Hvernig á að hætta að hósta á nóttunni

Efni.

• Yfirlit
• Hvernig á að hætta að hósta á nóttunni
• 1. Hneigðu höfuðið á rúminu þínu
• 2. Notaðu rakatæki
• 3. Prófaðu elskan
• 4. Takast á við GERD þinn
• 5. Notaðu loftsíur og ofnæmi fyrir svefnherberginu þínu
• 6. Forðastu kakkalakka
• 7. Leitaðu meðferðar við skútabólgu
• 8. Hvíldu og taktu decongestants fyrir kvef
• 9. Stjórna astma
• 10. Hættu að reykja
• Hvernig á að létta smá hósta smábarnsins
• Hvað á að gera þegar hósta er alvarlegt

Yfirlit

Það kemur fyrir alla: Þessi pirrandi tilfinning í hálsinum byrjar sem kitla og stigmagnast síðan við hóstandi hósta rétt eins og þú ert að reyna að sofna eða það vekur þig um miðja nótt. Hósti er leið líkamans til að losa lungu og öndunarvegi af ertandi lyfjum eins og slím, örverum og mengandi efnum. Lestu áfram til að læra hvernig á að hætta að hósta á nóttunni og hvers vegna það gerist í fyrsta lagi.

Hvernig á að hætta að hósta á nóttunni

Það eru mismunandi úrræði og lífsstílsbreytingar, eftir því hvað veldur því, sem þú getur reynt að létta eða koma í veg fyrir hósta á nóttunni hjá bæði fullorðnum og börnum.

1. Hneigðu höfuðið á rúminu þínu

Það er auðveldara fyrir ertandi að leggja leið sína í hálsinn til að kalla fram hósta þegar þú ert að leggjast. Prófaðu að stinga upp nokkrum koddum til að hækka höfuðið.

2. Notaðu rakatæki

Þurrt, hlýtt loft getur ertað hálsinn og öndunarveginn. Sumir hósta líka þegar þeir kveikja á hitaranum á veturna. Þetta er vegna losunar mengunarefna sem byggðust upp í hitakanunum. Rakagjafi sem framleiðir kaldan þoka getur hjálpað til við að halda loftinu í svefnherberginu rakt. Þetta getur haldið áfram að líða betur í hálsinum.

Finndu rakatæki á Amazon.com.

3. Prófaðu elskan

Hunang og heitur drykkur getur hjálpað til við að losa slím í hálsi. Blandið tveimur teskeiðum af hunangi í koffeinlaust te, svo sem jurtate, til að drekka fyrir rúmið. Þú ættir samt aldrei að gefa hunangi börnum yngri en 1 árs.

4. Takast á við GERD þinn

Að leggjast niður auðveldar magasýru að flæða aftur í vélinda. Þetta ástand er þekkt sem sýruflæðing. Bakflæðissjúkdómur í meltingarvegi (GERD) er langvarandi súrefnaköst og algeng orsök hósta á nóttunni. En það eru nokkrar lífsstílsbreytingar sem þú getur reynt að draga úr hósta af völdum GERD. Til dæmis:

• Forðastu mat sem kallar fram GERD þinn. Haltu matardagbók til að hjálpa þér að átta þig á því hvað þessi matur er ef þú ert ekki viss.
• Ekki leggjast í að minnsta kosti 2,5 klukkustundir eftir að borða.
• Lyftu höfuðinu á rúminu þínu um 6 til 8 tommur.

5. Notaðu loftsíur og ofnæmi fyrir svefnherberginu þínu

Þegar ónæmiskerfið ofvirkir ofnæmisvaka geta ofnæmiseinkenni eins og hósta komið fram. Rykofnæmi er algeng orsök hósta, sérstaklega á nóttunni þegar þú verður fyrir rykmaurum eða gæludýrafáni á rúmfötunum þínum.

Hér eru nokkrar aðferðir til að mite-sönnun svefnherberginu þínu:

• Notaðu ofnæmishlífar fyrir koddaver, sængur, dýnur og kassafjöðra til að draga úr og koma í veg fyrir rykmaur.
• Þvoðu rúmföt í heitu vatni einu sinni í viku.
• Keyra HEPA loftsíu í svefnherberginu þínu til að fjarlægja algeng ofnæmi.
• Ekki láta gæludýr vera í rúminu þínu eða í svefnherberginu þínu.
• Ef þú ert með teppi skaltu ryksuga oft með HEPA ryksugu.

