Kollagen: ávinningur og hvenær á að nota

Efni.

• Hvenær ætti ég að nota kollagen
• Helstu kostir kollagens
• Hvernig á að skipta um kollagen
• Kollagen viðbót

Kollagen er prótein sem gefur húðinni uppbyggingu, þéttleika og mýkt sem líkaminn framleiðir náttúrulega en það er einnig að finna í matvælum eins og kjöti og gelatíni, í rakakremum eða fæðubótarefnum í hylkjum eða dufti.

Þetta prótein er mjög mikilvægt til að halda frumunum þéttum og sameinuðum, enda ekki aðeins mikilvægt fyrir húðina heldur einnig fyrir aðra vefi sem og fyrir heilleika vöðva, liðbönd, sinar og liðamót og bæta heilsu þína.

Hvenær ætti ég að nota kollagen

Nota ætti kollagen viðbót þegar styrkur þessa próteins minnkar í líkamanum og veldur einkennum eins og:

• Þynning á hárþráðum;
• Aukið laf og tap á mýkt húðarinnar;
• Tilkoma hrukka og svipbrigða;
• Slitför;
• Þunn og þurrkuð húð;
• Minni beinþéttleiki eins og til dæmis í beinþynningu og beinþynningu;
• Samdráttur í liðum og liðböndum.

Þegar þessi einkenni eru til staðar getur verið nauðsynlegt að bæta við kollagen viðbót eins og BioSlim eða Collagen, sem mun hjálpa til við að koma jafnvægi á magn kollagen í líkamanum.

Að auki geta þessar kollagenríku vörur verið sérstaklega mikilvægar frá 50 ára aldri þegar verulega dregur úr framleiðslu á kollageni sem með tímanum leiðir til sífellt aldraðra útlits. Hins vegar ætti aðeins að nota þessar vörur undir eftirliti læknis eða næringarfræðings, þar sem mörg vatnsrofið kollagen viðbót eru með mismunandi amínósýrum, vítamínum og steinefnum.

Helstu kostir kollagens

Sumir helstu kostir kollagens fyrir líkamann eru:

• Kemur í veg fyrir útlit frumu;
• Styrkir neglur;
• Styrkir hárið og bætir útlit þess;
• Dregur úr útliti teygjumerkja;
• Eykur teygjanleika húðarinnar;
• Kemur í veg fyrir og hægir á hrukkum og svipbrigðum.

Þar að auki, þar sem kollagen gefur þéttleika í húðinni, auk þess að koma í veg fyrir að frumu birtist, virkar það einnig við meðferð þess, vegna þess að með stinnari húð virðast hnútar frumu ekki vera eins mikið.

Hvernig á að skipta um kollagen

Til að endurheimta kollagen í líkamanum er mögulegt að borða mataræði sem er ríkt af þessum næringarefnum og því er mikilvægt að neyta matvæla sem eru rík af kollageni eins og:

• Rautt kjöt;
• Hvítt kjöt;
• Gelatín;
• Mocotó hlaup.

Besta leiðin til að vinna gegn öldrun og halda húðinni þéttri er að neyta þessa fæðu eða fæðubótarefna af vatnsrofnu kollageni í hylkjum, dufti eða töflum daglega, sem mun hjálpa til við að endurheimta kollagenmagn í líkamanum. Lærðu meira um kollagenríkan mat og fæðubótarefni í kollagenríkum matvælum.

Hins vegar er nauðsynlegt að taka alltaf kollagen ásamt mat sem er ríkur í C-vítamín eins og appelsínugult, kiwi, ananas eða papaya, þar sem þetta vítamín er ábyrgt fyrir því að líkaminn tekur upp kollagen. Þess vegna er mælt með því að taka kollagenhylkin eða duftið ásamt appelsínugulum eða kiwi safa til dæmis til að tryggja að kollagenið frásogist rétt af líkamanum.

Kollagen viðbót

Hægt er að taka kollagen viðbót í formi hylkja, töflna eða dufts og nokkur dæmi eru:

• BioSlim kollagen, af Herbarium: Kollagen duft sem þarf að þynna í vökva áður en það er tekið og kostar um 20 reais;
• Kollagen, úr Performance Nutrition: Kollagen í formi hylkja og kostar að meðaltali 35 reais;
• Vatnsrofið kollagen, frá Sanavita: viðbót af duftformi af kollageni með sinki, A-vítamíni, C og E og verð þess er á bilinu 30 til 50 reais.

Þessi fæðubótarefni er hægt að kaupa í apótekum, heilsubúðum, samsettum apótekum eða netverslunum til dæmis. Að auki ætti meðferð með þessum fæðubótarefnum að vara í að minnsta kosti 9 mánuði og mælt er með hámarksskammti á dag, 9 g af kollageni. Sjáðu hvernig vatnsrofið kollagenmeðferð ætti að fara fram í Hvernig á að taka vatnsrofað kollagen.