Hvernig á að vernda þig gegn kransæðavírusnum (COVID-19)

Efni.

• Almenn umönnun til að vernda þig gegn vírusnum
• 1. Hvernig á að vernda þig heima
• Hvernig á að undirbúa einangrunarherbergi heima
• Hver á að setja í einangrunarherberginu
• 2. Hvernig á að vernda þig í vinnunni
• 3. Hvernig á að vernda þig á opinberum stöðum
• Hvað á að gera ef grunur leikur á
• Er hægt að fá COVID-19 oftar en einu sinni?
• Hversu lengi lifir SARS-CoV-2
• Hvernig hefur vírusinn áhrif á líkamann

Nýja kórónaveiran, þekkt sem SARS-CoV-2, og sem gefur af sér COVID-19 sýkingu, hefur valdið miklum fjölda tilfella af öndunarfærasýkingu um allan heim. Það er vegna þess að vírusinn getur auðveldlega smitast með hósta og hnerri, í gegnum munnvatnsdropa og seytingu í öndunarfærum sem hanga í loftinu.

Einkenni COVID-19 eru svipuð og við venjulega flensu, sem getur leitt til hósta, hita, mæði og höfuðverk. Ráðleggingar WHO segja að allir með einkenni og sem hafi verið í sambandi við einhvern sem gæti smitast hafi samband við heilbrigðisyfirvöld til að komast að því hvernig eigi að halda áfram.

Skoðaðu helstu einkenni COVID-19 og prófaðu netprófið okkar til að komast að því hver áhættan þín er.

Almenn umönnun til að vernda þig gegn vírusnum

Hvað varðar fólk sem ekki er smitað, þá eru leiðbeiningarnar sérstaklega að reyna að vernda sig gegn hugsanlegri mengun. Þessa vernd er hægt að gera með almennum aðgerðum gegn hvers konar vírusum, sem fela í sér:

1. Þvoðu hendurnar oft með sápu og vatni í að minnsta kosti 20 sekúndur, sérstaklega eftir að hafa verið í sambandi við einhvern sem gæti verið veikur;
2. Forðastu að fara á almenningsstað, lokaðan og fjölmennan, svo sem verslunarmiðstöðvar eða líkamsræktarstöðvar, frekar að vera heima eins lengi og mögulegt er;
3. Hylja munn og nef þegar þú þarft að hósta eða hnerra, með einnota vefjum eða fatnaði;
4. Forðist að snerta augu, nef og munn;
5. Notið persónulega hlífðargrímu ef þú ert veikur, til að hylja nef og munn hvenær sem þú þarft að vera innandyra eða með öðru fólki;
6. Ekki deila persónulegum hlutum sem geta verið í snertingu við munnvatnsdropa eða seytingu í öndunarfærum, svo sem hnífapör, gleraugu og tannbursta;
7. Forðist snertingu við villt dýr eða hvers konar dýr sem virðast veik;
8. Haltu inni vel loftræstum, að opna gluggann til að leyfa loftflæði;
9. Eldaðu matinn vel áður en þú borðar, sérstaklega kjöt, og þvottur eða flögnun matar sem ekki þarf að elda, svo sem ávexti.

Horfðu á eftirfarandi myndband og skilðu betur hvernig smitun kórónaveiru gerist og hvernig á að vernda þig:

1. Hvernig á að vernda þig heima

Við heimsfaraldur, eins og gerist með COVID-19, er mögulegt að mælt sé með því að vera heima eins lengi og mögulegt er, til að forðast að fjölmenna á almenning, þar sem það getur auðveldað smit veirunnar.

