Algengar orsakir magaverkja

Efni.

• Algengar orsakir magaverkja # 1
• Algengar orsakir magaverkja, # 2:
• Algengar orsakir magaverkja, # 3:
• Ef þú hefur haft einkenni frá þörmum í meira en þrjá mánuði, þá geta magaverkir verið einkenni ertingar í þörmum.
• Algengar orsakir magaverkja, # 4:
• Umtalsvert hlutfall kvenna er með laktósaóþol, á erfitt með að melta mjólk, ís og suma osta. Hljóma magaverkir eins og þessi tegund?
• Algengar orsakir magaverkja, # 5:
• Algengar orsakir magaverkja, # 6:
• Algengar orsakir magaverkja, # 7:
• Algengar orsakir magaverkja, #8:
• Umsögn fyrir

Ertu að spá í magaverkjum þínum? MYND deilir algengustu orsökum magaverkja og gefur hagnýt ráð um hvað á að gera næst.

Viltu forðast magaverk að eilífu? Ekki borða. Ekki stressa þig. Ekki drekka. Ó, og vona að enginn í fjölskyldunni þinni hafi sögu um magavandamál heldur. Ekki beint raunhæft, ekki satt? Sem betur fer þarftu ekki að fara í svona öfgar til að líða betur.

Fyrsta skrefið: Pantaðu tíma hjá lækninum. Hljómar augljóst en sumar konur fá ekki magaverk í skrifstofuheimsóknum vegna þess að þeim finnst þær hreint út sagt vandræðalegar, “segir Dayna Early, læknir, meltingarlæknir við læknadeild Washington háskólans í St. Louis. kannaðu lífsstíl þinn: Oft geturðu læknað sjálfan þig af neyð þinni einfaldlega með því að útrýma vissum venjum sem þú áttar þig kannski ekki einu sinni á að valda magaverkjum þínum.

Að lokum, ekki hafa áhyggjur - jafnvel þótt vandamál þitt sé læknisfræðilegt, þá eru fullt af meðferðarúrræðum. Þegar lífsstílsbreytingar hjálpa ekki, gera lyf oft það. „Það er engin þörf fyrir konur að þjást,“ segir Early. Hér telja helstu meltingarfræðingar landsins algengustu orsakir meltingarvandamála hjá konum - og gefa einfaldar lausnir til að líða betur hratt.

Algengar orsakir magaverkja # 1

Þú ert of þung. Með því að bera aukakíló geturðu orðið næmari fyrir þróun gallsteina, föstum kólesterólfellingum eða kalsíumsöltum sem geta valdið miklum magaverkjum í hægri kvið, segir Raymond.

Gallsteinar koma fyrir hjá allt að 20 prósentum bandarískra kvenna eftir 60 ára aldur og konur á aldrinum 20 til 60 ára eru þrisvar sinnum líklegri til að fá þær en karlar.

Umfram þyngd eykur einnig hættu á GERD: Ein rannsókn sem birt var í Baylor College of Medicine í ágúst síðastliðnum kom í ljós að of þungt fólk var 50 prósent líklegra til að fá GERD einkenni en þeir sem eru í heilbrigðri þyngd. „Aukaþyngd veldur þrýstingi á magann, sem aftur veldur þrýstingi á lokuna á milli magans og vélinda og auðveldar þannig sýrunni að baka sig,“ útskýrir Early. Að missa aðeins 10 til 15 kíló getur verið nóg til að útrýma þessum magaverkjum.

Fékkstu GERD einkenni, þar á meðal magaverk? Fyrsta skrefið í GERD meðferð felur í sér breytingar á lífsstíl og mataræði.

Algengar orsakir magaverkja, # 2:

Þú poppar lausasölulyf í stað þess að horfa á hvað þú borðar. Allir taka einstaka sinnum Tums, en ef þú ert að lækka sýrublokkara sem eru lausir gegn morgni, hádegi og nótt, getur verið að þú sért með GERD, bakflæðissjúkdóm í meltingarvegi, langvinnt ástand sem orsakast af magasýru sem flyst frá maganum í vélinda, venjulega afleiðing veikleika í vöðvalokanum sem aðskilur maga og vélinda.

Í 2005 umfjöllun sem birt var í læknatímaritinu Gut komst að þeirri niðurstöðu að allt að 20 prósent allra Vesturlandabúa þjáist af GERD einkennum - og fyrsta skrefið í átt að því að verða heilbrigð felur í sér að breyta lífsstíl, eins og að fylgjast með því sem þú borðar.

