5 einfaldar leiðir til að stöðva niðurgang hraðar

Efni.

• 1. Hafðu auðmeltanlegan mat
• 2. Forðist fituríkan mat
• 3. Taktu probiotics
• 4. Vertu vökvi
• 5. Úrræði við niðurgangi
• Hvenær á að fara til læknis

Til að stöðva niðurgang hratt er mikilvægt að auka neyslu vökva til að skipta um vatn og steinefni sem tapast í hægðum, svo og að neyta matvæla sem eru hlynnt myndun hægða og sem draga úr hægðum, svo sem guava, til dæmis. Önnur framúrskarandi stefna er að neyta probiotics, þar sem þau hjálpa til við að stjórna og koma jafnvægi á örverur í þörmum, draga úr og forðast meiri fljótandi hægðir.

Niðurgangur getur stafað af bakteríum eða vírusum sem eru til staðar í matnum sem neytt er og veldur sýkingum eins og meltingarfærabólgu eða matareitrun. Það getur einnig gerst sem aukaverkun sumra lyfja, sérstaklega þegar það gerist eftir neyslu sýklalyfja, eða verið vegna einhvers ofnæmis eða fæðuóþols.

Almennt varir niðurgangur á bilinu 3 til 4 daga, en ef það varir í fleiri daga eða önnur einkenni koma fram er mikilvægt að fara til læknis, þar sem niðurgangurinn getur stafað af sýkingu, sem verður að meðhöndla með notkun lyf.

Svo, til að stöðva niðurgang hraðar er mælt með:

1. Hafðu auðmeltanlegan mat

Þegar þú ert með niðurgang er mikilvægt að neyta matvæla sem eru auðmeltanlegir, sem hjálpa til við að bæta þarmaflóruna og halda líkamanum vökva, svo sem:

• Grænmetissúpur, grænmetiskrem og hnýði, sem ættu að vera fitusnauð og með náttúrulegum efnum;
• Ósykraður náttúrulegur ávaxtasafi, kókosvatn, eplate eða guava lauf;
• Ávextir eins og grænn banani, guava eða epli með afhýði, þar sem það hefur samdráttar eiginleika;
• Mauk af grænmeti, svo sem kartöflum, gulrótum, kassava, sultu, kúrbít eða graskeri;
• Hvít hrísgrjón, pasta, hvítt brauð, maíssterkja, hafragrautur í vatni og pasta;
• Kjúklingur, kalkúnn og fiskur, helst rifinn;
• Gelatín eða kexgerð rjómasprengja.

Það er mikilvægt að grænmeti og ávextir séu soðnir og afhýddir, til að koma í veg fyrir að trefjar auki hægðir og versni niðurgang. Skoðaðu nokkur heimilisúrræði vegna niðurgangs.

Skoðaðu fleiri ráð um hvað þú átt að borða í eftirfarandi myndbandi:

2. Forðist fituríkan mat

Matur sem ætti að forðast er fituríkur og matur sem getur ertað þörmum svo sem skarpur, sósur, pipar, kjötkubbar, áfengir drykkir, gosdrykkir, kaffi, grænt eða svart te, mjólk, rúsínur, plómur, baunir, ís rjóma og mjólk, svo dæmi sé tekið.

Að auki er einnig mælt með því að forðast matvæli sem framleiða lofttegundir, þar sem þau geta valdið meiri óþægindum, svo sem spergilkál, blómkál og maís, til dæmis.

3. Taktu probiotics

Probiotics eru gagnlegar bakteríur sem lifa í þörmum og hægt er að fá með neyslu nokkurra matvæla, aðallega gerjaðar, svo sem náttúrulega jógúrt, kombucha og kefir, og er einnig hægt að fá með fæðubótarefnum sem hægt er að fá í apótekum eins og Lacteol fort, Bifilac og Floratil.

Þessar bakteríur hjálpa til við að bæta bakteríuflóru, berjast gegn og koma í veg fyrir þarmasjúkdóma, bæta meltingu og auka ónæmiskerfið. Lærðu um aðra kosti probiotics.

4. Vertu vökvi

Mikilvægt er að skipta um steinefnasölt sem týnast við niðurgang og af þessum sökum er mikilvægt að neyta heimabakaðra sermis- eða inntaksvatnslausna sem hægt er að kaupa í apótekinu. Helst ætti að taka sermið strax eftir brottflutning vökva, meira og minna í sama hlutfalli og vökvi tapast í saur.

5. Úrræði við niðurgangi

Það eru nokkur lyf sem hægt er að nota til að meðhöndla niðurgang, en þau ættu aðeins að nota ef þau eru ávísað af lækninum, sem verður að taka tillit til orsakanna sem geta verið upprunnin, heilsufar viðkomandi, einkenni sem koma fram og tegund niðurgangur sem þú ert með.

Nokkur af þeim úrræðum sem læknirinn gæti mælt með eru:

• Racecadotril, svo sem Avide eða Tiorfan, sem stuðla að því að draga úr vatnsseytingu í þörmum og gera hægðirnar harðari;
• Lóperamíð, svo sem Diasec, Intestin eða Kaosec, sem draga úr peristaltískum hreyfingum í þörmum, sem gerir hægðirnar lengur í þörmum, veita frásog vatns og gera það erfiðara.

Það er mikilvægt að viðkomandi forðist að taka lyf eins og racecadotril eða loperamid án þess að ræða við lækninn, því ef um smit er að ræða getur ástandið versnað. Lærðu meira um meðferð og mögulegar aukaverkanir.

Hvenær á að fara til læknis

Mælt er með því að fara til læknis þegar niðurgangur er tíður, fylgir blóði eða gröftur, hiti, uppköst, kviðverkir eða verulegt þyngdartap.

Að auki er það einnig að vera meðvitaður um útlit einkenna ofþornunar svo sem þorsta, þurrt hár og munn, syfju eða breytingar á meðvitundarástandi, til dæmis að vera mikilvægt í þessum tilfellum að viðkomandi sé fluttur á bráðamóttöku.