Í slíkum tilfellum er mjög mikilvægt að hafa einhverja nákvæmari umönnun heima til að vernda alla fjölskylduna, þar á meðal:

• Fjarlægðu skó og föt við innganginn að húsinu, sérstaklega ef þú hefur verið á opinberum stað með mörgum;
• Þvoðu hendurnar áður en þú ferð inn í húsið eða, ef þetta er ekki mögulegt, strax eftir að gengið er inn í húsið;
• Hreinsaðu reglulega yfirborð og hluti sem eru mest notaðir, svo sem borð, borð, hurðarhúnir, fjarstýringar eða farsímar, svo dæmi séu tekin. Til hreinsunar er hægt að nota venjulegt þvottaefni eða blöndu af 250 ml af vatni með 1 matskeið af bleikju (natríumhýpóklórít). Hreinsun verður að vera með hanskum;
• Þvoðu föt sem notuð eru utandyra eða þau sem eru sýnilega óhrein. Hugsjónin er að þvo við hæsta hitastig sem mælt er með fyrir tegund efnis í hverju stykki. Á meðan á þessu ferli stendur er ráðlagt að nota hanska;
• Forðist að deila diskum, hnífapörum eða glösum með fjölskyldumeðlimum, þar á meðal að deila mat;
• Forðastu náið samband við fjölskyldumeðlimi, sérstaklega með þeim sem þurfa reglulega að fara á opinbera staði, forðast kossa eða faðmlag á tímabilum sem mesta faraldurinn er.

Að auki er mikilvægt að viðhalda allri almennri umönnun gegn vírusum, svo sem að þekja nefið og munninn hvenær sem þarf að hósta eða hnerra, svo og forðast að fjölmenna í sama herbergi heima.

Ef það er veikur einstaklingur í húsinu er mjög mikilvægt að hafa auka fyrirbyggjandi aðgerðir, jafnvel gæti verið nauðsynlegt að setja viðkomandi í einangrunarherbergi.

Hvernig á að undirbúa einangrunarherbergi heima

Einangrunarherbergið er til að aðskilja sjúkt fólk frá öðrum heilbrigðum fjölskyldumeðlimum, þar til læknir útskrifast eða þar til neikvætt kórónaveirupróf er framkvæmt. Þetta er vegna þess að þar sem kórónaveiran veldur flensulíkum eða kuldalíkum einkennum, þá er engin leið að vita hverjir raunverulega geta smitast eða ekki.

Þessi tegund herbergis þarf ekki sérstakan undirbúning, en hurðin verður alltaf að vera lokuð og hinn veiki má ekki yfirgefa herbergið. Ef það er til dæmis nauðsynlegt að fara út að fara á klósettið er mikilvægt að grímu sé beitt svo að viðkomandi geti hreyft sig um göng hússins. Að lokum verður að þrífa og sótthreinsa baðherbergið í hvert skipti sem það er notað, sérstaklega salerni, sturta og vaskur.

Inni í herberginu ætti einstaklingurinn einnig að hafa sömu almennu umönnun, svo sem að nota einnota klút til að hylja munn og nef þegar hann þarf að hósta eða hnerra og þvo eða sótthreinsa hendurnar oft. Allir hlutir sem eru notaðir inni í herberginu, svo sem diskar, glös eða hnífapör, verður að flytja með hanska og þvo strax með sápu og vatni.

Að auki, ef heilbrigður einstaklingur þarf að fara inn í herbergið, þá ætti hann að þvo hendur sínar fyrir og eftir að vera í herberginu, svo og nota einnota hanska og grímu.

Hver á að setja í einangrunarherberginu

Einangrunarherbergið ætti að nota fyrir fólk sem er veikt með væg eða í meðallagi einkenni sem hægt er að meðhöndla heima, svo sem almenn vanlíðan, stöðugt hósta og hnerra, lágur hiti eða nefrennsli.

Komi til þess að viðkomandi sé með alvarlegri einkenni, svo sem hita sem ekki lagast eða öndunarerfiðleikar, er mjög mikilvægt að hafa samband við heilbrigðisyfirvöld og fylgja ráðum fagaðila. Ef mælt er með því að fara á sjúkrahús ættir þú að forðast að nota almenningssamgöngur og notaðu alltaf einnota grímu.

