Það sem þú ættir að vita um samkynhneigð

Efni.

• Hvað er samkynhneigð?
• Einkenni
• Áhættuþættir
• Greining
• Meðferð
• Sálfræðimeðferð
• Lyfjameðferð
• Horfur

Hvað er samkynhneigð?

Cynophobia kemur frá grísku orðunum sem þýða „hundur“ (kynþáttur) og „ótti“ (fælni). Einstaklingur sem er með kynfælni upplifir ótta við hunda sem eru bæði óskynsamir og viðvarandi. Það er meira en bara að líða óþægilega við að gelta eða vera í kringum hunda. Þess í stað getur þessi ótti truflað daglegt líf og komið af stað fjölda einkenna, svo sem öndunarerfiðleika eða svima.

Sérstakar fóbíur hafa áhrif á um það bil 7 til 9 prósent íbúa, líkt og kynlífsfælni. Þeir eru nógu algengir til að viðurkenna þau formlega í greiningar- og tölfræðilegri handbók um geðraskanir, fimmta útgáfa (DSM-5). Kynófóbía fellur undir skilgreininguna „dýr“. Um það bil þriðjungur fólks sem leitar til meðferðar vegna sérstakra fóbía hefur óskynsamlegan ótta við hunda eða ketti.

Einkenni

Vísindamenn telja að það búi yfir 62.400.000 hundar í Bandaríkjunum. Þannig að líkurnar á því að rekast á hund eru tiltölulega miklar. Með kynfælni getur þú fundið fyrir einkennum þegar þú ert í kringum hunda eða jafnvel þegar þú ert bara að hugsa um hunda.

Einkenni sem tengjast sérstökum fælni eru mjög einstaklingsbundin. Engir tveir geta upplifað óttann eða ákveðna kveikjur á sama hátt. Einkenni þín geta verið líkamleg, tilfinningaleg eða bæði.

Líkamleg einkenni fela í sér:

• öndunarerfiðleikar
• hraður hjartsláttur
• sársauki eða þéttleiki í brjósti
• skjálfti eða skjálfti
• sundl eða svimi
• magaóþægindi
• heitt eða kalt blikk
• svitna

Tilfinningaleg einkenni fela í sér:

• læti eða kvíðaköst
• mikil þörf til að flýja aðstæður sem hrinda af stað ótta
• aðskilin tilfinning frá sjálfum sér
• tap á stjórn
• tilfinning þú gætir látið lífið eða deyið
• líður máttlaus yfir ótta þínum

Börn hafa einnig sérstök einkenni. Þegar barnið verður fyrir hlutnum óttast það að það geti:

• hafa reiðiköst
• loða við umönnunaraðila þeirra
• gráta

Til dæmis getur barn neitað að yfirgefa hlið umönnunaraðila þegar hundur er nálægt.

Áhættuþættir

Þú getur eða getir ekki fínpússað nákvæmlega hvenær óttinn þinn byrjaði eða hvað olli því fyrst. Ótti þinn getur komið upp bráð vegna hundsárásar, eða þróast smám saman með tímanum. Það eru líka ákveðnar aðstæður eða tilhneigingar, eins og erfðafræði, sem geta valdið meiri hættu á að fá kynlífssjúkdóm.

Sérstakir áhættuþættir geta verið:

• Reynsla. Hefðirðu einhvern tíma slæma reynslu af hundi í fortíðinni? Kannski var þér elt eða bitinn? Áföll geta valdið þér hættu á að fá kynlífsfælni.
• Aldur. Fælni hefur áhrif á bæði börn og fullorðna. Í sumum tilfellum geta sérstakar fóbíur fyrst komið fram eftir 10. aldur. Þeir geta líka byrjað seinna á ævinni.
• Fjölskylda. Ef einn af nánustu ættingjum þínum er með fóbíu eða kvíða, gætirðu líklegri til að fá óræðan ótta líka. Það getur erfst erfðafræðilega eða orðið lærð hegðun með tímanum.
• Ráðstöfun. Þú gætir verið í meiri hættu á að fá fælni ef þú ert með næmari skapgerð.
• Upplýsingar. Þú gætir verið í hættu á að fá kynlífsfælni ef þú hefur heyrt neikvæða hluti um að vera í kringum hunda. Til dæmis, ef þú lest um hundaárás getur þú fengið fælni til að bregðast við.

