Ávinningurinn af þjöppunarsokkum fyrir æðahnúta

Efni.

• Af hverju ættir þú að nota þjöppunarsokka
• Hvernig á að nota sokkana
• Rannsóknir
• Hvernig á að velja rétt þjöppunarstig
• Hvernig á að velja rétta stærð
• Hvernig á að sjá um þjöppunarsokka

Æðahnútaeinkenni

Bláæðartengd vandamál eru að verða eitt algengasta langvarandi ástand í Bandaríkjunum.

Um 40 prósent íbúa Bandaríkjanna geta haft áhrif á langvarandi skort á bláæðum, ástand sem getur leitt til alvarlegri vandamála, þar með talið æðahnúta. Ef þú ert með langvarandi skort á bláæðum, finnur þú venjulega fyrir þungum fótum og bólgnum ökklum í lok dags. Þú gætir líka fundið fyrir verkjum eða næturkrampa í fótunum.

Þessi einkenni koma fram þegar lokar í æðum þínum skemmast og það verður erfitt fyrir blóð að hreyfast upp fæturna í átt að hjarta þínu gegn þyngdaraflinu. Blóðið byrjar síðan að safnast saman um ökkla og í kálfa. Með tímanum geta bilaðir lokar valdið æðahnútum - snúnum, reipalíkum bláæðum í bláleitum eða fjólubláum lit, sjást undir húðinni.

Ef bláæðasjúkdómar og skyld einkenni hafa áhrif á þig gæti þjöppunarsokkar hjálpað.

Af hverju ættir þú að nota þjöppunarsokka

Þjöppunarsokkar (eða sokkar) eru sérstök tegund af teygjanlegum sokkabuxum sem styðja við heilbrigða blóðrás og hjálpa til við að koma í veg fyrir margs konar heilsufar, þar á meðal:

• langvarandi skortur á bláæðum
• könguló æðar
• æðahnúta

Þrýstingurinn sem þessar sokkar setja á ökkla og fætur þjappa saman slagæðum og bláæðum á yfirborðinu og hjálpa æðalokunum að virka rétt og blóð flæðir aftur til hjarta þíns án hindrana.

Hvernig á að nota sokkana

Það er ákaflega mikilvægt að setja þjöppunarsokka á morgnana áður en þú lækkar fæturna og ferð út úr rúminu.

Ef þú sefur í láréttri stöðu virkar bláæðarventlar þínar betur en þegar þú situr eða stendur. Í lóðréttri stöðu byrjar þyngdaraflið og blóðflæðið er í hættu vegna skemmda lokanna. Þess vegna líður ökklum og kálfum yfirleitt vel á morgnana og verða bólgnir og þungir þegar líður á daginn.

Að setja þjöppunarsokka á morgnana mun halda lokunum í réttri stöðu til að styðja við heilbrigða blóðrás í fótunum yfir daginn.

Ef þú hefur þegar fengið æðatengt ástand geta þjöppunarsokkar hjálpað til við að draga úr einkennum eins og:

• bólgnir ökklar
• þungir eða verkir í fótum
• þreyta og verkir
• eirðarlausir fætur
• næturkrampar

Rannsóknir

Þjöppunarsokkar geta veitt marga kosti, sérstaklega í aðstæðum sem versna bláæðasjúkdóma eins og:

• langvarandi standandi eða sitjandi
• ferðast í löngu flugi eða á öðrum flutningatækjum með takmarkað fótarými
• Meðganga

A sýndi að þjöppunarsokkar í kálfa geta dregið úr eða komið í veg fyrir bólgu á kvöldin. Vísindamennirnir mæltu með því að fólk sem situr eða stendur í langan tíma í sinni atvinnugrein ætti að vera í þjöppunarsokkum.

Hvernig á að velja rétt þjöppunarstig

Þú ættir alltaf að ræða við lækninn þinn til að fá ráð um rétt þjöppunarstig. Það eru fjögur þjöppunarstig:

• væg þjöppun, sem ætti að nota ef þú ert með væga langvinna bláæðarskort til að styðja við heilbrigt blóðflæði svo fótunum finnist léttari
• miðlungs þjöppun, sem er árangursríkara og er venjulega mælt með þegar þú finnur fyrir einkennum köngulóar eða æðahnúta
• þétt og auka þétt þjöppun, sem venjulega er mælt með af lækni í alvarlegri tilfellum ýmissa bláæðasjúkdóma, þar með talið segamyndun í djúpum bláæðum, sár í fótum og bjúg í eitlum

Hvernig á að velja rétta stærð

Að velja rétta stærð fyrir þjöppunarsokka er lykilatriði til að líða eins vel og mögulegt er og til að nýta sér alla kosti teygjusokkanna. Til að tryggja rétta passun þarftu að taka mælingar. Hér eru nokkur ráð:

• Taktu mælingar á fótunum áður en þú ferð upp úr rúminu á morgnana eða jafnvel lækkar fæturna.
• Fyrir hnéháa sokka, mælið mjósta hluta ökkla og breiðasta hluta kálfa. Settu þig síðan upp í rúminu þínu, settu fæturna á gólfið og beygðu hnén þannig að fæturnir mynda 90 gráðu horn. Taktu mælinguna á milli bogið hné á hvorum fæti og gólfinu.
• Fyrir læriháa sokka, byrjaðu það sama og að taka mælingar fyrir hnéháa sokka. Haltu áfram með því að standa upp og mæla læri undir rassinum. Að lokum, mælið fjarlægðina milli rassanna og gólfsins.

Að taka þessar mælingar getur stundum verið vandasamt, svo ekki vera hræddur við að biðja um hjálp eða ræða við lækninn þinn ef þú ert í vafa.

Hvernig á að sjá um þjöppunarsokka

Það er ekki erfitt að sjá vel um þjöppunarsokkana. En það eru nokkur atriði sem þarf að hafa í huga til að láta þau endast sem lengst án þess að missa styrk sinn og ávinning:

• Notaðu kalt eða milt hitastig vatn.
• Handþvo sokkana í stað þess að nota þvottavél.
• Ekki nota mýkingarefni - aðeins sápu eða milt þvottaefni.
• Notaðu aldrei þurrkara. Hengdu sokkana til að þorna í staðinn.

Þjöppunarsokkar og sokkar koma ekki alltaf í veg fyrir að æðahnútar þróist. Hins vegar geta þau virkað sem frábær stuðningsbúnaður fyrir heilbrigt blóðflæði og haldið truflandi einkennum í skefjum, sérstaklega þegar þau eru notuð til langs tíma.

Þú ættir alltaf að ræða notkun þjöppunarsokka við lækninn þinn.