2. Hvernig á að vernda þig í vinnunni

Á tímum heimsfaraldurs, eins og með COVID-19, er hugsjónin að verkið sé unnið heima þegar mögulegt er. Hins vegar, við aðstæður þar sem þetta er ekki mögulegt, eru nokkrar reglur sem hjálpa til við að draga úr líkum á að veiran náist á vinnustaðnum:

• Forðist náið samband við vinnufélaga í gegnum kossa eða knús;
• Að biðja sjúka starfsmenn um að vera heima og ekki fara í vinnuna. Sama gildir um fólk sem hefur einkenni af óþekktum uppruna;
• Forðastu að fjölmenna í lokuð herbergitil dæmis á kaffistofunni og skiptast á með fáa að borða hádegismat eða snarl;
• Hreinsaðu reglulega öll yfirborð vinnustaðarins, aðallega borð, stólar og allir vinnuhlutir, svo sem tölvur eða skjáir. Til hreinsunar má nota venjulegt þvottaefni eða blöndu af 250 ml af vatni með 1 matskeið af bleikju (natríumhýpóklórít). Hreinsun verður að vera með einnota hanska.

Við þessar reglur verður að bæta almenna varúð gegn hvers konar vírusum, svo sem að hafa glugga opna þegar mögulegt er, til að leyfa lofti að streyma og hreinsa umhverfið.

3. Hvernig á að vernda þig á opinberum stöðum

Eins og í tilviki vinnu, ættu opinberir staðir aðeins að nota aðeins þegar þörf krefur. Þetta felur í sér að fara á markaðinn eða apótekið til að kaupa matvörur eða lyf.

Forðast ætti aðra staði, svo sem verslunarmiðstöðvar, kvikmyndahús, íþróttahús, kaffihús eða verslanir, þar sem þær eru ekki taldar nauðsynjar og geta leitt til þess að fólk safnist fyrir.

Enn ef það er nauðsynlegt að fara á einhvern opinberan stað er mikilvægt að hafa meiri nákvæmni, svo sem:

• Vertu með sem minnstan tíma á staðnum, fara strax að loknum kaupum;
• Forðist að nota hurðarhöndla með höndunum, með olnboganum til að opna hurðina þegar mögulegt er;
• Þvoðu hendurnar áður en þú yfirgefur almenningsstaðinn, til að forðast að menga bílinn eða heimilið;
• Gefðu kost á tímum með færri fólki.

Hægt er að nota opinbera staði undir berum himni og með góða loftræstingu, svo sem almenningsgörðum eða görðum, til að ganga eða æfa, en ráðlegt er að forðast að taka þátt í hópstarfi.

Hvað á að gera ef grunur leikur á

Það er talið grunað um sýkingu af nýju kórónaveirunni, SARS-CoV-2, þegar viðkomandi hefur haft bein snertingu við staðfest eða grunað um tilfelli COVID-19 og hefur einkenni sýkingar, svo sem mikinn hósta, mæði og háan hiti.

Í slíkum tilfellum er mælt með því að viðkomandi hringi í „Disque Saúde“ línuna með því að hringja í 136 eða Whatsapp: (61) 9938-0031, til að fá leiðsögn frá heilbrigðisstarfsfólki í ráðuneytinu. Ef það er gefið í skyn að fara á sjúkrahús til að fara í rannsóknir og staðfesta greininguna er mikilvægt að gera nokkrar varúðarráðstafanir til að koma í veg fyrir að vírusinn berist öðrum, svo sem:

• Notið hlífðargrímu;
• Hylja munn og nef með silkipappír hvenær sem þú þarft að hósta eða hnerra, fargaðu í ruslið eftir hverja notkun;
• Forðastu beint samband við annað fólk, með því að snerta, kyssa eða knúsa;
• Þvoðu hendurnar áður en þú ferð að heiman og um leið og þú kemur á sjúkrahúsið;
• Forðastu að nota almenningssamgöngur til að fara á sjúkrahús eða heilsugæslustöð;
• Forðastu að vera inni með öðru fólki.

Að auki er mikilvægt að vara fólk sem hefur verið í nánu sambandi undanfarna 14 daga, svo sem fjölskyldu og vini, um tortryggni, svo að þetta fólk geti einnig verið vakandi fyrir hugsanlegu útliti einkenna.

Á sjúkrahúsinu og / eða heilbrigðisþjónustunni verður einstaklingurinn með grun um COVID-19 komið fyrir á einangruðum stað til að koma í veg fyrir að vírusinn dreifist og síðan verða nokkrar blóðrannsóknir gerðar, svo sem PCR, greining á seytingu í öndunarfærum og brjósti skurðaðgerð, sem þjónar til að bera kennsl á tegund vírusa sem veldur einkennunum og skilja einangrunina aðeins eftir þegar niðurstöður prófanna eru neikvæðar fyrir COVID-19. Sjáðu hvernig COVID-19 prófinu er háttað.

