Finndu út hversu mikið kaffi barnshafandi kona getur drukkið á dag

Efni.

• Kaffi getur gert barnið órólegt
• Matur sem inniheldur koffein
• Lyf sem innihalda koffein
• Hvað á að gera ef þú neytir meira koffíns en þú ættir að gera

Alla meðgönguna er mælt með því að konan drekki ekki of mikið kaffi og neyti ekki matar sem inniheldur mikið af koffíni daglega, því umfram koffein getur valdið alvarlegum breytingum eins og minni vöxt barnsins og jafnvel ótímabæra, vegna þess að barnið getur fæðst fyrir kl. dagsetning Forskoðun.

Hámarksmagn koffíns sem þungaðar konur geta neytt daglega er aðeins 200 mg, sem samsvarar til dæmis 3 bollum af espresso eða 4 bollum af svörtu tei. Að auki er mjög mikilvægt að ofleika ekki kaffimagnið, þar sem koffein getur valdið ofskömmtun. Vita meira í kaffi og drykkir með koffíni geta valdið ofskömmtun.

En ef þér líkar mikið við kaffi og getur ekki gefið upp drykkinn, þá getur góð stefna verið að taka upp koffeinlaust kaffi, sem þrátt fyrir að hafa ekki 0% koffein, inniheldur lágmarks magn af þessu efni, sem skaðar ekki barnið.

Kaffi er drykkur með nokkrum ávinningi, þar sem það hefur andoxunarefni sem hjálpa til við að vernda frumur og hjálpar til við að vera vakandi, þar sem það örvar heilann, svo það er ekki frábending á meðgöngu, það er aðeins neyslumörk sem ætti ekki að fara yfir til að skaða heilsu barnsins.

Kaffi getur gert barnið órólegt

Eftir að barnið hefur fæðst, meðan brjóstagjöf varir, er einnig mælt með því að drekka ekki meira en 3 bolla af kaffi á dag vegna þess að koffein fer í gegnum brjóstamjólk. Um það bil 2 klukkustundum eftir að þú drekkur kaffi eða koffeinlausan drykk nær hann mjólkinni þinni og þegar barnið sýgur getur það verið æstur.

Svo það er kannski ekki góð hugmynd að neyta neins með koffíni nálægt háttatíma barnsins, en ef þú þarft á því að halda vakandi, til dæmis fyrir myndatöku, getur þetta verið góð stefna.

Þessi áhrif er auðveldara að sjá hjá konum sem ekki drekka kaffi eða aðra koffeinaða drykki reglulega.

Matur sem inniheldur koffein

Til viðbótar við kaffi eru meira en 150 matvæli sem innihalda koffein, hér eru nokkur dæmi um þau sem mest eru neytt í Brasilíu:

• Svart te, grænt te og hvítt te;
• Súkkulaði og kakó eða súkkulaðidrykkir;
• Gosdrykkir, svo sem coca-cola og pepsi;
• Iðnvædd te, eins og íste.

Til að komast að magni koffíns í þessum og öðrum matvælum, sjá: Matur sem inniheldur mikið af koffíni.

Lyf sem innihalda koffein

Koffein er einnig til staðar í sumum lækningum við flensu og höfuðverk eins og:

Til viðbótar við þetta er koffein einnig til staðar í mörgum fæðubótarefnum sem ætlað er þeim sem stunda líkamsrækt.

Hvað á að gera ef þú neytir meira koffíns en þú ættir að gera

Ef þú endaðir á því að neyta meira koffíns en Alþjóðaheilbrigðismálastofnunin mælir með, ekki hafa áhyggjur og vera rólegur. Óhóflegt koffein er ólíklegt til að valda barninu skaða, sérstaklega ef þú hefur aðeins „runnið“ í einu eða öðru.

Hins vegar, ef þú neytir of mikils kaffis á hverjum degi og kemst aðeins að því að þú ert barnshafandi núna skaltu tala við fæðingarlækninn í fyrstu heimsókn þinni. Hann mun geta metið heilsu barnsins og kannað hvort skemmdir séu. Það mikilvæga er að, héðan í frá, neyta aðeins ráðlagður magn.