Algjört traust

Efni.

• Umsögn fyrir

Ég var skokkari í menntaskóla og á 5 fet 7 tommur og 150 pund var ég ánægður með þyngd mína. Í háskólanámi hafði félagslíf mitt forgang fram yfir íþróttir og heimavistarmatur var sjaldan ánægjulegur, svo ég og vinir mínir fórum út að borða eftir máltíðirnar. Fötin þyngdust í hverri viku og ég sleppti félagsfundum, eins og ferðum á ströndina, því ég vildi ekki að vinir mínir sæju mig í baðfötum.

Ég gat ekki viðurkennt að ég væri með þyngdarvandamál fyrr en á háskólaprófi. Vikum fyrr keypti ég kjól til að vera í við athöfnina, en á stóra deginum reyndi ég að klæðast því og varð skelfingu lostin yfir því að komast að því að ég gæti ekki þrýst inn í það. Eftir að hafa grátið um það fann ég annan kjól til að vera í og ​​sótti viðburðinn. Ég leit glaður út að utan, en að innan var ég dapur yfir því að hafa látið þyngd mína spilla útskriftinni.

Daginn eftir tók ég ábyrgð á heilsu minni. Ég var 190 kíló og þyngdist 150, þyngd mín fyrir háskólanám. Ég byrjaði að lesa bækur um hollan mat og lærði grunnatriði næringar. Fram að því hafði ég ekki haft hugmynd um hvað rétt skammtastærð væri og ég fann að í mörgum tilfellum var ég vön að borða tvisvar eða þrisvar sinnum meira en ráðlagður skammtastærð. Í fyrstu var erfitt að aðlagast minni skömmtum - ég keypti meira að segja smærri rétti til að plata mig til að halda að ég borðaði alveg jafn mikið og áður. Líkaminn lagaðist að lokum og ég vanist því að borða minna. Ég skar líka út fituríkan mat eins og rautt kjöt og skipti út fyrir kjúkling á meðan ég bætti við ávöxtum og grænmeti, öðrum næringarríkum hlutum sem vantaði í mataræðið. Ég missti 1-2 kíló á viku og innan fjögurra mánaða hafði ég samtals misst 20 kíló.

Þegar ég flutti til nýrrar borgar vegna vinnu, gekk ég í körfuboltalið til að hitta fólk. Í fyrstu var ég stressaður vegna þess að ég hafði ekki spilað síðan í menntaskóla, en það kom allt aftur til mín þegar ég kom inn á völlinn. Eina vandamálið var að ég var að hósta og hvæsandi meðan á leiknum stóð vegna þess að ég var úr formi. En ég hélt áfram að spila og bætti þolið. Ég fór líka í líkamsræktarstöð, þar sem ég fór í þolfimi og byrjaði að þjálfa.

Til að skora á sjálfan mig skráði ég mig í 5k hlaup og varð ástfanginn af kappakstri. Með hverri keppni sem ég hef lokið hef ég bætt árangur minn og sjálfstraust líkamans. Og í leiðinni náði ég markmiðsþyngd minni og lauk þríþraut. Mér líður aftur eins og íþróttamanni.

Síðasta vor sneri ég aftur í háskóla til að vinna mér meistaragráðu í heilsueflingu og vellíðunarstjórnun. Ég vil hjálpa öðrum að sjá líkamsrækt sem tæki til að hjálpa þeim að ná hamingjusömu lífi. Ég veit að næsti útskriftardagur minn verður gleðilegt tilefni.

Umsögn fyrir