Það sem þú ættir að vita um að klippa

Efni.

• Yfirlit
• Hvað fær mann til að klippa?
• Hvaða þættir gera líklegri til að einhver slasi sig?
• Hvernig geturðu sagt hvort einhver sé að klippa?
• Hvað ættir þú að gera ef þú uppgötvar að ástvinur þinn er að klippa?
• Börn og unglingar: vinur til vinar
• Foreldri til barns
• Fullorðnir: vinur til vinar
• Hvenær á að leita til neyðaraðstoðar
• Sjálfsvígsvörn
• Hvaða fylgikvillar geta myndast vegna sjálfsmeiðsla?
• Hvaða meðferðir eru í boði fyrir fólk sem skaðar sjálfan sig?
• Að takast á við og styðja fólk sem meiðir sjálf

Yfirlit

Skurður er þegar einstaklingur meiðir sig vísvitandi með því að klóra eða klippa líkama sinn með beittum hlut. Ástæðurnar fyrir því að einhver gæti gert þetta eru flóknar.

Fólk sem klippir sig gæti reynt að takast á við gremju, reiði eða tilfinningalega óróa. Það gæti verið tilraun til að létta á þrýstingi. En slíkur léttir er skammvinn og getur fylgt skömm eða sektarkennd.

Það er til fólk sem klippir einu sinni eða tvisvar og gerir það aldrei aftur. Fyrir aðra verður það venjulegur, óheilbrigður viðbragðsbúnaður.

Skurður er mynd af sjálfsmeiðslum sem oftast ekki tengist sjálfsvígum. En það getur leitt til alvarlegra, jafnvel banvænna, meiðsla.

Haltu áfram að lesa til að læra meira um þau einkenni sem einhver gæti verið að skera og hvað þú getur gert til að hjálpa.

Hvað fær mann til að klippa?

Það eru engin auðveld svör við því hvers vegna einstaklingur snýr sér að því að klippa, þó að það séu nokkrar almennar orsakir. Sá sem skaðar sjálf getur:

• eiga erfitt með að skilja eða tjá tilfinningar
• ekki vita hvernig eigi að takast á við áverka, þrýsting eða sálræna sársauka á heilbrigðan hátt
• hafa óleysta tilfinningu um höfnun, einmanaleika, sjálf hatur, reiði eða rugl
• vil „líða á lífi“

Fólk sem meiðir sjálf getur verið örvæntingarfullt að brjóta spennuna eða losa sig við neikvæðar tilfinningar. Það gæti verið tilraun til að finna fyrir stjórn eða afvegaleiða eitthvað óþægilegt. Það getur jafnvel verið leið til sjálfs refsingar fyrir skynja annmarka.

Það er vissulega ekki alltaf raunin, en sjálfsskaðandi hegðun getur tengst öðrum aðstæðum eins og:

• geðhvarfasýki
• þunglyndi
• misnotkun fíkniefna eða áfengis
• ákveðnir persónuleikaraskanir
• þráhyggjuröskun

Með tímanum getur skeraverkið orðið svipað og fíkn.

Hvaða þættir gera líklegri til að einhver slasi sig?

Nokkrir áhættuþættir til að skera niður eru:

• Aldur. Fólk á öllum aldri slasast sjálf, en það hefur tilhneigingu til að koma meira fram hjá unglingum og ungum fullorðnum. Unglingar eru tími lífsins þegar tilfinningar og átök og hvernig á að takast á við þau geta verið ruglingsleg.
• Kynlíf. Bæði karlar og konur skera sig en talið er að stelpur geri það oftar en strákar.
• Áföll. Fólk sem hefur skaðað sjálf getur verið misnotað, vanrækt eða alið upp í óstöðugu umhverfi.
• Auðkenni. Unglingar sem skera geta verið að spyrja hverjir þeir séu eða rugla um kynhneigð sína.
• Félagslegur hringur. Fólk sem á vini sem meiðir sjálf gæti verið hneigst til að gera slíkt hið sama. Jafningjaþrýstingur getur leikið hlutverk, sérstaklega á unglingsárunum. Á hinn bóginn getur félagsleg einangrun og einmanaleiki einnig verið þáttur.
• Geðheilbrigði. Sjálfsmeiðsl fylgja stundum öðrum geðheilbrigðismálum eins og þunglyndi, kvíðaröskun, átröskun og áfallastreituröskun (PTSD).
• Misnotkun fíkniefna eða áfengis. Þeir sem hafa tilhneigingu til að skera sig eru líklegri til að gera það ef þeir eru undir áhrifum áfengis eða fíkniefna.