6. Forðastu kakkalakka

Munnvatni, saur og líkamshlutar kakkaliða geta valdið hósta og öðrum ofnæmiseinkennum. Samkvæmt Astma- og ofnæmisstofnuninni í Ameríku eru kakkalakkar algeng orsök ofnæmis og astmaárása. Þú getur hjálpað til við að koma í veg fyrir eða draga úr kakkalökkum heima hjá þér með þessum aðferðum:

• Geymið matarílát innsiglað svo þau séu ekki aðlaðandi fyrir kakkalakka.
• Fjarlægðu hrúgur af dagblöðum og tímaritum sem laða að ryk og gefa kakkalökkum staði til að fela.
• Notaðu útrýmingu til að útrýma alvarlegu áfalli á kakkalakka.

7. Leitaðu meðferðar við skútabólgu

Fyllt bólga eða skútabólga getur valdið dreypingu eftir fóstur, sérstaklega þegar þú liggur. Drop eftir fóstur kitlar aftan í hálsinum og leiðir til hósta.

Ef hósta á nóttunni stafar af læknisfræðilegu ástandi eins og skútabólgu, er mikilvægt að fá meðferð. Þú gætir þurft lyfseðilsskyldan lækni frá sýklalyfjum. Þú getur líka notað neti pott til að hreinsa skútabólur.

Finndu neti potta á Amazon.com.

8. Hvíldu og taktu decongestants fyrir kvef

Hósti getur stafað af kvef. Hósti þinn getur versnað á nóttunni eða þegar þú leggur þig. Hvíld, kjúklingasúpa, vökvi og tími eru venjulega það eina sem þarf til að slá á kvef. Alvarleg hósti vegna kulda getur þó verið meðhöndluð með hósta lyfjum hjá fullorðnum og börnum eldri en 6 ára. Einnig er hægt að nota dreifandi úða sem hjálpa til við að draga úr dreypi eftir fóstur hjá fullorðnum og börnum eldri en 6 ára.

9. Stjórna astma

Astmi veldur því að öndunarvegur verður þröngur og bólginn. Þurr hósti er algengt einkenni astma. Þú gætir þurft lyfseðilsskyldan innöndunartæki til að meðhöndla astma.

10. Hættu að reykja

Langvinn hósta er algeng aukaverkun reykinga til langs tíma. Þetta er ekki skyndilausn en ef þú reykir skaltu ræða við lækninn þinn um forrit til að hjálpa þér að sparka í vana. Hóstinn mun ekki aðeins batna, heilsufar þitt verður það líka.

Hvernig á að létta smá hósta smábarnsins

Gufa frá gufu upp í herbergi barnsins gæti hjálpað til við að róa hósta. Til að gelta hósta skaltu fara með barnið í gufufyllt baðherbergi í um 20 mínútur til að hjálpa þeim að anda auðveldara. Útsetning fyrir köldu lofti getur létta einhverja hósta, en varist ef barnið þitt er með astma þar sem það getur aukið astmahósti.

Ef barnið þitt er yngra en 3 ára skaltu ekki gefa þeim hósta dropa. Hóstadropar eru köfnun fyrir ung börn.

Þú ættir að fá læknishjálp strax ef hósti barnsins er gelta eða glóandi eða fylgir:

• hiti
• uppköst
• hratt öndun eða öndunarerfiðleikar
• hvæsandi öndun

Þú ættir einnig að hringja strax í lækninn ef hósti barnsins endar með „kípandi“ hljóði eða framleiðir grænt, gult eða blóðugt sigt.

Hvað á að gera þegar hósta er alvarlegt

Flestir hósta hverfa á eigin vegum en alvarlegur hósti á nóttunni getur verið merki um alvarlegt ástand. Til dæmis getur hjartabilun valdið langvarandi hósta sem versnar á nóttunni. Öndunarfærasjúkdómar eins og berkjubólga, lungnabólga og langvinn lungnateppi valda einnig miklum, langvinnum hósta. Lungnakrabbamein og blóðtappar í lungum eru sjaldgæfari orsakir alvarlegs hósta.

Fáðu læknishjálp ef þú ert með hósta og:

• hiti á 100 & hring; F (38 & hring; C) eða hærri
• öndunarerfiðleikar
• kæfa
• bólga í fótum eða kvið
• hvæsandi öndun
• grænt, gult eða blóðugt sigt
• það tekur meira en þrjár vikur