Getur Aloe Vera Juice meðhöndlað IBS?

Efni.

• Ávinningur af aloe vera safa fyrir IBS
• Hvernig þú getur tekið aloe vera safa fyrir IBS
• Hvað rannsóknirnar sýna
• Hugleiðingar varðandi aloe vera safa
• Ef þú velur að taka aloe vera safa reglulega, taktu einnig viðvörun:
• Aðalatriðið

Hvað er aloe vera safi?

Aloe vera safa er matvara unnin úr laufum aloe vera plantna. Það er stundum einnig kallað aloe vera vatn.

Safi getur innihaldið hlaup (einnig kallað kvoða), latex (lagið milli hlaups og húðar) og græna laufhluta. Þetta er allt fljótandi saman í safaformi. Sumir safar eru aðeins gerðir úr hlaupi en aðrir sía laufið og latexið út.

Þú getur bætt aloe vera safa við mat eins og smoothies, kokteila og safa blanda. Safinn er víða þekkt heilsuvara með fjölda bóta. Þar á meðal eru reglur um blóðsykur, staðbundin brennsluaðstoð, bætt melting, hægðatregða og fleira.

Ávinningur af aloe vera safa fyrir IBS

Sögulega hafa efnablöndur af aloe vera verið notaðar við meltingartruflunum. Niðurgangur og hægðatregða eru algeng mál sem plantan er vel þekkt fyrir að hjálpa til við.

Niðurgangur og hægðatregða eru einnig tvö algeng vandamál sem geta stafað af pirruðum þörmum (IBS). Önnur einkenni IBS eru krampar, kviðverkir, vindgangur og uppþemba. Aloe hefur sýnt möguleika á að hjálpa þessum vandamálum líka.

Innblástur aloe blaðsins er ríkur í efnasamböndum og plöntuslímhúð. Útvortis hjálpa þetta við bólgu í húð og bruna. Með sömu rökum geta þau dregið úr bólgu í meltingarvegi.

Tekið að innan, getur aloe safi haft róandi áhrif. Safi með aloe latexi - sem inniheldur anthraquinones, eða náttúruleg hægðalyf - getur hjálpað enn frekar við hægðatregðu. Þú ættir samt að hafa í huga að það eru nokkur áhyggjuefni varðandi aloe latex. Ef þú tekur of mikið af hægðalyfi getur það gert einkennin verri.

Hvernig þú getur tekið aloe vera safa fyrir IBS

Þú getur bætt aloe vera safa við mataræðið á nokkra vegu:

• Fylgdu uppskrift til að búa til þinn eigin aloe vera safa smoothie.
• Kauptu aloe safa í búð og taktu 1-2 msk. á dag.
• Bætið 1–2 msk. á dag við uppáhalds smoothie þinn.
• Bætið 1–2 msk. á dag að þínum uppáhalds safa blöndu.
• Bætið 1–2 msk. á dag í uppáhalds drykkinn þinn.
• Eldaðu með því til heilsubóta og bragðefna.

Aloe vera safi hefur svipað bragð og agúrka. Íhugaðu að nota það í uppskriftir og drykki með bragðmunum sem minna á, eins og vatnsmelóna, sítrónu eða myntu.

Hvað rannsóknirnar sýna

Rannsóknir á ávinningi af aloe vera safa fyrir IBS eru blandaðar. sýnir jákvæðar niðurstöður fyrir fólk með IBS sem fékk hægðatregðu, verki og vindgang.Engin lyfleysa var þó notuð til að bera saman þessi áhrif. Rannsókn á rottum sýnir líka ávinning en það tók ekki til einstaklinga.

Rannsókn frá 2006 fann engan mun á aloe vera safa og lyfleysu við að bæta einkenni niðurgangs. Önnur einkenni sem voru algeng fyrir IBS héldust óbreytt. Hins vegar töldu vísindamennirnir að ekki væri hægt að útiloka hugsanlegan ávinning af aloe vera, jafnvel þó að þeir fundu engar sannanir fyrir því. Þeir komust að þeirri niðurstöðu að endurtaka ætti rannsóknina með „minna flóknum“ sjúklingahópi.

