Hvernig á að stjórna hundaæði (hjá fullorðnum og börnum)

Efni.

• Ráð til að stjórna hundaárásum
• 1. Hjá fullorðnum
• 2. Í barninu
• Hvernig meðferðinni er háttað

Endurtekin hundaæði árásir, vísindalega þekktar sem sprengikvilla með hléum eða jafnvel Hulk, eru þættir þar sem viðkomandi bregst við á mjög árásargjarnan hátt, sem getur gerst munnlega, svo sem bölvun, eða með líkamlegri hegðun, svo sem högg eða bit.

Þessi reiðiköst virðast oftast gerast af engri ástæðu sem getur réttlætt styrkleika tilfinningaþrengingarinnar, en þau eru afleiðing skorts á getu til að stjórna eigin hvötum.

Hins vegar er mögulegt að stjórna þessum hundaárásum með sálfræðimeðferð og í sumum tilfellum notkun róandi lyfja.

Ráð til að stjórna hundaárásum

Samkvæmt aldri eru mismunandi aðferðir sem hægt er að nota:

1. Hjá fullorðnum

Hjá fullorðnum er ein árangursríkasta leiðin til að forðast hundaæði að einbeita sér að öndun. Þannig getur maður talið upp að 10 og á þessum sekúndum notað tækifærið til að velta fyrir sér og reyna að hugsa um vandamálið á annan hátt og forðast að fara strax í árásarhneigð. Annar kostur er einnig að hverfa frá manneskjunni eða aðstæðum sem valda streitu.

Þó að það sé mikilvægt að vita hvernig á að stjórna reiði um þessar mundir, þá er einnig ráðlagt að viðkomandi muni vinna að umfram reiði til lengri tíma litið og forðast frekari kreppur. Til að gera þetta eru nokkur skref:

• Forðastu að safna neikvæðum tilfinningum: í stað þess að bjarga tilfinningum án þess að bregðast við er mikilvægt að takast á við neikvæðar aðstæður þegar þær koma upp;

• Venjuleg hreyfing: er nauðsynlegt til að geta rásað streitu, með æfingum með meiri orkulosun sem sparkbox eða eitthvað meira afslappandi eins og pilates;

• Forðastu streituuppsprettur: til dæmis, ef greint er að til sé einstaklingur sem er hluti af daglegu lífi og veldur mikilli ertingu, þá ætti að reyna að halda sig frá honum til að draga úr líkunum á að fá annan faraldur;

• Skilja hvað veldur reiðiárásum: þetta er hægt að gera með meðferð með sálfræðingnum, en einnig með ígrundun á hversdagslegum augnablikum. Meðal algengustu aðstæðna er að vera fastur í umferðinni eða vera móðgaður.

  
  

Erfiðleikarnir við að stjórna hvötum geta tengst ótta við að vera metnir af öðrum eða kröfu um hegðun annarra.

Ef þú telur að sprengifimið sé skaðlegt fyrir mannleg samskipti er mikilvægt að leita til fagaðila, svo sem sálfræðingsins.

2. Í barninu

Í tilfelli barna er mikilvægt að gera sér grein fyrir því að árásargjarn útbrot eru yfirleitt vegna vanhæfni til að takast á við gremju, þar sem það er ný tilfinning. Þannig að til að lágmarka strax áhrif þessara faraldra, einnig kölluð reiðiköst, ætti að reyna að afvegaleiða barnið, til dæmis með því að fjarlægja það úr streituvaldandi umhverfi eða leggja til nýjan leik.

Stundum getur það líka verið mikilvægt að gefa faðmlag, vegna þess að þessi gjörningur leyfir innilokun neikvæðu tilfinninganna sem barnið upplifir um þessar mundir. Hins vegar er nauðsynlegt að vinna með barninu til að koma í veg fyrir uppköst í framtíðinni og sumar aðferðir fela í sér:

• Segðu nei: það er mikilvægt að afneita óskum barnsins svo að hann læri að það sem þú vilt næst ekki alltaf. Ef yfirgangur brýst út getur barnið ekki fengið það sem það vill, annars lærir það að hvenær sem það vill eitthvað verður það að gera það.

• Vertu fyrirmynd: barnið gleypir umhverfi sitt. Þannig að ef hún tekur eftir því að fjölskylda hennar er árásargjörn þá hefur hún líka tilhneigingu til að vera það. Þess vegna er nauðsynlegt að vera stöðugur og fylgja fyrirmyndunum sem við erum að reyna að kenna.

• Að skapa loftslag trausts: svo að barninu líði örugglega að losa það sem því finnst. Á þessum tímum er mikilvægt að útskýra að það sé eðlilegt að vera sorgmæddur eða í uppnámi en að það sé ekki rétt að slá, bíta eða hafa aðra árásargjarna hegðun.

Alltaf þegar um er að ræða börn er ráðlegt að nota tungumál sem hæfir aldri þeirra, svo og að lækka sig niður í hæð sína, halda ræðunni stutt, einföld og skýr, vegna þess að ung börn geta ekki einbeitt sér í langan tíma.

Þegar árásargirni getur tengst dæmigerðum þroska barna eða þegar ofangreindar aðferðir hjálpa, er venjulega engin þörf á að hafa áhyggjur. En ef í ljós kemur að barnið ræður ekki við gremjuna, særir sjálft sig eða aðra, getur verið nauðsynlegt að biðja um mat sálfræðings.

Hvernig meðferðinni er háttað

Þegar ekki er hægt að tjá reiði á heilbrigðan hátt geta nokkur langtímavandamál komið upp, svo sem þunglyndi, kvíði, svefnörðugleikar eða jafnvel upptaka ávanabindandi hegðunar, svo sem eiturlyfja eða áfengis.

Því er mælt með samráði við sálfræðing sem notar venjulega hugræna atferlismeðferð til að skilja ástæðurnar á bak við reiðiköstin. Þess vegna er mikilvægt að verða meðvitaður um hvað gerist fyrir braust svo hægt sé að búa til aðferðir til að takast betur á við árásargjarnar hvatir þínar.

Útbrot eru einnig oft vegna uppsöfnunar neikvæðra aðstæðna sem ekki hefur verið leyst áður, en sem lýsa sig sem óviðeigandi óviðeigandi árásargjarn viðbrögð við tilteknum aðstæðum sem móðgun, sem gæti ekki einu sinni tengst.

Hins vegar, eftir að hafa ráðfært sig við sálfræðinginn ef hann telur að eftir mat sé nauðsynlegt að grípa til lyfjanotkunar til að stjórna skapinu mun hann vísa til geðlæknis.