7 daglegar leiðir til að vernda tennurnar

Efni.

• Passaðu tennurnar
• 1. Penslið tvisvar á dag í tvær mínútur
• 2. Morgunbursti berst við andardrátt á morgun
• 3. Ekki ofpensla
• 4. Ekki gera turbocharge
• 5. Gakktu úr skugga um að þú notir tannþráð á hverjum degi
• 6. Það skiptir ekki máli hvenær þú gerir það
• 7. Vertu fjarri gosi

Passaðu tennurnar

Sumir segja að augun séu glugginn að sálinni. En ef þú vilt virkilega vita um hvað einhver snýst skaltu athuga bros þeirra. Móttökusýning perluhvíta setur mikinn svip á fyrstu, en þétt bros eða andlitslykt gerir hið gagnstæða.

Lestu áfram til að fá ráð um hvernig þú getur tryggt að þú veiti tönnunum þá umönnun sem þau eiga skilið.

1. Penslið tvisvar á dag í tvær mínútur

Burstaðu tennurnar í tvær mínútur, tvisvar á dag, segir American Dental Association (ADA). Þetta heldur tönnunum í toppformi. Að bursta tennur og tungu með mjúkum tannbursta og flúortannkremi hreinsar mat og bakteríur úr munninum. Burstun skolar einnig agnir sem éta tennurnar og valda holrúm.

2. Morgunbursti berst við andardrátt á morgun

Munnurinn er 37 ° C. Hlýtt og blautt, það er fyllt með matarögnum og bakteríum. Þetta leiðir til innlána sem kallast veggskjöldur. Þegar það safnast saman, þá kalkar það, eða harðnar, á tönnunum til að mynda tannstein, einnig kallaður reiknirit. Ekki aðeins ertir tannsteinn tannholdið þitt, það getur leitt til tannholdssjúkdóms auk þess að valda andardrætti.

Vertu viss um að bursta á morgnana til að losna við veggskjöldinn sem er byggður upp á einni nóttu.

3. Ekki ofpensla

Ef þú burstar meira en tvisvar á dag, lengur en í fjórar mínútur, gætirðu borið niður enamellagið sem verndar tennurnar.

Þegar tannglerið er ekki til staðar, afhjúpar það tannlag. Dentin er með örsmáar holur sem leiða til taugaenda. Þegar þetta er komið af stað gætirðu fundið fyrir alls kyns sársauka. Samkvæmt Centers for Disease Control and Prevention hafa næstum bandarískir fullorðnir fundið fyrir sársauka og næmi í tönnum.

4. Ekki gera turbocharge

Það er líka hægt að bursta of mikið. Burstu tennurnar eins og þú ert að fægja eggjaskurn. Ef tannburstinn þinn lítur út eins og einhver hafi setið á honum beitir þú of miklum þrýstingi.

Enamel er nógu sterkt til að vernda tennurnar frá öllu sem gengur inni í munninum, frá því að borða og drekka til að byrja meltingarferlið. Börn og unglingar eru með mýkri enamel en fullorðnir og skilja tennurnar eftir við holur og rof vegna matar og drykkjar.

5. Gakktu úr skugga um að þú notir tannþráð á hverjum degi

Viltu forðast lágmarks skrap við næstu skoðun? Flossing losar agnirnar sem burstunin missir af. Það fjarlægir einnig veggskjöld og kemur þannig í veg fyrir uppbyggingu tannsteins. Þótt auðvelt sé að bursta veggskjöldinn þarftu tannlækni til að fjarlægja tannstein.

6. Það skiptir ekki máli hvenær þú gerir það

Þú hefur loksins svar við hinni fornu spurningu: „Hver ​​kemur fyrstur, tannþráður eða bursti?“ Það skiptir ekki máli, samkvæmt ADA, svo framarlega sem þú gerir það á hverjum degi.

7. Vertu fjarri gosi

„Sip All Day, Get Decay“ er herferð frá Tannlæknafélaginu í Minnesota til að vara fólk við hættunni við gosdrykki. Það er ekki bara sykur gos, heldur mataræði gos, sem skaðar tennurnar. Sýran í gosinu ræðst á tennurnar. Þegar sýra hefur étið burt enamel, þá býr hún til holur, skilur eftir bletti á yfirborði tanna og eyðileggur innri uppbyggingu tönnarinnar. Til að forðast drykkjutengda tannskemmdir skaltu takmarka gosdrykki og fara vel með tennurnar.