Hvað er maísilk og hefur það ávinning?

Efni.

• Hvað er korn silki og hvernig er það notað?
• Hugsanlegur ávinningur af kornsilki
• Veitir andoxunarefni
• Hefur bólgueyðandi eiginleika
• Getur stjórnað blóðsykri
• Getur lækkað blóðþrýsting
• Getur dregið úr kólesteróli
• Skammtur af korn silki
• Aukaverkanir og varúðarreglur við kornsilki
• Aðalatriðið

Kornsilki er langur, silkimjúkur þráður sem vex á maiskolba.

Þó að það sé oft hent þegar korn er tilbúið til að borða, getur það haft nokkur lyf.

Sem náttúrulyf hefur korn silki verið notað um aldir í hefðbundnum kínverskum og indíána lækningum. Það er enn notað í dag í mörgum löndum, þar á meðal Kína, Frakklandi, Tyrklandi og Bandaríkjunum ().

Þessi grein útskýrir allt sem þú þarft að vita um kornsilki, þar með talin notkun þess, ávinningur og skammtar.

Hvað er korn silki og hvernig er það notað?

Kornsilki er langur, þráðlíkur þráður plantnaefnis sem vex undir skel fersku korneyra.

Þessar glansandi, þunnu trefjar stuðla að frævun og vexti korns, en þær eru einnig notaðar í hefðbundnum náttúrulyfjum.

Kornsilki inniheldur margs konar plöntusambönd sem geta verið ábyrg fyrir ýmsum heilsufarslegum áhrifum.

Í hefðbundinni kínverskri og indverskri læknisfræði er það notað til að meðhöndla ýmsa kvilla, þar með talin vandamál í blöðruhálskirtli, malaríu, þvagfærasýkingar (UTI) og hjartasjúkdóma ().

Nýlegri rannsóknir benda til þess að það geti einnig hjálpað til við að draga úr blóðþrýstingi, kólesteróli, blóðsykri og bólgu ().

Nota má kornsilki ferskt en er oft þurrkað áður en það er neytt sem te eða þykkni. Það má líka taka það sem pillu.

Kornsilki er tegund náttúrulegra trefja sem vaxa á kornplöntum. Það er notað sem náttúrulyf við ýmsum sjúkdómum í hefðbundnum lækningum eða þjóðlækningum.

Hugsanlegur ávinningur af kornsilki

Þrátt fyrir að kornsilki sé reglulega notað í jurtalækningum eru rannsóknir á því takmarkaðar.

Forrannsóknir benda þó til þess að það geti haft heilsufarslegan ávinning, sérstaklega fyrir ákveðnar tegundir bólgusjúkdóma eins og hjartasjúkdóma og sykursýki.

Veitir andoxunarefni

Andoxunarefni eru plöntusambönd sem vernda frumur líkamans gegn skaða á sindurefnum og oxunarálagi. Oxunarálag er ein helsta orsök fjölda langvarandi sjúkdóma, þar á meðal sykursýki, hjartasjúkdóma, krabbamein og bólgu (,).

Korn silki er náttúrulega ríkur uppspretta flavonoid andoxunarefna.

Margar rannsóknarrör og dýrarannsóknir sýna að flavonoids þess draga úr oxunarálagi og vernda gegn skaða á sindurefnum ().

Þessi efnasambönd geta verið ábyrg fyrir mörgum af ávinningi kornsilks.

Hefur bólgueyðandi eiginleika

Bólga er hluti af náttúrulegu ónæmissvörun líkamans. Hins vegar er of mikil bólga tengd ýmsum sjúkdómum, þar á meðal hjartasjúkdómum og sykursýki ().

Rannsóknir á dýrum og dýrum hafa leitt í ljós að korn silkiþykkni getur dregið úr bólgu með því að bæla virkni tveggja helstu bólguefnasambanda ().

Þessi þétta plöntutrefja inniheldur einnig magnesíum, sem hjálpar til við að stjórna bólgusvörun líkamans (4,).

Sem sagt, rannsóknir manna eru nauðsynlegar.

Getur stjórnað blóðsykri

Sumar rannsóknir benda til þess að kornsilki geti lækkað blóðsykur og hjálpað til við að halda utan um einkenni sykursýki.

Ein dýrarannsókn benti á að sykursýki mýs sem fengu flavonoids úr kornsilki hefðu dregið verulega úr blóðsykri samanborið við samanburðarhóp ().

Nýleg tilraunaglasrannsókn leiddi einnig í ljós að andoxunarefni í þessari kornvöru geta hjálpað til við að koma í veg fyrir sykursýki nýrnasjúkdóm ().

Þó þessar niðurstöður lofi góðu er þörf á rannsóknum á mönnum.

Getur lækkað blóðþrýsting

Korn silki getur verið árangursrík meðferð við háum blóðþrýstingi.

Í fyrsta lagi hvetur það til að eyða umfram vökva úr líkama þínum.Sem slík gæti það verið náttúrulegur valkostur við ávísað þvagræsilyf, sem oft eru notuð til að lækka blóðþrýsting (,).

