Bestu safar með selleríi til að léttast og þarma

Efni.

• 1. Sellerí safa með vatnsmelónu
• 2. Sellerí safa með peru og agúrku
• 3. Sellerí safi með ananas og myntu
• 4. Sellerí safa með gulrótum og engifer
• 5. Sellerí safa með epli og kanil

Sellerí er frábær matur ásamt mataræðinu, þar sem það hefur nánast engar kaloríur og er ríkt af næringarefnum sem hjálpa til við að berjast gegn vökvasöfnun, bæta blóðrásina og afeitra líkamann, svo sem C-vítamín, kalsíum, magnesíum og karótenóíð.

Að auki hefur sellerí hlutlaust bragð, auðvelt er að nota það í ýmsum uppskriftum af afeitrunar safa sem þarma, örva þyngdartap og draga úr bólgu og hægt er að sameina það með öðrum þvagræsandi og hitamyndandi matvælum, svo sem vatnsmelónu, kanil og engifer.

Hér eru topp 5 samsetningar uppskrifta fyrir safa með selleríi.

1. Sellerí safa með vatnsmelónu

Eins og sellerí hefur vatnsmelóna þvagræsandi eiginleika sem auka þyngdartapáhrif safans.

Innihaldsefni:

• 2 stilkar af selleríi
• 1 glas af vatnsmelóna safa

Undirbúningsstilling:

Skerið endana á sellerístönglinum og bætið honum í blandara ásamt vatnsmelónusafanum. Þeytið vel og drekkið ís.

2. Sellerí safa með peru og agúrku

Peran hefur matarlystandi eiginleika og heldur hungri í skefjum lengur, en agúrka og sellerí virka sem öflug þvagræsilyf sem berjast gegn vökvasöfnun.

Innihaldsefni:

• 2 stilkar af selleríi
• 1 pera
• 1 agúrka
• 100 ml af vatni

Undirbúningsstilling:

Þeytið öll innihaldsefni í blandara og drekkið án sætu.

3. Sellerí safi með ananas og myntu

Ananas og mynta eru frábær matvæli sem bæta meltinguna og draga úr uppþembu í kviðarholi. Saman með selleríi mynda þau öflugan safa til að missa magann.

Innihaldsefni:

• 1 sellerístönglar
• 2 sneiðar af ananas
• 200 ml af vatni
• 2 ísmolar
• myntu eftir smekk

Undirbúningsstilling:

Þeytið öll innihaldsefnin í blandara og drekkið síðan.

4. Sellerí safa með gulrótum og engifer

Gulrætur eru ríkar af trefjum og andoxunarefnum, sem ásamt selleríi auka mettun og minnka matarlyst. Engifer bætir blóðrásina og meltinguna, hjálpar til við að brenna auka kaloríum og draga úr vökvasöfnun.

Innihaldsefni:

• 2 stilkar af selleríi
• 2 meðalstór gulrætur
• 1 stór sneið af engifer
• 300 ml af vatni

Undirbúningsstilling:

Þeytið öll innihaldsefni í blandara og drekkið án sætu.

5. Sellerí safa með epli og kanil

Epli eru frábær þvagræsandi fæða, auk þess að vera trefjarík sem hjálpa til við að bæta þörmum og koma í veg fyrir uppþembu.Kanill er náttúrulegt hitauppstreymi, sem hjálpar til við að flýta fyrir efnaskiptum og brenna fitu.

Innihaldsefni:

• 1 grænt epli með afhýði
• 2 stilkar af selleríi
• 1 klípa af kanil
• 150 ml af vatni

Undirbúningsstilling:

Þeytið öll innihaldsefni í blandara og drekkið án þess að sía.

Auk þess að nota sellerísafa er einnig mikilvægt að gera endurmenntun í mataræði til að léttast og draga úr sælgæti, fitu og umfram kolvetnum. Að borða jafnvægi á mataræði ásamt líkamsrækt eykur árangur í þyngdartapi og bætir heilsuna almennt.

Til að breyta mataræði þínu og auka árangur þinn, sjáðu einnig 7 aðrar uppskriftir fyrir afeitrunarsafa.