Fleiri rannsókna er þörf til að vita hvort aloe vera safi léttir raunverulega IBS. Rannsóknir sem afsanna áhrif þess eru of gamlar en nýjar rannsóknir sýna loforð þrátt fyrir galla. Rannsóknir verða einnig að vera nákvæmari til að vita raunverulega svarið. Að rannsaka hægðatregðu og niðurgangsráðandi IBS sérstaklega, til dæmis, gæti leitt í ljós frekari upplýsingar.

Burtséð frá rannsóknum, margir sem taka aloe vera safa tilkynna þægindi og bætta líðan. Jafnvel ef það er lyfleysa fyrir IBS hefur aloe vera safi marga aðra heilsufarlega kosti. Það mun ekki skaða fólk með IBS að prófa það ef það er neytt á öruggan hátt.

Hugleiðingar varðandi aloe vera safa

Ekki er allur aloe vera safi eins. Lestu vandlega merkimiða, flöskur, vinnslutækni og innihaldsefni áður en þú kaupir. Rannsakaðu fyrirtækin sem selja þessi fæðubótarefni og jurtir. FDA hefur ekki eftirlit með þessari vöru.

Nokkur aloe vera safi er búinn til aðeins með hlaupi, kvoða eða „laufflökum“. Þessi safa er hægt að neyta frjálslyndara og reglulega án mikillar áhyggju.

Á hinn bóginn er nokkur safi búinn til úr heilblaða aloe. Þetta felur í sér grænu ytri hlutana, hlaup og latex allt saman. Þessar vörur ætti að taka í minna magni. Þetta er vegna þess að grænu hlutarnir og latexið innihalda antrakínóna, sem eru öflug hægðalyf.

Að taka of mörg hægðalyf getur verið hættulegt og í raun versnað einkenni IBS. Að auki geta antrakínón valdið krabbameini ef þau eru tekin reglulega, samkvæmt National Toxicology Program. Athugaðu merkimiða fyrir hlutum á milljón (PPM) af antrakínóni eða alóíni, efnasambandinu einstakt fyrir aloe. Það ætti að vera undir 10 PPM til að teljast ekki eitrað.

Athugaðu einnig á „aflituðum“ eða „ólituðum“ heilblaðaútdráttum. Aflitaðir útdrættir innihalda alla laufhluta, en þeir hafa verið síaðir til að fjarlægja antrakínón. Þeir ættu að vera svipaðir útdrætti úr laufflökum og alveg öruggir fyrir reglulegri neyslu.

Hingað til hefur enginn maður fengið krabbamein af neyslu á aloe vera safa. Dýrarannsóknir sýna hins vegar að krabbamein er mögulegt. Taktu réttar varúðarráðstafanir og þú ættir að vera öruggur með að neyta þess.

Ef þú velur að taka aloe vera safa reglulega, taktu einnig viðvörun:

• Hættu notkun ef þú færð kviðverki, niðurgang eða versnað IBS.
• Ef þú tekur lyf skaltu tala við lækninn þinn. Aloe getur truflað frásog.
• Hættu notkun ef þú tekur sykurstýrandi lyf. Aloe getur lækkað blóðsykursgildi.

Aðalatriðið

Aloe vera safi, auk þess að vera frábært fyrir almenna vellíðan, getur létt á IBS einkennum. Það er ekki lækning við IBS og ætti aðeins að nota sem viðbótarmeðferð. Það gæti verið þess virði að fara vandlega í það þar sem áhættan er frekar lítil, sérstaklega ef þú býrð til þína eigin. Talaðu við lækninn þinn um aloe vera safa og vertu viss um að það sé skynsamlegt fyrir heilsuþarfir þínar.

Vertu einnig viss um að velja rétta tegund af safa. Heilblaða safa ætti aðeins að nota stöku sinnum við hægðatregðu. Innra hlaupflak og aflitað heilblaðaútdráttur eru viðunandi fyrir daglega, til lengri tíma litið.