Ætti ég að hafa áhyggjur af köldum blikkum?

Efni.

• Af hverju myndast kuldaljós?
• Eru kuldaljós merki um tíðahvörf?
• Eru kuldaljós merki um meðgöngu?
• Getur skapraskanir valdið köldu blikkum?
• Hvað á að gera þegar þú ert með köldu flassið
• Ættir þú að sjá lækni um endurteknar köldu blikkar?
• Horfur

Þú hefur líklega heyrt um heitt flass. Kalt blikkar, sem tengjast sumum hitakófum, kunna að vera minna kunnugir.

Köldu flassið er náladofandi, köstótt og köld tilfinning sem skyndilega getur komið yfir líkama þinn. Það gæti jafnvel orðið til þess að þú hristist eða verður fölur. Kalt flass er tímabundið og varir oft ekki nema nokkrar mínútur.

Þó að köldu blikkar geti tengst tíðahvörfum geta þeir einnig stafað af öðrum hormónabundnum eða tilfinningalegum breytingum. Lestu áfram til að læra meira um kuldaljós.

Af hverju myndast kuldaljós?

Kaldbylur kemur oft fram sem viðbrögð við:

• hormónabreytingar, sérstaklega þær sem fylgja tíðahvörf og perimenopause
• læti eða kvíðaárás

Eru kuldaljós merki um tíðahvörf?

Tíðahvörf marka enda tíða og geta þungaðar. Fyrir flestar konur í Bandaríkjunum gerist þetta að meðaltali á aldrinum 51 til 52 ára.

Allt að 85 prósent kvenna á tíðahvörf tilkynna um að hafa hitakóf, sem eru skyndileg og stutt tímabil ákafur hiti sem hækkar í andliti þínu og brjósti, en kuldaljós geta einnig komið fram.

Það er vegna þess að sveiflukennd hormón við tíðahvörf og perimenopause geta valdið truflun í undirstúku. Undirstúkan er sá hluti heilans sem stjórnar líkamshita.

Truflun á undirstúku getur valdið því að líkami þinn verður tímabundinn of upphitaður (heitt flass) eða kælt (kalt flass). Stundum getur kuldahrollur og skjálfti átt sér stað þegar heitar flass dofnar, sem veldur því að þú finnur fyrir heitu og köldu.

Tíðahvörf og tíðablæðing eru ekki einu ástæðurnar fyrir því að þú gætir fundið fyrir heitu og köldu blikkum.

Kalt blikkar geta verið merki um tíðahvörf eða æxlisæxli ef þú ert einnig að upplifa eftirfarandi:

• breytingar á tíðahringnum þínum, fela í sér sjaldnar eða stöðva tíðir
• pirringur og sveiflur í skapi
• þreyta
• þyngdaraukning
• þurrkur í leggöngum
• þynnandi hár

Eru kuldaljós merki um meðgöngu?

Rétt eins og í tíðahvörf geta hormónasveiflur sem verða á meðgöngu og eftir fæðingu barns valdið hitabreytingum í líkama þínum.

Hins vegar tilkynna margar barnshafandi konur um að hafa hitakóf, ekki kulda. Kalt blikkar geta komið fram strax eftir fæðingu. Þessar köldu blikkar kallast kuldahrollur eftir fæðingu.

Kuldahrollur eftir fæðingu getur valdið tímabundinni mikilli og stjórnlausri skjálfta. Í einni lítilli rannsókn á 100 konum sem nýlega höfðu alið barn, höfðu 32 prósent þessa kuldahroll. Sumir vísindamenn telja að kuldahrollur sé af völdum blöndu móður og fósturs við fæðingu.

Getur skapraskanir valdið köldu blikkum?

Utan hormóna eru kvíðaárás algeng orsök fyrir köldu blikkum.

Ofsakvíða á sér stað oft ófyrirsjáanlegt og af engri sýnilegri ástæðu. Meðan á læti stendur, sleppir líkami þinn adrenalíni og öðrum efnum sem kalla fram „baráttu-eða-flug“ viðbrögð líkamans. Til að bregðast við því sem hann lítur á sem yfirvofandi hættu rampar líkami þinn sig upp, sem getur haft áhrif á ýmis kerfi, þar með talið getu þína til að stjórna hitastigi.

Algeng einkenni ofsakláða geta verið:

• kappaksturshjarta
• skjálfandi
• ótti við að deyja
• öndunarerfiðleikar
• kuldahrollur eða hitakóf vegna losunar streituhormóna sem hafa áhrif á getu líkamans til að stjórna innra hitastigi hans

Hvað á að gera þegar þú ert með köldu flassið

Það er ekki mikið sem þú getur gert til að stöðva köldu flassið þegar það hefur verið komið á. Í staðinn þarftu að bíða eftir því að það líði og hitastig þitt til að stjórna aftur. Hins vegar eru nokkur atriði sem þú getur gert til að draga úr einkennunum eða minnka áhættuna á köldum blikkum:

• Bættu við lögum við köldu flassið til að hjálpa þér að líða betur.
• Færðu þig um á meðan kalt flass er. Það getur hjálpað til við að hækka líkamshita þinn, sem getur valdið því að þú finnir fyrir minna kælingu.
• Ef þú hefur fengið heitt flass skaltu strax skipta um blautan fatnað eða rúmföt. Það getur hjálpað til við að koma í veg fyrir köldu flass í kjölfarið.
• Stjórna streitu. Prófaðu jóga, lyf, djúpa öndun eða annað sem þér finnst slakandi.

Ættir þú að sjá lækni um endurteknar köldu blikkar?

Ef þú hefur áhyggjur af köldu blikkunum þínum skaltu hafa samband við lækninn þinn. Ef þau hafa áhrif á daglegt líf þitt, svo sem að trufla svefn eða hindra þig í að njóta félagslegrar athafna, þá viltu líka hafa samband við lækninn.

Læknirinn þinn gæti mælt með prófum til að ákvarða undirliggjandi orsök. Til dæmis geta þeir pantað blóðprufu til að ákvarða hormón og önnur efnismagn.

Vertu reiðubúinn að svara spurningum eins og hvað gerist áður, meðan og á eftir köldu flassinu. Varstu til dæmis ógleði eða svimi, borðaðir eða æfðir, hversu reglulega er kuldaljósin og ert þú undir miklu álagi? Þú verður líklega líka spurður spurninga um síðasta tíðahring þinn, ef við á.

Það fer eftir ástæðunni, læknirinn þinn gæti hugsanlega mælt með meðferðum sem miða að undirliggjandi ástandi. Að meðhöndla orsök köldu flassins er fyrsta skrefið til að stöðva þá.

Horfur

Ójafnvægi í hormónum og kvíði og læti eru aðalástæðurnar fyrir köldu blikkum og þær geta verið eins truflandi og hitakóf. Ráðfærðu þig við lækni ef kuldaljósin eru nýkomin, hafa áhrif á lífsgæði þín eða þau hafa áhyggjur af þér.