Sérstök matvæli - nefnilega sítrusávextir, tómatar og tómatsósur, súkkulaði, vín og koffín drykkir - geta kallað fram GERD einkenni. Til að hjálpa við GERD meðferð getur læknirinn einnig látið þig halda matardagbók í tvær vikur svo þú getir fundið út hvaða matvæli eru sérstök vandamál fyrir þig, bætir Roshini Rajapaksa, læknir, meltingarlæknir við læknadeild New York háskóla við.

Eitt ráð til að draga úr magaverkjum: Fylltu á trefjaríkan mat eins og ávexti, grænmeti og heilkorn og takmarkaðu mettaða fitu. Rannsókn á læknadeild Baylor háskólans kom í ljós að fólk sem borðaði trefjarík fæði (að minnsta kosti 20 grömm á dag) var 20 prósent ólíklegri til að þjást af einkennum GERD og þeir sem borðuðu mataræði sem var lítið af mettaðri fitu minnkuðu einnig líkurnar.

Algengar orsakir magaverkja, # 3:

Þú ert einfaldlega stressuð yfir trú. Hefurðu einhvern tíma velt því fyrir þér hvers vegna þú endar með því að þurfa að hlaupa á klósettið í hvert skipti sem þú ert á móti þröngum vinnufresti eða kvíðir fyrir slagsmálum við manninn þinn? Þegar þú ert fráhrindandi, hækkar magn streituhormóna eðlilega samdrætti bæði maga og ristils og veldur því að þeir fara í krampa, segir Patricia Raymond, læknir í meltingarvegi við Eastern Virginia Medical School í Norfolk, Va. (Streita hormón geta einnig stuðlað að offramleiðslu magasýru, sem gerir þig næmari fyrir GERD einkennum.)

Ofan á það kemur streita oft af sér lélegt át (hugsaðu um feita, unnar franskar og smákökur með mjög litlum trefjum), sem getur valdið hægðatregðu og jafnvel meiri uppþembu. Þegar þú veist að þú munt eiga erfiðan dag, ætlarðu að borða reglulega litlar máltíðir svo þú sért ekki of svangur eða of mettur og forðast of mikið of mikið af koffíni - sem allt getur valdið magaverkjum.

Farðu síðan að hreyfa þig: Loftháð æfing (miða í að minnsta kosti 30 mínútur) mun ekki aðeins hjálpa til við að losna við streitu, hún mun einnig hjálpa til við að koma í veg fyrir hægðatregðu með því að flýta fyrir hreyfingu matar í gegnum meltingarveginn, segir Raymond. Haltu áfram að lesa til að fá upplýsingar um ertingu í þörmum og magaverkjum þess.

Ef þú hefur haft einkenni frá þörmum í meira en þrjá mánuði, þá geta magaverkir verið einkenni ertingar í þörmum.

Frekari upplýsingar á Shape.com.

Algengar orsakir magaverkja, # 4:

Þú ert með þörmum sem er auðveldlega pirraður. Ef þú hefur haft verki í þörmum í meira en þrjá mánuði, getur verið að þú hafir það sem læknar kalla pirringur í þörmum (IBS), vandamál sem hefur áhrif á um það bil eina af hverjum fimm konum. Þetta ástand einkennist af uppþembu, gasi og niðurgangi og hægðatregðu til skiptis, allt frá breytingum á mataræði til streitu, segir Raymond.

Spyrðu lækninn þinn um IgG mótefnaprófið, blóðprufu sem hjálpar til við að ákvarða sérstakt matarnæmi, bendir Mark Hyman, M.D., fyrrverandi lækningaforstjóri Canyon Ranch í Lenox, Mass., og höfundur Ultrametabolism (Scribner, 2006). Bresk rannsókn leiddi í ljós að það að útrýma matvælum úr mataræði þínu byggt á niðurstöðum prófs bætti einkenni ertingar í þörmum um 26 prósent.

„Aðrar rannsóknir sýna piparmyntuolíuhylki, sem fást í heilsubúðum, hjálpa til við að létta á einkennum IBS með því að slaka á ristli,“ bætir Michael Cox, MD, meltingarlæknir við Mercy Medical Center í Baltimore við. (Leitaðu að „sýruhúðuðum“ pillum; þær brotna niður í ristlinum, ekki maganum þar sem þær geta valdið ertingu.)