Það sem meira er, nýleg rannsókn á rottum uppgötvaði að korn silkiútdráttur lækkaði verulega blóðþrýsting með því að hindra virkni angíótensín-umbreytandi ensíms (ACE) ().

Í einni 8 vikna rannsókn var 40 einstaklingum með háan blóðþrýsting gefið aukið magn af þessari viðbót þar til þeir náðu 118 mg skammti á hvert pund líkamsþyngdar (260 mg á kg) ().

Blóðþrýstingur þeirra lækkaði verulega miðað við viðmiðunarhóp, þar sem þeir sem fengu stærsta skammtinn fengu mesta lækkunina ().

Samt er þörf á meiri rannsóknum á mönnum.

Getur dregið úr kólesteróli

Korn silki getur einnig lækkað kólesteról ().

Ein dýrarannsókn leiddi í ljós að mýs sem fengu kornsilksútdrátt urðu fyrir verulegri lækkun á heildar- og LDL (slæmu) kólesteróli samhliða hækkun HDL (góðu) kólesteróls ().

Í annarri rannsókn á músum sem fengu fituríkan mataræði upplifðu þeir sem fengu kornsilki marktækt lægra heildarkólesteról en þeir sem fengu ekki þetta viðbót ().

Þrátt fyrir það er þörf á rannsóknum á mönnum.

Handfylli rannsókna bendir til þess að korn silki geti dregið úr bólgu, blóðsykri, blóðþrýstingi og kólesteróli. Hins vegar er þörf á meiri rannsóknum.

Skammtur af korn silki

Þar sem rannsóknir manna á kornsilki eru takmarkaðar hafa opinberar skammtaráðleggingar ekki verið staðfestar.

Ýmsir þættir gætu haft áhrif á viðbrögð líkamans við þessari viðbót, þar með talinn aldur, heilsufar og sjúkrasaga.

Flestar tiltækar rannsóknir benda til þess að kornsilki sé ekki eitrað og að daglegir skammtar allt að 4,5 grömm á pund líkamsþyngdar (10 grömm á kg) séu líklega öruggir fyrir flesta ().

Sem sagt, flestir merkimiðar fyrir korn silki fæðubótarefni mæla með töluvert lægri skömmtum af 400-450 mg tekin 2-3 sinnum á dag.

Mælt er með því að byrja með litlum skömmtum til að tryggja að líkaminn bregðist við og auka hann síðan smám saman ef þörf krefur.

Ef þú ert ekki viss um viðeigandi skammta skaltu ráðfæra þig við lækninn þinn.

Ráðlagður skammtur hefur ekki verið staðfestur fyrir kornsilki vegna skorts á rannsóknum. Sem sagt, það er best að byrja með lægri skammt til að sjá hvernig líkami þinn bregst við.

Aukaverkanir og varúðarreglur við kornsilki

Þó að örfáar aukaverkanir hafi verið tilkynntar, þá er korn silki ekki öruggt fyrir alla.

Ef þú hefur fengið ofnæmisviðbrögð við korni eða kornafurðum, ættirðu að forðast kornasilki.

Ennfremur er ekki mælt með kornsilki ef þú tekur eitthvað af eftirfarandi lyfjum:

• þvagræsilyf
• blóðþrýstingslyf
• sykursýkislyf
• bólgueyðandi lyf
• blóðþynningarlyf

Það sem meira er, þú ættir að forðast þessa vöru ef þú tekur kalíumuppbót eða hefur verið meðhöndluð fyrir lágt kalíumgildi, þar sem korn silki getur aukið útskilnað þessa steinefnis ().

Að auki er mikilvægt að huga að gæðum viðbótarinnar sem þú kaupir.

Í ákveðnum löndum, þar með talið Bandaríkjunum, eru náttúrulyf ekki stjórnað. Þess vegna er best að velja vörumerki sem hefur verið prófað af þriðja aðila, svo sem NSF International, ConsumerLab eða U.S. Pharmacopeia (USP).

Vertu viss um að athuga innihaldslistann á merkimiðanum, þar sem öðrum jurtum er stundum bætt við.

Ef þú ert í óvissu um hvort kornsilki sé viðeigandi viðbót fyrir venju þína skaltu ráðfæra þig við lækninn þinn.

Korn silki er líklega öruggt fyrir flesta. Þú ættir samt að forðast það ef þú ert með ofnæmi fyrir korni eða tekur ákveðin lyf. Talaðu við læknishjálp þína ef þú ert ekki viss um hvernig þessi viðbót mun hafa áhrif á heilsu þína.

Aðalatriðið

Kornsilki er náttúrulegt korntrefja sem notað er í hefðbundnum kínverskum og innfæddum lyfjum.

Rannsóknir eru takmarkaðar en sumar rannsóknir benda til þess að þær geti dregið úr bólgu, blóðsykri og blóðþrýstingi.

Þó að korn silki sé líklega öruggt fyrir flesta, þá ættir þú að hafa samband við lækninn áður en þú tekur það.