Greining

Til að vera greindur formlega með sérstaka fóbíu eins og kynlífsfælni, verður þú að hafa upplifað einkennin þín í hálft ár eða lengur. Ef þú hefur tekið eftir að ótti þinn við hunda hefur byrjað að hafa áhrif á daglegt líf þitt gætirðu viljað halda persónulegt dagbók til að deila með lækninum.

Spurðu sjálfan þig:

• Býst ég of mikið við aðstæðum þar sem ég ætla að vera í kringum hunda?
• Finn ég strax fyrir ótta eða læti á meðan ég er í kringum hunda eða hugsa um að vera í kringum hunda?
• Kannast ég við að hræðsla mín við hunda er mikil og óskynsamleg?
• Forðast ég aðstæður þar sem ég lendi í hundum?

Ef þú svaraðir þessum spurningum já, gætirðu passað við greiningarviðmið sem DSM-5 setur fyrir ákveðna fælni. Læknirinn þinn getur hjálpað.

Þegar þú hefur pantað tíma mun læknirinn líklega spyrja þig spurninga um einkennin sem þú finnur fyrir, svo og spurninga um geð- og félagssögu þína.

Meðferð

Ekki eru allar fóbíur nauðsynlegar af lækni þínum. Þegar óttinn verður svo mikill að þú forðast garða eða aðrar aðstæður þar sem þú gætir lent í hundum, þá eru ýmsir möguleikar í boði. Meðferð felur í sér hluti eins og meðferð eða að taka ákveðin lyf.

Sálfræðimeðferð

Hugræn atferlismeðferð (CBT) getur verið ótrúlega árangursrík við meðferð sérstakra fóbía. Sumir segja frá niðurstöðum í allt að 1 til 4 fundum með meðferðaraðila.

Útsetningarmeðferð er tegund CBT þar sem fólk stendur frammi fyrir ótta. Þó að sumir geti notið góðs af in vivo útsetningarmeðferð, eða verið nálægt hundum í raunveruleikanum, geta aðrir haft svipaðan ávinning af því sem kallað er eða ímyndað sér að þeir framkvæmi verkefni með hundi.

Í rannsókn frá 2003 fóru 82 einstaklingar með kynlífsfælni í annað hvort in vivo eða útsetningarmeðferð. Sumir voru beðnir um að mæta í meðferð þar sem þeir höfðu samskipti við hunda í bandi, en aðrir voru beðnir um að ímynda sér einfaldlega að gera mismunandi verkefni með hundum meðan þeir gerðu það. Allt fólk sýndi verulegan bata eftir útsetningu, hvort sem það var raunverulegt eða ímyndað. Bætingarhlutfall fyrir in vivo meðferð var 73,1 prósent. Bætingartíðni fyrir AIE meðferð var 62,1 prósent.

Vísindamennirnir komust að þeirri niðurstöðu að AIE væri góður valkostur við in vivo meðferð.

Lyfjameðferð

Sálfræðimeðferð er almennt árangursrík við meðhöndlun á sérstökum fóbíum eins og kynfælni. Í alvarlegri tilfellum eru lyf valkostur sem hægt er að nota ásamt meðferð eða til skamms tíma ef aðstæður eru þar sem þú ert nálægt hundum.

Tegundir lyfja geta verið:

• Betablokkarar. Betablokkarar eru tegund lyfja sem hindra adrenalín frá því að valda einkennum eins og púls, hækkaður blóðþrýstingur eða skjálfti.
• Róandi lyf. Þessi lyf vinna að því að draga úr kvíða svo þú getir slakað á við óttaðar aðstæður.

Horfur

Ef kynlífsfælni þín er væg getur þú notið góðs af mismunandi lífsstílsvalum sem geta hjálpað til við að draga úr einkennum sem hræðast af þér. Prófaðu mismunandi slökunartækni þegar þú finnur fyrir kvíða, eins og að taka þátt í djúpum öndunaræfingum eða æfa jóga. Regluleg hreyfing er annað öflugt tæki sem getur hjálpað þér við að stjórna fóbíu til lengri tíma litið.

Fyrir alvarlegri tilfelli, hafðu samband við lækninn þinn. Meðferðir eins og atferlismeðferð eru yfirleitt áhrifaríkari því fyrr sem byrjað er. Án meðferðar geta fóbíur leitt til alvarlegri fylgikvilla, svo sem geðraskana, fíkniefnaneyslu eða jafnvel sjálfsvígs.