Ef einkenni ertingar í þörmum eru í meðallagi ættu þau að batna með þessum tveimur aðferðum. Í alvarlegri tilfellum getur læknirinn ávísað Zelnorm, lyfi sem stjórnar hreyfingu hægða í gegnum þörmum þínum og getur bent til breytinga á mataræði og slökunartækni, svo sem jóga. Magaverkir geta komið fram ef þú ert með laktósaóþol.Fyrir frekari upplýsingar um að vera með laktósaóþol, haltu áfram að lesa.

Umtalsvert hlutfall kvenna er með laktósaóþol, á erfitt með að melta mjólk, ís og suma osta. Hljóma magaverkir eins og þessi tegund?

Algengar orsakir magaverkja, # 5:

Þú ert með laktósaóþol. Um það bil ein af hverjum fjórum konum á í vandræðum með að melta laktósa, sykur sem finnst náttúrulega í mjólkurvörum eins og mjólk, ís og mjúkum ostum. Ef þig grunar að gas eða uppþemba í maga sé afleiðing af laktósaóþoli, geturðu skorið úr mjólkurvörum í nokkrar vikur til að sjá hvort einkennin batna, bendir John Chobanian, M.D., meltingarlæknir við Mount Auburn sjúkrahúsið í Cambridge, Mass.

Enn ekki viss? Spyrðu lækninn þinn um vetnisöndunarpróf, þar sem þú blæs í poka eftir að þú hefur lækkað mjólkursykursdrykk. Mikið magn af vetni gefur til kynna að þú sért með laktósaóþol. En jafnvel þá þarftu ekki að hætta með mjólkurvörur.

Jógúrt og harður ostur er auðveldast fyrir líkamann að brjóta niður; jógúrt inniheldur ensím sem hjálpa þér að vinna úr laktósanum og harður ostur inniheldur ekki mikið af laktósa til að byrja með. Þú gætir líka endurmenntað meltingarkerfið til að brjóta niður laktósa með því að neyta minna af mjólk nokkrum sinnum á dag í þrjár eða fjórar vikur, að sögn vísindamanna við Purdue háskólann.

Sumum konum finnst líka að drekka mjólk með mat lágmarki einnig einkenni frá magaverkjum. „Ég mæli með því að byrja með hálfum bolla af mjólk með máltíð, og ef þetta er þolað, eftir nokkra daga, þá að auka magnið hægt og rólega þannig að þú drekkur 2-3 bolla á dag,“ segir rannsóknarhöfundur Dennis Savaiano, doktor. D., deildarforseti Purdue háskólans í neytenda- og fjölskylduvísindum í West Lafayette, Indlandi. Eða reyndu að drekka laktósafría mjólk og/eða taktu Lactaid töflur áður en þú borðar mjólkurvörur; bæði innihalda laktasa, ensímið sem brýtur niður laktósa. Konur geta einnig þjáðst af magaverkjum ef þær eru með frúktósaóþol.

Að takmarka ávexti og forðast ákveðna getur hjálpað til við að stjórna magaverkjum og uppþembu í maga sem tengist því að vera með frúktósaóþol.

Algengar orsakir magaverkja, # 6:

Þú ert að borða of mikinn ávöxt. Rannsókn háskólans í Kansas læknastöð leiddi í ljós að næstum helmingur allra sjúklinga sem kvartuðu yfir óútskýrðum gasi og uppþembu í maga eftir að hafa fengið 25 grömm af frúktósa (einfaldi sykurinn sem er að finna í ávöxtum) var í raun af völdum frúktósaóþols, sem þýðir að líkami þeirra getur ekki að melta frúktósa rétt. Eins og laktósaóþol er hægt að greina þetta ástand með öndunarprófi.

Ef þú þjáist af því að vera frúktósaóþol, ætti fyrsta skrefið að vera að forðast vörur sem innihalda frúktósa sem aðalsykur, svo sem eplasafa, segir rannsóknarhöfundur Peter Beyer, MS, RD, prófessor í mataræði og næringu við háskólanum í Kansas.