Hvernig geturðu sagt hvort einhver sé að klippa?

Það eru undantekningar, en fólk sem sker almennt gengur í gegnum miklar vandræði til að fela þá staðreynd. Fólk sem skaðar sjálf getur:

• gagnrýna sig oft
• hafa órótt sambönd
• efast um persónu sína eða kynhneigð
• lifa með tilfinningalegum óstöðugleika
• hafa hvatvís eðli
• hafa tilfinningar um sekt, vonleysi eða einskis virði

Upprennandi atburðir geta hrundið af stað höggi. Ef einhver er að skera, gætu þeir:

• hafa oft ferskan skurð, sérstaklega á handleggjum og fótleggjum
• hafa ör frá fyrri niðurskurði
• hafðu skarpa hluti eins og rakvélarblöð og hnífa á hendi
• hylja húðina, jafnvel þegar heitt er í veðri
• koma með afsakanir varðandi skurð og ör sem bara ekki sannast

Einstaklingur sem skar niður kann einnig að taka þátt í annarri sjálfsskaðahegðun eins og:

• klóra eða tína við sár
• að brenna sig með sígarettum, kertum, eldspýtum eða kveikjara
• draga fram hárið

Hvað ættir þú að gera ef þú uppgötvar að ástvinur þinn er að klippa?

Ef þú uppgötvar að ástvinur er að skera skaltu leita til þeirra.

Börn og unglingar: vinur til vinar

Ef þú kemst að því að vinur þinn er að klippa, mundu að þú berð ekki ábyrgð á hegðun þeirra eða lagfæringu. En þú gætir verið fær um að hjálpa. Það sem vinur þinn þarfnast núna er að skilja, svo láttu þá vita að þú ert til staðar fyrir þá.

Það er mikilvægt að þú talir við þá án nokkurs dóms. Legg til að þau ræði við foreldra sína um að klippa. Ef þeir eru ekki sáttir við það, leggðu þá til að tala við skólaráðgjafa eða annan fullorðinn sem þeir treysta.

Ef þú hefur miklar áhyggjur og veist ekki hvað þú átt að gera, segðu foreldrum þínum eða fulltrúa fulltrúa frá því.

Foreldri til barns

Ef barnið þitt er að skera þarf það samúð og leiðsögn. Og þeir þurfa að vita að þú elskar þá, sama hvað. Að refsa þeim eða með marki vandræðalegan tilgang verður að vinna gegn því.

Pantaðu tíma til að leita strax til barnalæknis eða heimilislæknis. Láttu barnið þitt skoða til að ganga úr skugga um að engin alvarleg sár eða sýkingar séu. Biðja um tilvísun til hæfra geðheilbrigðisstarfsmanns.

Þú getur líka gert nokkrar rannsóknir á eigin spýtur til að læra meira um sjálfsmeiðsli, aðferðir til að vinna bug á henni og hvernig á að forðast afturfall.

Þegar meðferðaraðili setur meðferðaráætlun skaltu styðja barnið þitt við að fylgja því eftir. Hugleiddu að taka þátt í stuðningshópi fyrir foreldra fólks sem slasast sjálf.

Fullorðnir: vinur til vinar

Ef þú átt vin sem er meiddur sjálf skaltu hvetja þá til að leita til læknis eða geðheilbrigðissérfræðings.

Þeir hafa nóg á disknum sínum, svo reyndu ekki að hrúgast áfram með vanþóknun eða útilokun. Ekki gefa til kynna að það sé að meiða fólk sem elskar það vegna þess að sektarkennd virkar ekki og getur oft gert illt verra.

Þeir munu ekki breytast fyrr en þeir eru tilbúnir til þess. Þangað til skaltu halda áfram að eyða tíma með þeim og spyrja hvernig þeim gengur. Láttu þá vita að þú ert tilbúinn að hlusta ef þeir vilja tala og þú munt styðja þá í bata þeirra þegar þeir leita sér aðstoðar.

Hvenær á að leita til neyðaraðstoðar

Skurður er venjulega ekki sjálfsvígstilraun, en slys áverka getur fljótt orðið lífshættulegt. Ef einhver sem þú þekkir blæðir mikið eða virðist vera í bráðri hættu, hringdu í 911.

