3 leiðir til að skreppa bringur án skurðaðgerðar

Efni.

• 1. Nuddaðu og notaðu krem ​​til að veita þéttleika
• 2. Vertu með afoxunar- eða íþróttabraut
• 3. Haltu þyngd þinni í skefjum og hreyfðu þig
• Þegar þörf er á skurðaðgerð

Að klæðast brjóstahaldara sem lækkar brjóstamagn þitt, halda þyngdinni í skefjum og gera líkamsþjálfunaræfingar til að lyfta brjóstunum eru nokkur ráð sem hjálpa til við að skreppa saman brjóstin og halda brjóstunum efst, án aðgerða.

Að hafa stór brjóst getur haft í för með sér heilsufarsleg vandamál eins og bak- og hálsverki eða hryggvandamál eins og kýpósu, auk þess sem það veldur oft sálrænum óþægindum og lítilli sjálfsálit. Þess vegna, til að draga úr brjóstum og halda öllu á toppnum verður þú að:

1. Nuddaðu og notaðu krem ​​til að veita þéttleika

Að nudda bringurnar með rakagefandi kremum sem byggjast á virkum efnum sem valda spennu, svo sem tensine eða DMAE, stuðlar að stuðningi við brjóst og hjálpar til við að örva framleiðslu á kollageni. Nokkur dæmi um góð krem ​​til notkunar geta verið Skin Plus Fluido Tenson, frá Dermatus eða Aquatic Day, til dæmis.

Nuddaðu og notaðu krem ​​til að styrkja brjóstin

2. Vertu með afoxunar- eða íþróttabraut

Að klæðast afoxunar- eða íþróttabraut hjálpar til við að draga úr stærð brjóstsins, en hjálpar til við að styðja betur við brjóstið, veitir meiri þægindi og forðast mögulega fylgikvilla sem tengjast þyngd brjóstanna, svo sem bakverk eða vandamál með súlu til dæmis. Að auki fletur þessi tegund af brjóstum einnig bringuna, dregur úr rúmmáli og hreyfingum brjóstsins og hjálpar þannig við að halda bringunum á sínum stað.

Flestar konur með stórar brjóst nota ekki rétta brjóstamódelið og stærðina og að klæðast röngum brjóstahaldara mun leiða til slæmrar stöðu á bakinu og þrýstingi á axlirnar og gæti jafnvel látið bringuna virðast stærri, slappa og lafandi. Svo það er mikilvægt að fylgja eftirfarandi ráðum þegar þú kaupir bh:

• Bikarstærð ætti að vera fullnægjandi þar sem lítill bolli skapar tvöföld brjóstáhrif en stór bolli styður ekki nægjanlega bringuna;
• Brún bhsins ætti alltaf að vera rétt fyrir neðan brjóstið og ætti að vera vel staðsett á milli brjóstsins og rifbeinsins svo það haldist án þess að meiða;
• Böndin ættu að vera breið svo þau geti stutt við bringuna án þess að meiða eða valda of miklum þrýstingi.

Stór módel með brjóstabjöldum sem styðja og minnka brjóstamagn

Á meðgöngu er einnig mjög mikilvægt að brjóstahaldarinn haldi í við breytingar á líkamanum, sérstaklega smám saman og náttúrulegan vöxt brjóstanna, svo það er mælt með því að uppfærsla verði á stærð brjóstsins á milli 2 og 3 mánaða meðgöngu , síðan á milli 5 og 6 mánuði og loks á milli 8 og 9 mánuði, þar sem nauðsynlegt verður að velja brjóstagjöf.

3. Haltu þyngd þinni í skefjum og hreyfðu þig

Að halda þyngd í skefjum er annar lykilatriði, því þegar þyngdaraukning er aukin brjóstastærð.

Að auki hjálpa þyngdaræfingar og aðrar æfingar sem krefjast notkunar á lyftistöngum og lóðum einnig við að lyfta og gera bringurnar stinnari. Sumar af þessum æfingum geta verið:

• Bekkpressa: þessa æfingu er hægt að gera á vélum eða nota stöng og lóð. Til að gera þetta skaltu bara liggja á bakinu og ýta stönginni í átt að loftinu til að vinna að vöðvunum sem bera ábyrgð á að styðja við bringuna;
• Hliðarop og flug: þessar æfingar er hægt að gera á vélum eða með stöngum og lóðum, og almennt samanstanda þær af því að opna og loka handleggjunum og styrkja þannig trapezius og bringusvæðið;
• Sippa: þetta er mjög fullkomin æfing, sem auk þess að hjálpa til við að brenna fitu, hjálpar einnig til við að styrkja bringuna og vinnur líkamsstöðu.

Æfðu æfingar til að gera brjóstin þéttari

Til að forðast að skemma líkamsstöðu þína og bak, ættir þú aðeins að framkvæma þessar æfingar eftir að hafa talað við leiðbeinandann eða einkaþjálfari, svo að hann geti gefið til kynna bestu æfingarnar í hverju tilfelli.

Þegar þörf er á skurðaðgerð

Mælt er með skurðaðgerðum til að minnka stærð og rúmmál brjóstanna, sem kallast minnkun brjóstakrabbameins, hjá konum með stöðuga verki í baki og hálsi eða með boginn skottu, vegna þyngdar brjóstanna.

Lærðu meira um hvernig brjóstagjöf er gerð með skurðaðgerð.