Hlutir sem ekki má gera meðan á mataræðinu stendur

Efni.

• Hvað á ekki að gera meðan á mataræðinu stendur
• Sjáðu gott mataræði á: Mataræði til að missa maga.

Að vita hvað á ekki að gera meðan á mataræði stendur, eins og að eyða mörgum klukkustundum án þess að borða, hjálpar þér að léttast hraðar, því að minna af matarmistökum eru gerð og auðveldara að ná þyngdartapi.

Að auki er nauðsynlegt að þekkja mataræðið vel og hugsa meira um matvælin sem leyfð eru og hvernig á að búa til nýjar uppskriftir með þeim í stað þess að hugsa aðeins um matinn sem er bannaður í mataræðinu.

Hvað á ekki að gera meðan á mataræðinu stendur

Meðan á mataræðinu stendur ættirðu ekki að:

1. Láttu fólk vita að þú ert í megrun. Það mun alltaf vera einhver sem reynir að sannfæra þig um að þú þurfir ekki að léttast, svo vertu leyndur.
2. Slepptu máltíðum. Að vera svangur eru stærstu mistökin við megrun.
3. Settu ýktar hömlur. Þetta er alltaf slæmt fyrir mataræði.Það er mjög erfitt að halda sama hraða, mjög alvarlegum, í langan tíma, sem leiðir til þess að auðveldlega missa stjórn.
4. Kauptu eða búðu til sælgæti eða snakk sem þér líkar best. Það er auðveldara að halda sig við mataræðið þegar þú hefur ekki aðgang að freistingum.
5. Skipuleggðu kvöldverði eða matarprógramm með vinum. Búðu til forrit sem ekki fela í sér mat. Reyndu til dæmis að forðast kvikmyndahúsið.

Áður en byrjað er á neinu mataræði ættu menn að læra mataræðið mjög vel, vera meðvitaðir um hversu fórnin er að færa og hvernig hægt er að vinna bug á erfiðleikunum. Til að auðvelda þetta verkefni er hægt að leita til næringarfræðingsins til að laga mataræðið.

Sjáðu gott mataræði á: Mataræði til að missa maga.