Sjálfsvígsvörn

• Ef þú heldur að einhver sé strax í hættu á að skaða sjálfan sig eða meiða annan mann:
• • Hringdu í 911 eða neyðarnúmerið þitt.
• • Vertu hjá viðkomandi þar til hjálp kemur.
• • Fjarlægðu allar byssur, hnífa, lyf eða annað sem getur valdið skaða.
• • Hlustaðu, en ekki dæma, rífast, hóta eða æpa.
• Ef þú eða einhver sem þú þekkir íhugar sjálfsvíg skaltu fá hjálp vegna kreppu eða sjálfsvígs fyrirbyggjandi sjálfsvíg. Prófaðu Lifeline fyrir sjálfsvígsforvarnir í síma 800-273-8255.

Hvaða fylgikvillar geta myndast vegna sjálfsmeiðsla?

Skurður getur aukið neikvæðar tilfinningar. Það getur einnig leitt til versnandi andlegra og líkamlegra vandamála eins og:

• auknar sektarkenndir og skömm
• að verða háður því að klippa
• sýking í sárum
• varanleg ör
• alvarleg meiðsli sem krefjast læknismeðferðar
• slysni banvæn meiðsl
• aukin hætta á sjálfsvígum

Hvaða meðferðir eru í boði fyrir fólk sem skaðar sjálfan sig?

Sjálfsskaði getur breyst í vítahring að því er virðist án endemis - en það þarf ekki að vera svona. Hjálp er tiltæk. Meðhöndla má sjálfskaðandi hegðun.

Fyrsta skrefið er að ræða við lækni. Mat á geðheilbrigðismálum mun ákvarða hvort stuðlað er að ástandi eins og þunglyndi, kvíða eða persónuleikaraskanir.

Það er engin lyfjameðferð sérstaklega vegna sjálfsskaðandi hegðunar. En ef það er til samhliða geðheilbrigðissjúkdómur, lyf geta verið viðeigandi. Meðferðaráætlunin mun taka allt þetta til greina.

Aðalmeðferðin er talmeðferð (sálfræðimeðferð). Markmiðin eru eftirfarandi:

• Þekkja kallana.
• Lærðu aðferðir til að stjórna tilfinningum og þola streitu.
• Lærðu hvernig á að skipta um óheilbrigða hegðun fyrir jákvæða hegðun.
• Vinna á samskiptahæfileika.
• Þróa færni til að leysa vandamál.
• Uppörvun sjálfsmyndar.
• Takast á við áföll í fortíð þinni.

Samhliða einstaklingsmeðferð getur læknirinn mælt með hóp- eða fjölskyldumeðferð. Fyrir þá sem hafa slasast alvarlega eða hafa verið með sjálfsvígshugsanir getur skammtímasjúkrahúsinnlögn verið gagnleg.

Hér eru nokkrar leiðir sem fólk getur stutt eigin meðferð:

• Haltu þig við meðferðaráætlunina.
• Biddu um hjálp þegar þú þarft á því að halda.
• Forðastu áfengi.
• Ekki taka nein lyf sem læknirinn þinn hefur ekki ávísað.
• Hreyfðu þig á hverjum degi til að auka skap þitt.
• Borðaðu vel og slepptu ekki við svefninn.
• Hafðu samband við vini og vandamenn.
• Gefðu þér tíma fyrir félagsstarf og áhugamál.

Að takast á við og styðja fólk sem meiðir sjálf

Ef einhver sem þú þekkir er að skera niður, þá er hjálp til staðar. Biddu lækninn þinn, meðferðaraðila eða sjúkrahús á staðnum um upplýsingar um stuðningshópa á þínu svæði. Önnur úrræði eru:

• Landsbandalag gegn geðsjúkdómum (NAMI). Landssamtökin hafa gjaldfrjálsa hjálparsíma sem er í boði mánudaga til föstudaga frá kl. ET: 800-950-NAMI. Þú getur einnig náð til NAMI með tölvupósti á [email protected] eða sent „NAMI“ í 741741.
• S.A.F.E. Valkostir (sjálfsmisnotkun lýkur að lokum): Hér finnur þú fræðsluúrræði og meðferðarþjónustu meðferðaraðila eftir ríki.
• Útrás og stuðningur sjálfsmeiðsla: Lestu persónulegar sögur og lærðu hvernig á að takast á við hvöt til sjálfsskaða.