Crossfit íþróttakonan Emily Breeze um hvers vegna líkamsþjálfun til skammar fyrir barnshafandi konur þarf að hætta

Efni.

• Umsögn fyrir

Að æfa hefur verið hluti af lífi mínu frá því ég man eftir mér. Ég stundaði íþróttir sem krakki og í menntaskóla, var deildar íþróttamaður í háskóla og varð síðan þjálfari. Ég hef verið alvarlegur hlaupari. Ég hef átt mitt eigið jógastúdíó og hef keppt í tveimur CrossFit leikjum. Líkamsrækt hefur verið ferill minn undanfarin 10 ár-það er 100 prósent venja og lífsstíll fyrir mig.

Svo mikið af því að vera íþróttamaður snýst um að bera virðingu fyrir líkamanum og bara hlusta á hann. Þegar ég varð ólétt af mínu fyrsta barni árið 2016 reyndi ég að fara eftir sömu einkunnarorðum. Ég vissi ekki við hverju ég átti að búast, en ég var í mjög góðu og langvarandi sambandi við dömuna mína, svo hann gat hjálpað mér að fletta því sem er öruggt og hvað líkami minn er fær um þegar kemur að æfingum á meðgöngu. Eitt sem hann sagði alltaf sem hefur staðið í mér er að það er ekki til lífsstílseðill fyrir meðgöngu. Það er ekki ein stærð fyrir allar konur eða jafnvel fyrir hverja meðgöngu. Þetta snýst bara um að vera virkilega í takt við líkama þinn og taka einn dag í einu. Ég fór eftir þeirri reglu með fyrstu meðgöngunni og leið frábærlega. Og nú þegar ég er 36 vikur ásamt annarri, þá er ég að gera það sama.

Eitthvað sem ég mun samt aldrei alveg skilja? Hvers vegna aðrir telja sig þurfa að skamma óléttar konur fyrir að gera einfaldlega það sem lætur þeim líða best.

Fyrsta útsetning mín fyrir skömminni byrjaði þegar ég var um 34 vikur á fyrstu meðgöngunni og maginn poppaði. Ég var nýbúinn að keppa í fyrstu CrossFit leikjunum mínum þegar ég var átta mánuði á leið, og þegar fjölmiðlar náðu sögunni minni og Instagram reikningnum mínum, fór ég að fá neikvæð viðbrögð við líkamsræktarfærslunum mínum. Sennilega virtist sumt fólk þyngjast mikið, sem hugsuðu: „hvernig getur þessi átta mánaða barnshafandi þjálfari lyft 155 kiló?“ En það sem þeir vissu ekki var að ég var í raun að vinna á 50 prósent af venjulegum hámarksuppbót fyrir meðgöngu. Samt skil ég að það getur litið róttækt og brjálað út að utan.

Ég fór aðeins seinni meðgöngu minni inn á gagnrýnina. Ótengdur, þegar ég er að æfa í ræktinni minni eru viðbrögðin enn að mestu jákvæð. Fólk mun koma til mín og segja: "Vá! Ég trúi því ekki að þú hafir bara staðið handknúna armbeygjur á hvolfi!" Þeir eru bara hálf hneykslaðir eða undrandi. En á netinu hafa verið svo margar vondar athugasemdir sem ég hef fengið á Instagram færslum mínum eða í DM eins og „þetta er auðveld leið til fóstureyðingar eða fósturláts“ eða „Þú veist, ef þú vildir ekki barn þá ættirðu ekki hef ekki stundað kynlíf fyrst og fremst. " Það er hræðilegt. Það er bara svo skrýtið fyrir mig vegna þess að ég myndi aldrei segja neitt slíkt við aðra manneskju, hvað þá konu sem er að ganga í gegnum svo mikla og tilfinningalega upplifun að rækta mann inn í hana.

Margir karlmenn munu líka gera athugasemdir við mig, eins og ég viti ekki hvað ég er að gera. Ég er alltaf hrifin af þessu, sérstaklega vegna þess að þau bera ekki börn! Reyndar fékk ég bein skilaboð um daginn frá karlkyns lækni sem ég veit í mínu samfélagi að efast um tækni mína og segja mér að hún sé óörugg. Auðvitað, þegar þú ert með 30 punda þyngdaraukningu og bólginn körfubolta þarna í maganum þarftu að breyta eða breyta hreyfingum. En að efast um að það sem eigin óvinur minn er að segja mér sé öruggt? (Tengt: 10 konur lýsa því hvernig þeim var dreift í ræktinni)

