Algengir astmakveikjur og hvernig á að forðast þá

Efni.

• Kveikir í loftinu
• Fiðraðir og loðnir vinir geta kallað fram astma
• Vertu rykspæjari
• Ekki vera vingjarnlegur við mótun
• Hótanir sem skríða
• Aðrar aðstæður geta valdið astma
• Forðastu kveikjurnar þínar
• Eina kveikjan sem þú ættir ekki að forðast
• Þegar þú getur ekki forðast kveikjur

Algengir astmakveikjur

Astmakveikjur eru efni, aðstæður eða athafnir sem ýmist versna asmaeinkenni eða valda astmauppblæstri. Astma kallar eru algengir og það er einmitt það sem gerir þá svo erfiða.

Í sumum tilfellum getur verið erfitt að forðast alla astmaveikina. Hins vegar, með smá skipulagningu, geturðu lært að koma í veg fyrir útsetningu fyrir kveikjunum þínum og draga úr hættu á astmauppblæstri eða árás.

Kveikir í loftinu

Útsetning fyrir frjókornum, loftmengun, sígarettureyk og gufum frá brennandi gróðri getur orðið til þess að astma blossar upp. Frjókorn eru erfiðust á vorin og haustin, þó að blóm, illgresi og grös blómstri allt árið. Forðastu að vera úti á háannatíma frjókorna á daginn.

Notaðu loftkælingu ef þú ert með það. Loftkæling dregur úr loftmengunarefnum innandyra, svo sem frjókornum, og það lækkar rakann í herberginu eða húsinu. Þetta dregur úr hættu á að verða fyrir rykmaurum og hætta á að blossi upp. Útsetning fyrir köldu veðri getur einnig valdið uppblæstri hjá sumum.

Fiðraðir og loðnir vinir geta kallað fram astma

Gæludýr og dýr, þó að þau séu yndisleg, geta komið af stað astmaþætti hjá fólki sem hefur ofnæmi fyrir þeim. Dander er ein kveikjan og öll dýr eiga það (sum meira en önnur).

Að auki geta prótein sem finnast í munnvatni, hægðum, þvagi, hári og húð dýra kallað fram astma. Besta leiðin til að koma í veg fyrir blossa frá þessum kveikjum er að forðast dýrið að öllu leyti.

Ef þú ert ekki tilbúinn að skilja við ástkært fjölskyldu gæludýr skaltu prófa að halda dýrinu út úr svefnherberginu þínu, utan húsgagna og úti oftast ef mögulegt er. Gæludýr innanhúss ættu að baða sig oft.

Vertu rykspæjari

Rykmaurar, algengt ofnæmisvaka, elska að fela sig á stöðum og herbergjum sem við heimsækjum, þar á meðal svefnherbergi, stofur og skrifstofur. Kauptu rykþéttar hlífar fyrir dýnuna þína, gorminn og sófann. Kauptu rykþéttar koddaumbúðir sem fara á milli koddans og koddaversins. Þvoðu rúmföt á heitasta vatnsstillingunni.

Teppi og teppi eru líka rykmagnar. Ef þú ert með teppi heima hjá þér, þá gæti verið kominn tími til að bjóða rólega og láta setja niður harðviðargólf í staðinn.

Ekki vera vingjarnlegur við mótun

Mygla og mygla eru tveir stórir astmakveikjur. Þú getur komið í veg fyrir blossa frá þessum kveikjum með því að vera meðvitaður um rök staði í eldhúsinu þínu, baðkari, kjallara og í kringum garðinn. Mikill raki eykur hættuna á myglu og myglu. Fjárfestu í rakavökva ef rakastig er áhyggjuefni. Gakktu úr skugga um að kasta út sturtugardínum, mottum, laufum eða eldiviði með myglu eða myglu.

Hótanir sem skríða

Kakkalakkar eru ekki bara hrollvekjandi; þeir geta líka gert þig veikan. Þessar pöddur og skítkast þeirra eru hugsanleg astmakveikja. Ef þú uppgötvar kakkalakkavandamál skaltu gera ráðstafanir til að útrýma þeim. Leggðu yfir, geymdu og fjarlægðu opið vatn og matarílát. Ryksuga, sópa og moppa öll svæði þar sem þú sérð kakkalakka. Hringdu í útrýmingaraðila eða notaðu uggagellur til að draga úr fjölda galla heima hjá þér. Ekki gleyma að skoða húsið þitt fyrir utan til að sjá hvar villur leynast.

Aðrar aðstæður geta valdið astma

Sýkingar, vírusar og sjúkdómar sem hafa áhrif á lungu þín geta komið af stað astma þínum. Sem dæmi má nefna kvef, öndunarfærasýkingar, lungnabólgu og flensu. Skútabólga og sýruflæði geta einnig valdið astmauppblæstri, eins og sum lyf.

Ilmvatn og mjög ilmandi hlutir geta aukið öndunarveginn. Streita, kvíði og aðrar sterkar tilfinningar geta einnig kallað fram hratt öndun. Þessi erting í öndunarvegi eða hröð öndun getur einnig valdið astmakveikju. Að auki geta fæðuofnæmi valdið astmaáfalli, sérstaklega ef þú hefur sögu um bráðaofnæmisviðbrögð við ofnæmi fyrir matvælum.

Forðastu kveikjurnar þínar

Ef þú telur þig vera með ofnæmi fyrir astma skaltu spyrja lækninn þinn um að fá ofnæmispróf. Á þennan hátt geturðu uppgötvað hvaða ofnæmisvaldar valda því að þú færð astmatískan blossa.

Þó að þú getir ekki læknað astma geturðu stjórnað því. Vinnðu með lækninum þínum til að bera kennsl á astma kallana þína. Forðist þá þegar mögulegt er, og þú munt forðast blossa og líða betur.

Eina kveikjan sem þú ættir ekki að forðast

Hreyfing getur verið algengur astmakveikja, en þetta er ein kveikjan sem þú ættir ekki að forðast. Líkamsstarfsemi er mikilvæg fyrir heilsuna þína almennt og það er áhætta sem vert er að taka.

Vertu skynsamur um að fella hreyfingu, hreyfingu og útivist í líf þitt. Ef áhyggjur af astma eru áhyggjur skaltu ræða við lækninn þinn um lyf sem hjálpa til við að koma í veg fyrir astma þegar þú ert líkamlega virkur.

Þegar þú getur ekki forðast kveikjur

Sumir kallar eru svo algengir að þú getur ekki komist hjá þeim. Ryk er gott dæmi. Fólk sem er mjög viðkvæmt fyrir ryki á erfitt með að forðast það.

Í þessu tilfelli gæti læknirinn mælt með ofnæmisköstum fyrir þig. Læknirinn mun sprauta örlítið magni af ofnæmisvakanum í líkama þinn og með tímanum mun líkaminn læra að þekkja hann og bregðast ekki við honum eins alvarlega og hann gerði einu sinni. Þessi meðferð getur dregið úr asmaeinkennum þínum meðan á blossa stendur og getur gert suma kveikjur viðráðanlegri.