Skegg: 7 náttúruleg brögð til að vaxa hraðar

Efni.

• 1. Fáðu líkamsrækt 5 sinnum í viku
• 2. Borða matvæli með B-vítamíni
• 3. Að taka biotín viðbót
• 4. Nuddaðu andlitið með tröllatré
• 5. Fjarlægðu andlit þitt tvisvar í viku
• 6. Sofðu 7 til 8 tíma á nóttu
• 7. Gerðu jóga eða hugleiððu

Stóra, vel skeggjaða skeggið er herratískan sem hefur verið til í nokkur ár, en það getur skilið suma karlmenn hugfallaða vegna þess að þeir geta ekki vaxið þykkt skegg.

Hins vegar eru nokkrar náttúrulegar varúðarráðstafanir og brellur sem, þegar þær eru gerðar reglulega, hjálpa eggbúunum að framleiða meira hár, sem getur dregið úr þörfinni á notkun lyfja og lyfjaafurða. Slík umönnun felur í sér:

1. Fáðu líkamsrækt 5 sinnum í viku

Helsta hormónið sem ber ábyrgð á hárvexti er testósterón og því munu karlar sem hafa minni framleiðslu á þessu efni eiga í meiri erfiðleikum með að rækta skegg. Ein besta leiðin til að auka framleiðslu þessa hormóns er þó að æfa reglulega, það er að minnsta kosti 5 sinnum í viku.

Æfingarnar geta verið lyftingaæfingar eða hjartalínurit, allt eftir markmiði hvers manns, en það sem skiptir máli er að halda líkamanum á hreyfingu og með hraðari hjartsláttartíðni.

2. Borða matvæli með B-vítamíni

Sum B-vítamín, eins og B1, B6 og B12, eru afar mikilvæg fyrir skegg og hárvöxt. Af þessum sökum getur borða ríkari af þessari tegund vítamína hjálpað skegginu að vaxa hraðar. Nokkur góð dæmi um matvæli til að bæta við mataræðið eru til dæmis Brasilíuhnetur, bananar, avókadó eða lax. Sjá tæmandi lista yfir B-vítamín matvæli.

Að auki virðist próteinríkur matur einnig tengjast skeggvexti og einnig er mælt með því að borða meira af hvítu kjöti, eggjum, mjólk og osti.

3. Að taka biotín viðbót

Biotin er annað B-flókið vítamín sem er nauðsynlegt fyrir rétta starfsemi eggbúanna sem framleiða skegghár og þó það megi innbyrða í matvælum eins og kjöti, mjólk eða eggjum er mælt með að taka viðbót að minnsta kosti 2, 5 mg á dag, til að örva skeggvöxt.

Finndu út meira um hvað það er og hvar á að kaupa þessa tegund af viðbót.

4. Nuddaðu andlitið með tröllatré

Nudd er frábær tækni til að auka blóðrásina á svæði, bæta flutning næringarefna og vítamína. Þannig hjálpar nuddið andlitið eggbúunum að taka á móti því efni sem nauðsynlegt er til að þroska meira hár.

Að auki, þegar notuð er tröllatrésolía sameinar það einnig bakteríudrepandi og örverueyðandi eiginleika sem berjast gegn bakteríum og sveppum sem geta leitt til ertingar á hársekkjum. Til að gera nuddið rétt verður þú að:

1. Berðu nokkra dropa af jurtaolíu á fingurna;
2. Berið á húðina eða skeggið;
3. Gerðu hringlaga hreyfingar með fingrunum á skeggsvæðinu;
4. Þvoðu húðina með volgu vatni.

Þetta nudd ætti að gera um það bil 2 sinnum á dag, þegar þú vaknar og áður en þú ferð að sofa, til dæmis.

5. Fjarlægðu andlit þitt tvisvar í viku

Að skrúfa andlit þitt er mikilvægt til að halda húðinni hreinni og fjarlægja dauðar frumur sem geta hindrað hárið. Að auki, að fjarlægja óhreinindi gerir eggbúin einnig auðveldara að vinna með.

Til að ljúka við flögnunina er ráðlagt að raka andlitið, að minnsta kosti einu sinni á dag til að leyfa húðinni að vera vel vökvaður og hárið fari auðveldlega í gegnum svitaholurnar.

6. Sofðu 7 til 8 tíma á nóttu

Svefn er mjög mikilvægt til að gera við húðfrumur og örva starfsemi eggbúanna og því er mælt með því að sofa 7 til 8 tíma á nóttu. Karlar sem sofa minna en sá tími geta átt erfitt með að vaxa skegg og jafnvel hár.

7. Gerðu jóga eða hugleiððu

Slakandi athafnir eins og að stunda jóga, hugleiða eða lesa bók, hjálpa til við að draga úr streitu sem safnast yfir daginn. Þegar streita er of mikið framleiðir líkaminn meira kortisól, efni sem hægir á framleiðslu testósteróns, mikilvægasta hárvaxtarhormónsins. Þannig geta karlar sem lifa mjög stressandi lífi og hafa ekki aðferðir til að takast á við það átt erfiðara með að vaxa þétt skegg.

Hér eru nokkrar öruggar aðferðir til að draga úr daglegu álagi.