Það er hræðilegt að svo margar konur þurfa að upplifa skammar (af einhverju tagi og um hvað sem er) vegna þess að allir hafa tilfinningar. Sama hver þú ert og sama hversu marga fylgjendur þú hefur, þá vill enginn (þar á meðal ég) heyra einhvern sem þekkir þá ekki eða líkamsræktargrunn sinn gera neikvæðar athugasemdir eða gefa til kynna að þeir séu að meiða barnið sitt. Sérstaklega frá konu til konu, við ættum að styrkja, ekki dæma, hvert annað. (Tengt: Hvers vegna líkamsskömm er svo stórt vandamál-og hvað þú getur gert til að stöðva það)

Stór misskilningur um mig er að ég er bara að reyna að samþykkja þungar lyftingar eða CrossFit. En svo er ekki. Ég nota myllumerkið #moveyourbump því ég vil að fólk viti að hreyfing á meðgöngu getur verið hvað sem er-göngu með hundinn eða leika við aðra krakka ef þú átt þá. Eða það gæti verið flokkur eins og Orangetheory eða Flywheel, eða já, það getur verið CrossFit. Þetta snýst bara um að gera hvers kyns hreyfingu sem gleður þig-allar hreyfingar sem stuðla að góðri líkamlegri og andlegri heilsu. Ég trúi því sannarlega að heilbrigð mamma muni búa til heilbrigt barn. Þannig var það með mitt fyrsta barn og mér líður líka frábærlega í þetta skiptið. Það er ótrúlegt fyrir mig að það eru ennþá einhverjir læknar (og gervi- „læknar“) að segja vonandi konum að þær geti ekki lyft 20 kílóum yfir höfuðið eða þessar sögur gamalla eiginkvenna um að æfa ekki á meðgöngu. Það eru margar rangar upplýsingar þarna úti. (Tengt: Emily Skye svarar gagnrýnendum á meðgöngu)

Svo ég er fús til að leiða með fordæmi-að sýna fólki að hreyfing á meðgöngu lítur öðruvísi út á öllum aldri, öllum hæfileikum og hverri stærð. Bara á þessu ári hef ég þjálfað fjórar mismunandi barnshafandi konur. Allir hafa þeir verið barnshafandi áður (sumir eiga von á sínu þriðja eða fjórða barni) og hver og einn hefur lýst því hvernig þeir halda sér í formi og hreyfa sig á meðgöngunni og hjálpuðu þeim að líða sem best í níu mánaða ferlinu. (Tengt: 7 vísindaleg rök fyrir því að svitamyndun á meðgöngu er góð hugmynd)

Það flottasta við líkamsrækt er að allir vinna að markmiði um góða heilsu og góða vellíðan og hvernig þú kemst þangað er þitt eigið ferðalag. Og hey, ef þú vilt slaka á og drekka þig bara í níu mánuði í sófanum, þá er það líka fínt. Bara ekki skaða einhvern annan með hörðum orðum eða skoðunum á meðan. Einbeittu þér þess í stað að því að styðja aðrar mömmur eftir einstökum leiðum þeirra.

Þetta er einmitt ástæðan fyrir því að ég skrifaði Instagram færslu í síðustu viku þar sem ég sagði í rauninni, áður en þú horfir á þetta myndband og verður brjálaður á mig, gerðu þér grein fyrir því að ég er raunveruleg manneskja hérna með tilfinningar. Bara vegna þess að ég vel að skrá ferðalag mitt þýðir ekki að ég sé að reyna að þvinga það til neins annars. Það sem heldur mér gangandi og svo þátt í líkamsræktarsamfélaginu eru skilaboðin sem ég fæ á hverjum degi frá konum sem segja mér að þær séu þakklátar fyrir að ég sé að sanna hversu sterk kona getur verið og hjálpa þeim að elska líkama sinn og sjálfa sig. Konur ná til mín frá Miðausturlöndum og segja: „Ég elska að horfa á þig og horfa á þessi myndbönd.Okkur er ekki leyft að gera þetta á almannafæri hér, en við förum inn í kjallarann ​​okkar og gerum líkamsþyngdarhreyfingar og þú lætur okkur finnast við öðlast vald.“ Þannig að það er sama hversu mörg hatursfull ummæli ég fæ, ég ætla að halda áfram að sýna konum þeir geta verið sterkir og öflugir. (Tengt: Höfundar hugrökkra líkamaverkefnis hafa skilaboð til líkamsfíkla á netinu)

Það stærsta sem ég vil að aðrar konur eða aðrar konur taka frá reynslu minni er að þú ættir að bera virðingu fyrir ferðalagi allra en ekki skammast þeirra eða leggja þær niður vegna þess að hún er önnur en þín. Hugsaðu einfaldlega áður en þú talar.

Umsögn fyrir