Samdrættir í þjálfun: hvað þeir eru, til hvers þeir eru og hvenær þeir koma upp

Efni.

• Til hvers eru æfingasamdrættir
• Þegar samdrættir koma upp
• Hvað á að gera meðan á samdrætti stendur
• Þjálfun eða raunverulegir samdrættir?

Samdrættir í þjálfun, einnig kallaðir Braxton Hicks eða „fölskir samdrættir“, eru þeir sem koma venjulega fram eftir 2. þriðjung og eru veikari en samdrættir við fæðingu, sem koma fram seinna á meðgöngunni.

Þessir samdrættir og æfingar endast að meðaltali í 30 til 60 sekúndur, eru óreglulegar og valda aðeins óþægindum á grindarholssvæðinu og bakinu. Þeir valda ekki sársauka, þeir víkka ekki legið og þeir hafa ekki nauðsynlegan styrk til að láta barnið fæðast.

Til hvers eru æfingasamdrættir

Talið er að samdráttur í Braxton Hicks þeir leiða til mýkingar í leghálsi og styrkja legvöðvana, þar sem legið verður að vera mjúkt og vöðvaþræðirnir sterkir, þannig að samdrættirnir sem bera ábyrgð á fæðingu barnsins eigi sér stað. Þetta er ástæðan fyrir því að þeir eru þekktir sem þjálfarasamdrættir, þar sem þeir búa legið undir fæðingu.

Að auki virðast þeir einnig hjálpa til við að auka súrefnisríkt blóðflæði til fylgjunnar. Þessir samdrættir valda því að leghálsinn þenst ekki út, ólíkt samdrætti meðan á fæðingu stendur og geta því ekki framkallað fæðingu.

Þegar samdrættir koma upp

Samdráttur í þjálfun birtist venjulega í kringum 6 vikna meðgöngu, en er aðeins auðkenndur af barnshafandi konu í kringum 2. eða 3. þriðjung, þar sem þeir hafa tilhneigingu til að byrja mjög létt.

Hvað á að gera meðan á samdrætti stendur

Ekki er nauðsynlegt fyrir þungaða konuna að taka sérstaka aðgát meðan á æfingum stendur, en ef þeir valda miklum óþægindum er mælt með því að þungaða konan leggi sig þægilega með stuðningi kodda á bakinu og undir henni hné, vera í þessari stöðu í nokkrar mínútur.

Einnig er hægt að nota aðra slökunartækni, svo sem hugleiðslu, jóga eða ilmmeðferð, sem hjálpa til við að slaka á huga og líkama. Hér er hvernig á að æfa aromatherapy.

Þjálfun eða raunverulegir samdrættir?

Sannir samdrættir, sem hefja fæðingu, koma venjulega fram eftir 37 vikna meðgöngu og eru reglulegri, taktfastir og sterkari en að þjálfa samdrætti. Að auki fylgja þeim alltaf meðallagi til alvarlegur sársauki, minnka ekki við hvíld og auka styrkleiki yfir klukkustundirnar. Sjáðu hvernig þú þekkir betur vinnuafl.

Eftirfarandi tafla dregur saman helstu muninn á samdrætti í þjálfun og þeim raunverulegu:

Ef samdrættirnir eru með reglulegu millibili, auka álag og valda miðlungs sársauka, er ráðlagt að hringja í eininguna þar sem fæðingarhjálp er framkvæmd eða fara í þá einingu sem gefin er til fæðingar, sérstaklega ef konan er eldri en 34 vikna meðgöngu.