Er hægt að fá COVID-19 oftar en einu sinni?

Nokkur tilfelli eru tilkynnt um fólk sem tók COVID-19 oftar en einu sinni og samkvæmt CDC ^[2], sá sem áður var smitaður fær náttúrulega ónæmi gegn vírusnum í að minnsta kosti fyrstu 90 dagana, sem dregur verulega úr líkum á endursmiti á því tímabili.

Þrátt fyrir það, jafnvel þó að þú hafir þegar smitast, þá er leiðbeiningin að viðhalda öllum ráðstöfunum sem hjálpa til við að koma í veg fyrir sjúkdóminn, svo sem að þvo hendur þínar oft, vera í persónulegum hlífðargrímu og viðhalda félagslegri fjarlægð.

Hversu lengi lifir SARS-CoV-2

Samkvæmt rannsóknum sem hópur vísindamanna frá Bandaríkjunum birti í mars 2020 ^[1], kom í ljós að SARS-CoV-2, nýja vírusinn frá Kína, er fær um að lifa af á sumum flötum í allt að 3 daga, en þessi tími getur þó verið breytilegur eftir efni og aðstæðum umhverfisins.

Þannig virðist almennt lifunartími veirunnar sem veldur COVID-19 vera:

• Plast og ryðfríu stáli: allt að 3 daga;
• Kopar: 4 klukkustundir;
• Pappi: 24 klukkustundir;
• Í formi úðabrúsa, eftir þoku, til dæmis: allt að 3 klukkustundir.

Þessi rannsókn bendir til þess að snerting við sýkta fleti geti einnig verið smit af nýju kórónaveirunni, en frekari rannsókna er þörf til að staðfesta þessa tilgátu. Í öllum tilvikum er nauðsynlegt að grípa til varúðarráðstafana, svo sem handþvottar, notkun áfengishlaups og oft sótthreinsun á yfirborði sem geta smitast. Þessa sótthreinsun er hægt að gera með venjulegum hreinsiefnum, 70% áfengi eða blöndu af 250 ml af vatni með 1 matskeið af bleikju (natríumhýpóklórít).

Horfðu á eftirfarandi myndband og sjáðu mikilvægi þessara aðgerða til að koma í veg fyrir vírusfaraldur:

Hvernig hefur vírusinn áhrif á líkamann

Kórónaveiran sem veldur COVID-19, þekkt sem SARS-CoV-2, uppgötvaðist nýlega og því er enn ekki vitað hvað það getur valdið í líkamanum.

Hins vegar er vitað að sýkingin getur valdið mjög alvarlegum einkennum sem geta verið lífshættuleg í sumum áhættuhópum. Þessir hópar eru með fólk með veikasta ónæmiskerfið, svo sem:

• Aldraðir eldri en 65 ára;
• Fólk með langvinna sjúkdóma eins og sykursýki, öndun eða hjartavandamál;
• Fólk með nýrnabilun;
• Fólk sem fer í einhvers konar meðferð sem hefur áhrif á ónæmiskerfið, svo sem krabbameinslyfjameðferð;
• Fólk sem hefur gengist undir ígræðslu.

Í þessum hópum virðist nýja kórónaveiran valda svipuðum einkennum lungnabólgu, öndunarheilkenni í Miðausturlöndum (MERS) eða alvarlegu bráðu öndunarfærasjúkdómi (SARS), sem þurfa mikla meðferð á sjúkrahúsinu.

Að auki virðast sumir sjúklingar sem læknast af COVID-19 sýna einkenni eins og ofþreytu, vöðvaverki og svefnörðugleika, jafnvel eftir að þeir hafa útrýmt kransæðaveirunni úr líkama sínum, fylgikvilli sem kallast post-COVID heilkenni. Horfðu á eftirfarandi myndband meira um þetta heilkenni:

Í okkar podcast Dr. Mirca Ocanhas skýrir helstu efasemdir um mikilvægi þess að styrkja lungun til að forðast fylgikvilla COVID-19: