CrossFit: The Ultimate Workout Challenge

Efni.

• Umsögn fyrir

Ég held að það sé óhætt að segja að ég eigi fjölskyldu sem er í meðallagi þráhyggju hvert fyrir öðru. Við erum einstök að því leyti að ég og Rachel tvíburasystir okkar komum í þennan heim á sama degi og bróðir minn mætti, aðeins tveimur árum síðar. Þannig að við eigum öll sama afmælisdaginn (25. júlí), við erum öll Leó og erum öll þolanlega óhömruð.

Til að sýna fram á þessa fullyrðingu ákváðum við öll fyrir minna en tveimur mánuðum síðan, á nákvæmlega sama tíma (til stuðnings hver öðrum), að hætta við aðild að líkamsræktarstöðinni og taka skilgreininguna á „hæfni“ nokkrum skrefum. Hvatning okkar? Jaime, kærasta bróður míns og nýfundinn líkami hennar eftir meðgöngu og aðeins 11 mánaða CrossFit.

Það skemmtilegasta við þetta nýja afrek er sú staðreynd að Ben, Rachel og ég búum fleiri kílómetra í sundur en við ætluðum í raun en tekst samt einhvern veginn að hvetja hvert annað í gegnum fjarlægðina. Ben er í Atlanta, Rachel í Scottsdale og ég, hér í New York (einhvern veginn vinnur það alltaf verðlaunin fyrir að vera dýrust, sama hvað við erum að bera saman þvert á ríkislínur).

Í stuttu máli, "CrossFit er hugtak sem leggur metnað sinn í að vera kjarnastyrktar- og ástandsforrit. Það er ekki sérhæft líkamsræktarforrit heldur vísvitandi tilraun til að hámarka líkamlega hæfni á hverjum tíu viðurkenndum líkamsræktarsvæðum. Þau eru: hjarta- og öndunarþol og öndun , þrek, styrkur, sveigjanleiki, kraftur, hraði, samhæfing, lipurð, jafnvægi og nákvæmni. "

Þetta kann að virðast svolítið ákaft fyrir meðalmanneskju, en það sem seldi mér persónulega er sú staðreynd að líkamlegi þátturinn í þessari trú mun styðja við hversdagslegar hreyfingar þínar og heilsu. Sérhver hreyfing sem þú gerir í bekknum þjónar tilgangi sem eykur daglegt líf þitt- hugsaðu þér að lyfta ferðatösku ofan í tunnu, bera matvöru eða taka barnið þitt til að halda.

Ég hef heyrt að CrossFit sé kallað „sértrúarsöfnuður“ eða hópur svipaðs fólks sem fólkið utan á sér í raun aldrei skilur. Þetta gæti átt við um aðra. Fyrir mig persónulega hafa hápunktar þessa áætlunar komið með næringarfræðslu, keppni, hópæfingum og hvatningu - eitthvað sem þú munt aldrei fá frá sólóferð í ræktina. Sveigjanleiki í tímatímum og hæfileikinn til að búa til þínar eigin krefjandi æfingar, sama hvar þú ert, með eða án líkamsræktarstöðvar, með eða án búnaðar, með eða án vina er eitthvað ómetanlegt fyrir okkur sem erum alltaf á ferðinni.

Mín skoðun á CrossFit er þessi: Þetta er fáránlegasta, erfiðasta, lungnaþrungna, hjartsláttandi og súpublauta æfingin sem þú munt æfa. Gleymdu sporöskjulaga - þvílíkur brandari. Jóga? Ekkert mál. Og hlaupandi, er það allt sem þú hefur? Ef það skemmir ekki fyrir og þér finnst ekki að púkka upp hádegismatinn þinn þá ertu ekki að vinna nógu mikið. Farðu stórt eða farðu heim! Treystu mér, líkami þinn mun þakka þér.

Í fullri alvöru get ég sagt að ég hef náð betri árangri á fimm vikum með CrossFit en með annarri tilraun sem ég hef gert á æfingu. Og ég hef nokkurn veginn hlaupið á svið, allt frá jóga, Pilates, hjólreiðum, hlaupum, einkaþjálfun; þú nefnir það, ég hef prófað það. Svo skaltu prófa það og sjá hvort þér líður eins.

Fylgdu fjölskyldu minni á þessari ferð þegar við höldum áfram að læra, kanna og auka heilsu okkar í heild. Ég mun tilkynna um áskoranir sem við stöndum frammi fyrir, framfarir sem við náum og árangurinn sem við upplifum.

Ef þú býrð í New York skaltu fara á www.crossfitmetropolis.com og biðja um Eric Love, eigandann og hinn afrekna CrossFitter. Þú munt elska hann, ég lofa.Ef þú býrð fyrir utan New York eða ætlar að ferðast og þarft að finna CrossFit líkamsræktarstöð sem þú getur farið í, geturðu fundið samstarfsaðila á þínu svæði með því að fara á www.crossfit.com/cf-affiliates.com.

Til að heyra meira um CrossFit reynslu Jaime, Ben og Rachel, vinsamlegast smelltu hér.

Renee Woodruff bloggar um ferðalög, mat og að lifa lífinu til fulls á Shape.com. Fylgdu henni á Twitter!

Umsögn fyrir