Hvernig á að missa ótta þinn við ræðumennsku

Efni.

• Ræðuæfingar án þess að stama
• Ábendingar fyrir ræðumennsku
• 1. Þekkja almenning
• 2. Öndun
• 3. Nám og ástundun
• 4. Notaðu sjóntæki
• 5. Líkamsmál
• 6. Ekki vera hræddur við spurningar

Ræðumennska getur verið ástand sem veldur sumum óþægindum sem geta valdið köldum svita, skjálfta rödd, kulda í kvið, gleymsku og stam, svo dæmi sé tekið. Hins vegar er frammistaða fyrir framan fleiri en eina manneskju mikilvæg bæði persónulega og faglega.

Til að draga úr taugaveiklun og leyfa fólki að tala rólegri, öruggari og öruggari fyrir framan nokkra einstaklinga eru nokkrar aðferðir og ráð sem tryggja árangur þegar talað er á almannafæri, svo sem slökunartækni og lestur í röddinni til dæmis.

Ræðuæfingar án þess að stama

Stamur myndast venjulega vegna feimni, skömm, óöryggi eða taugaveiklun þegar talað er við fleiri en einn, sem hægt er að leysa með sumum æfingum sem slaka á röddinni og huganum og hjálpa til við að draga úr stam, svo sem:

• Lestu texta upphátt og skýrt fyrir framan spegilinn og lestu síðan sama textann fyrir einn, tvo eða hóp fólks eftir því sem þér líður betur;
• Ef þú stamar, gerðu ráð fyrir að þú stamar, þar sem þetta veitir viðkomandi meira sjálfstraust og gerir það þægilegra við þessar aðstæður;
• Gerðu slökunaræfingar fyrir hugann, svo sem hugleiðslu, til dæmis þar sem það gerir þér kleift að huga betur að öndun, sem hjálpar þér að slaka á - Skoðaðu 5 skref til að hugleiða ein;
• Auk þess að lesa texta fyrir framan spegilinn, reyndu að tala um eitthvað annað, frá því hvernig dagurinn þinn var sem og handahófi, þar sem þetta hjálpar á tímum þegar eitthvað gengur ekki eins og áætlað var, sem gæti gert viðkomandi kvíðinn og þar af leiðandi stama;
• Reyndu að setja takt í tal, því þegar orð eru lengd byrja þau að vera áberandi á eðlilegri hátt og draga úr stam.

Að auki, þegar maður er fyrir áhorfendum, til að forðast ekki aðeins stam heldur taugaveiklun, getur maður forðast að horfa beint á fólk og einbeita sér að stigum neðar í herberginu. Þar sem manneskjunni líður öruggari og þægilegra er mikilvægt að ná augnsambandi við áhorfendur, þar sem þetta gefur meiri trúverðugleika þess sem sagt er. Lærðu meira um æfingarnar fyrir stam.

Ábendingar fyrir ræðumennsku

Eðlilegt er að taugaveiklun vakni fyrir atvinnuviðtali, kynningu á starfi, fyrirlestri eða mikilvægu verkefni svo dæmi séu tekin. Hins vegar eru ráð sem hjálpa þér að slaka á og gera augnablikið léttara, eins og til dæmis:

1. Þekkja almenning

Ein af leiðunum til að öðlast sjálfstraust þegar þú talar á almannafæri er að kynnast áhorfendum þínum, það er að vita við hvern þú ætlar að tala, meðalaldur, menntunarstig og þekkingu um efnið, til dæmis. Þannig er mögulegt að byggja upp viðræður sem miða að áhorfendum sem geta gert stundina slakari.

2. Öndun

Öndun er grundvallarþáttur, þar sem það hjálpar til við að slaka á kvíða- og kvíða stund. Það er áhugavert að fylgjast með öndun þinni svo þú getir slakað á og gert stundina léttari og náttúrulegri. Að auki, þegar kynningin er mjög löng, er áhugavert að gera hlé til að stjórna öndun og skipuleggja hugsanir, til dæmis.

3. Nám og ástundun

Nám og iðkun gerir fólki kleift að finna fyrir öryggi þegar það kynnir viðfangsefni fyrir almenningi. Það er áhugavert að æfa sig nokkrum sinnum upphátt fyrir framan spegilinn, svo dæmi sé tekið, þannig að viðkomandi finni fyrir meira sjálfstrausti og eins og það gerist, til staðar fyrir öðru fólki.

Það er mikilvægt að á kynningunni sé viðkomandi ekki með of mörg blöð, til dæmis eða tali vélrænt. Það er réttara að hafa lítil kort sem leiðbeina kynningunni, til dæmis auk þess að tala á afslappaðan hátt, eins og um samtal væri að ræða. Þetta vekur áhuga áhorfenda, kynningin er ekki lengur einhæf og sá sem kynnir líður betur.

4. Notaðu sjóntæki

Valkostur við spilin eru sjónræn úrræði, sem gera viðkomandi kleift að byggja framsetninguna á heildstæðan hátt og vera ekki eins einhæf, með möguleika á að bæta við myndskeiðum eða textum, til dæmis. Auk þess að gera kynninguna kraftmeiri og áhugaverðari, starfa sjónræn hjálpartæki sem stuðningur fyrir kynnirinn, sérstaklega á taugaveiklun eða gleymsku.

5. Líkamsmál

Líkamstunga meðan á kynningunni stendur sýnir áhorfendum hvernig manneskjunni líður. Af þessum sökum er mikilvægt að taka á sig traust og alvarleika, forðast að vera kyrrstæður, framkvæma sömu hreyfingu á hverri mínútu eða halla sér að ákveðnum hlut, til dæmis getur þetta sýnt almenningi smá óöryggi og taugaveiklun.

Það er áhugavert að láta gestlera sig meðan á kynningunni stendur, eiga samskipti við áhorfendur, þó ekki sé nema með útlitinu, tala af öryggi og gera nokkrar brellur til að dulbúa skjálfta handanna, ef það gerist. Það er einnig mikilvægt að gæta að útliti, með tilliti til þess að vera hentugur fyrir umhverfið, til að koma á framfæri mynd af alvöru og sjálfstrausti.

6. Ekki vera hræddur við spurningar

Það er eðlilegt að spurningar vakni meðan á kynningunum stendur eða eftir það og það getur gert viðkomandi mjög kvíðinn. Ein af leiðunum til að sannreyna árangur kynningarinnar er þó með spurningum, það er jákvætt að fólk efist, áhuginn. Þess vegna er mikilvægt að á kynningunni sé viðkomandi opinn fyrir spurningum og viti hvernig hann eigi að haga þeim á skýran og þægilegan hátt. Til þess er nauðsynlegt að vera öruggur og hafa vald á því efni sem kynnt er.