Hvernig ég lærði að sigra kvíða minn vegna psoriasis

Efni.

• Ferðin í heilsulindina
• Hátíðarsýningin

Psoriasis er sýnilegur sjúkdómur en þó koma margir ósýnilegir þættir, þar á meðal þunglyndi og kvíði. Ég hef fengið psoriasis síðan ég var 10 ára og ég man eftir að hafa upplifað kappaksturshugsanir, sveitt undirhandlegg, pirring og óþægindi.

Það var ekki fyrr en ég var kominn langt fram á fullorðinsár að ég áttaði mig á því hvað ég var að fást við var kvíði. Sem unglingur hélt ég að þessar ógreinanlegu tilfinningar væru eitthvað sem fylgdi psoriasis. Ég hafði lítið sjálfstraust og áttaði mig ekki á því að það var raunverulegt nafn fyrir það sem ég var að upplifa. Þessar tilfinningar voru í hámarki þegar ég klæddist fötum sem sýndu húðina mína og sýndu psoriasis mína.

Eftirfarandi eru tvö mikilvæg augnablik í lífi mínu sem hvert og eitt kenndi mér lexíur um hvernig ætti að takast á við kvíða minn og psoriasis.

Ferðin í heilsulindina

Fyrir nokkrum árum varð ég yfirgnæfandi stressuð. Vinur sagði mér frá heilsulindinni hér í Georgíu sem hélst opin í sólarhring. Það var hlið fyrir karla og hlið fyrir konur og allir gengu um tilgangslaust í afmælisfötunum meðan þeir nutu mismunandi þjónustu.

Ég var þakinn psoriasis á þeim tíma, en ég var á tímapunkti í lífi mínu þar sem mér leið eins og ég gæti höndlað glápt og athugasemdir. Heilsulindin var um klukkutíma frá heimili mínu. Þegar ég keyrði þangað og kom nær, sló kvíði minn. Ég byrjaði að hugsa um hvað fólki myndi hugsa um mig, hversu óþægilegt starirnar myndu láta mig líða og hvernig þeir myndu koma fram við mig þegar þeir sáu húðina mína.

Ég dró mig til starfsstöðvarinnar, setti í garð og brast í grát. „Hvað fékk ég sjálfan mig í?“ Ég hélt. Ég fór út úr bílnum mínum, nálgaðist þjónustuborð viðskiptavinarins og spurði konuna við afgreiðsluborðið hvort þær þekktu psoriasis. Hún sagði já. Það var samt ekki nógu gott fyrir mig. Ég sagði henni að ég myndi koma aftur, fór í bílinn minn, grét og keyrði aftur heim. Ég fór aldrei aftur.

Hátíðarsýningin

Það er árlegur sumarviðburður sem fer fram í heimabæ mínum í Michigan sem kallast Belleville National Strawberry Festival. Fólk kemur víðsvegar að ríkinu til að mæta á þennan viðburð í karnivalstíl. Einn helsti aðdráttarafl er hátíðarsýning þar sem stelpur á aldrinum 12 til 16 ára keppa um kórónuna.

Það eru fjórir flokkar sem stelpurnar eru dæmdar í: dans, hæfileika, reiknilíkön og viðtal. Líkanið samanstendur af því að klæðast kvöldkjól. Ég veit ekki hvað bjó yfir mér til að fara inn í þennan hátíðarhöld en ég gerði það. Á þeim tíma var 90 prósent af líkama mínum þakið psoriasis. En ég talaði ekki um það og sýndi engum það. Ég reiknaði með að ég myndi hafa áhyggjur af því að klæðast kjólnum þegar tími var kominn.

Allt við þessa hátíðarsýningu veitti mér kvíða. Þegar ég þurfti að fara að versla kjólinn fékk ég læti í búðinni og fór að gráta. Þegar kominn tími til að klæða æfingu, brast ég grátandi, hræddur um hvað þeim í kringum mig myndi hugsa. Um það bil einn mánuð eða tveir í æfingum hafði ég tekið ákvörðun um að hætta í hátíðarsýningunni vegna þess að hugsunin um að sýna húðina mína varð of mikil.

En þá lagði amma til að nota líkamsförðun til að gera mig öruggari. Ég hélt áfram hátíðarsýningunni, notaði líkamsförðunina og giska á hvað? Ég vann! Þetta voru ein mest spennandi stund og afrek í lífi mínu hingað til.

Jafnvel þó að ég hafi glímt við kvíða minn á þessum tveimur sérstöku stundum hef ég lært að takast á við það. Hér eru þrjú ráð sem hafa hjálpað mér og geta einnig hjálpað þér:

• Hugsaðu fram í tímann. Ég hvet þig til að fara út og flagga blettunum þínum en ég skil hversu yfirþyrmandi það getur verið. Ef þú ákveður að fara í stuttbuxur eða ermalausan bol, farðu með öryggisföt, svo sem jakka eða yfirklæðnað, bara ef þú verður skyndilega ofviða eða meðvitaður.
• Vertu með psoriasis kort með þér. Ég hannaði psoriasis kort fyrir þá sem búa við sjúkdóminn. Framan segja þeir „Ekki örvænta,“ og það eru mikilvægar staðreyndir um psoriasis og hvar er hægt að læra meira um það aftan á. Ein af ástæðunum fyrir því að ég var svo treg til að fara út á almannafæri með skinnið mitt var vegna þess að ég vissi að ég gæti ekki haft tíma til að útskýra ástand mitt fyrir öllum sem ég sá. Þessi kort munu tala fyrir þig. Sendu þær út til allra sem þú sérð glápa.
• Leitaðu til meðferðaraðila. Ég er talsmaður geðheilbrigðis og hvet alla til að tala við einhvern. Margt af því sem við glímum við byrjar innra með sér og hefur mjög lítið að gera með utanaðkomandi öfl. Ef þú ert að fást við kvíða vegna psoriasis mun meðferðaraðili geta gefið þér tæki til að stjórna, takast á við og vinna úr hugsunum þínum þegar þessar stundir koma upp.