalega hæfileika.

Samkvæmt úttekt sem birt var árið 2019 hafa litlar rannsóknir komist að því að u.þ.b. 55 til 80 prósent fólks með SPMS upplifa einhvers konar vitræna skerðingu.

Ástandið getur haft áhrif á minni og hægt á hraðanum sem heilinn vinnur upplýsingar úr. Það getur einnig dregið úr samskiptahæfileikum, skynsemisdeilum eða athygli. Þessi vitsmunaáhrif eru oft væg og viðráðanleg, en þau geta verið mismunandi í alvarleika frá einstaklingi til manns.

Þú getur gert ráðstafanir til að viðhalda vitsmunalegum heilsu þinni ef þú lifir SPMS. Til að stjórna vitsmunalegum áhrifum SPMS er mikilvægt að vera fyrirbyggjandi. Hér eru nokkrar af þeim aðferðum sem þú getur notað til að bera kennsl á og stjórna vitsmunalegum breytingum.

Gættu þín á merkjum um hugræna breytingu

SPMS er framsækið ástand. Með tímanum getur það valdið því að ný vitsmunaleg einkenni þróast. Það getur einnig valdið því að núverandi einkenni versna.

Til að bera kennsl á hugrænar breytingar skaltu fara í reglulega skimanir. National Multiple Sclerosis Society (NMSS) mælir með því að fólk með MS sé skimað fyrir vitrænum breytingum á hverju ári.

Það er einnig mikilvægt að láta lækninn vita ef þú tekur eftir breytingum á vitsmunalegum hæfileikum þínum. Til dæmis gætir þú fundið fyrir vitrænum breytingum ef þú ert:

• gleymir hlutunum meira en þú varst áður
• á erfitt með að finna réttu orðin til að tjá þig
• finnst erfiðara að fylgjast með samtölum eða kunnuglegum athöfnum
• sýna merki um skerta dómgreind eða hæfileika til að taka ákvarðanir
• finnst erfiðara að sigla um félagsleg sambönd
• að fá verra mat í skólanum eða vinnunni

Láttu lækninn vita ef þú tekur eftir breytingum á minni, einbeitingu eða öðrum vitsmunalegum hæfileikum. Þeir geta notað eitt eða fleiri próf til að athuga hvort vitrænni hnignun sé hafin.

Tilgreindu orsök breytinga

Ef þú finnur fyrir vitrænum hnignun gæti læknirinn þinn notað eitt eða fleiri próf til að greina orsök þessara breytinga.

SPMS er eitt af mörgum hlutum sem geta haft áhrif á hugvit þitt. Hugrænni hæfileiki þinn getur einnig verið skertur vegna annarra læknisfræðilegra aðstæðna, ákveðinna lyfja eða lífsstílþátta.

Ráðlögð meðferðaráætlun læknisins fer eftir orsök hugrænna breytinga. Læknirinn þinn getur einnig vísað þér til sálfræðings eða annars sérfræðings til prófunar og meðferðar.

Prófaðu vitrænar æfingar og athafnir

Til að stjórna vitrænum einkennum SPMS getur heilsugæslulæknir kennt þér hvernig á að framkvæma hugræna endurhæfingaræfingu. Þessar náms- og minnitækni hafa sýnt loforð í rannsóknum til að bæta vitræna hæfileika hjá fólki með MS.

Læknirinn þinn eða sérfræðingur þinn gæti einnig hvatt þig til að taka þátt í andlega örvandi athöfnum. Þetta getur hjálpað til við að byggja upp vitræna forða þinn. Til dæmis gæti verið gagnlegt að klára krossgátur, spila spilaleiki, skrifa ljóð eða læra að spila á hljóðfæri.

Ef læknirinn þinn eða sérfræðingur telur að hugrænu breytingarnar séu afleiðing annars læknisfræðilegrar ástands gætu þeir mælt með öðrum meðferðum til að stjórna því.

Ef þeir halda að hugrænu breytingarnar séu aukaverkun lyfja sem þú tekur, gætu þeir mælt með breytingum á meðferðaráætlun þinni.

Þeir geta einnig ráðlagt þér að gera breytingar á mataræði þínu, líkamsrækt eða svefnvenjum. Heilbrigður lífsstíll í heild er mikilvægur til að styðja við líkamlega og andlega heilsu þína.

Gerðu litlar breytingar á daglegum venjum þínum

Að fínstilla daglegar venjur þínar getur hjálpað þér að stjórna breytingum á vitsmunalegum hæfileikum þínum.

Til dæmis gæti það hjálpað til við að:

• Gefðu þér meiri tíma til hvíldar og taktu hlé þegar þú finnur fyrir þreytu eða truflun.
• Einbeittu þér að einu í einu og takmarkaðu magn fjölverkavinnslu sem þú gerir.
• Draga úr bakgrunnshljóði og öðrum truflunum þegar þú ert að reyna að einbeita þér.
• Notaðu dagskrá, dagbók eða minnispunktaforrit til að fylgjast með komandi stefnumótum, verkefnalistum, mikilvægum hugmyndum og öðrum upplýsingum.
• Settu áminningar á snjallsímann þinn til að minna þig á mikilvægar dagsetningar, fresti eða dagleg verkefni.

Ef þér finnst erfitt að stjórna skyldum þínum gætir þú þurft að gera lítið úr skuldbindingum þínum í vinnunni, í skólanum eða í persónulegu lífi þínu.

Láttu lækninn vita ef þú getur ekki unnið lengur vegna vitrænna áhrifa SPMS. Þeir geta vísað þér til félagsráðgjafa eða annars fagaðila sem getur hjálpað þér að læra hvort þú ert gjaldgengur vegna örorkubóta sem eru styrktar af ríkisstjórninni.

Takeaway

SPMS getur hugsanlega haft áhrif á minni og aðra vitsmunahæfileika. Í mörgum tilvikum er hægt að stjórna þessum breytingum með endurhæfingarmeðferð, breytingum á lífsstíl eða öðrum aðferðum til að takast á við.

Láttu lækninn vita ef þú heldur að þú gætir fengið vitræna einkenni. Þeir geta hjálpað þér að bera kennsl á orsök þessara breytinga og þróa meðferðaráætlun. Þeir geta einnig vísað þér til sálfræðings eða annars þjálfaðs sérfræðings til stuðnings.