Þó að þú þurfir ekki að sverja niður ávexti að fullu, gætirðu þurft að forðast ákveðnar tegundir: „Þú ættir að takmarka neyslu ávaxta sem eru sérstaklega ríkir í frúktósa, svo sem eplum og banönum,“ útskýrir Beyer. Eitt meðalstórt epli er með um 8 grömm af frúktósa, einn miðlungs banani er með næstum 6, bolli af teningum af kantalúpu er með 3 og apríkósur hafa minna en gramm af stykkinu.

Önnur stefna: Dreifðu daglegum ávöxtum þínum þannig að þú borðar ekki allt í einu til að forðast magaverk.

Algengar orsakir magaverkja, # 7:

Þú ert að tyggja tyggjó til að forðast snakk. Trúðu það eða ekki, chomping á tyggjó er stór orsök magaverkja. "Þú gleypir oft mikið af lofti, sem getur valdið gasi og uppþembu," útskýrir Christine Frissora, M.D., meltingarlæknir við NewYork-Presbyterian sjúkrahúsið í New York borg. Að auki innihalda sumt sykurlaust tyggjó sætuefnið sorbitól, aðeins lítið magn af því getur stuðlað að bólgu í maganum. „Sorbitól dregur vatn inn í þörmum þínum, sem getur valdið uppþembu og, í nógu stórum skömmtum, niðurgangi,“ útskýrir Cox.

Ein rannsókn sem birt var í tímaritinu Gastroenterology leiddi í ljós að aðeins 10 grömm af sorbitóli (sem jafngildir nokkrum sykurlausum sælgæti) framkallaði uppþemba í maga, en 20 grömm ollu krampa og niðurgangi. Aðrir sykurstaðlar til að fylgjast með: maltitól, mannitól og xýlítól, finnast einnig í sumu sykurlausu tyggjói sem og í lágkolvetnaafurðum. (Stundum eru þetta skráð bara sem "sykuralkóhól" á merkimiðum.)

Enn ein algeng orsök magaverkja er blóðþurrðarsjúkdómur, sem er stjórnað af glútenlausu mataræði. Lestu áfram til að fá upplýsingar!

Algengar orsakir magaverkja, #8:

Þú ert viðkvæm fyrir hveiti. Um það bil einn af hverjum 133 einstaklingum í Bandaríkjunum þjáist af glúteinóþoli, einnig þekktur sem glútenóþol, samkvæmt rannsókn frá háskólanum í Maryland árið 2003. Hjá fólki með blóðþurrðarsjúkdóm, glúten (sem er að finna í hveiti, rúgi, byggi og mörgum pakkningum), veldur sjálfsnæmisviðbrögðum sem valda því að líkami þeirra framleiðir mótefni sem ráðast á villi, örsmáar hárlíkar útskot í smáþörmum sem gleypa vítamín, steinefni og vatn, útskýrir Cox.

Með tímanum skemmast þessir villi, valda krampa í maga og uppþembu í maga og koma í veg fyrir að þú gleypir næringarefni. Þetta gerir þig næmari fyrir vítamín- og steinefnaskorti, sem og sjúkdómum eins og blóðleysi og beinþynningu. Það er sterk erfðafræðileg tengsl líka: Sjúkdómurinn kemur fram hjá 5-15 prósent barna og systkina fólks sem hefur hann.

Þrátt fyrir að hægt sé að greina það með einföldu mótefnisblóðprófi, þá er auðvelt að missa af blóðþurrðarsjúkdómum vegna þess að einkennin líkja svo vel eftir öðrum magaverkjum, svo sem laktósaóþoli og ertingu í þörmum. „Ég hef greint konur með þetta ástand sem hafa þjáðst í mörg ár og fengið ranga greiningu eða tilkynnt af læknum að einkennin væru öll í höfðinu eða tengd streitu,“ segir Frissora.

Meðferðin er mataræði þar sem þú útilokar korn eins og hveiti, rúg og bygg. „Að fylgja glútenlausu mataræði er ótrúlega erfiður: Þú gætir þurft að fara til næringarfræðingsins til að finna út hvað þú getur borðað og hvað ekki,“ viðurkennir Early. „En þegar þú hefur breytt mataræði þínu munu magaverkjaeinkennin hverfa. Glútenlaus matvæli eru fáanleg á náttúrulegum matvörumörkuðum og heilsubúðum.

Fyrir frekari upplýsingar um mikilvægi glútenfrís matvæla, sjá "Celiac Disease" á Lögun á netinu eða smelltu hér til að fá frekari upplýsingar um að viðhalda glútenlausu mataræði.

Umsögn fyrir