Picking hársvörð: Er það Dermatillomania?

Efni.

• Yfirlit
• Mun það valda hárlosi?
• Hvað er dermatillomania?
• Hvernig er meðhöndlað dermatillomania?
• Ætti ég að sjá lækni?
• Aðalatriðið

Yfirlit

Þegar þú rennir höndunum í gegnum hárið eða yfir höfuðið gætirðu hætt að velja handahófskennt högg sem þú finnur á yfirborði hársvörðarinnar. Flestir gera þetta af og til, oftast án þess þó að hugsa um það.

En fyrir suma getur tína hársvörð einkenni húðsjúkdóm. Þetta er ástand sem er svipað og þráhyggju.

Mun það valda hárlosi?

Að velja í hársverði þinn veldur ekki alltaf hárlosi. En það eykur hættuna þína á að fá eggbúsbólgu. Þetta er algengt ástand sem gerist þegar hársekkirnir eru bólginn. Það eru til nokkrar gerðir af eggbúsbólgu, en það er venjulega af völdum bakteríusýkingar.

Þegar þú velur í hársvörðina þína getur það búið til lítil opin sár sem eru viðkvæm fyrir sýkingu og eggbólgu. Með tímanum getur folliculitis eyðilagt hársekk og valdið varanlegu hárlosi.

Hvað er dermatillomania?

Dermatillomania er stundum vísað til húðleitarröskunar eða excoriation röskun. Helsta einkenni þess er stjórnandi hvöt til að ná sér í ákveðinn hluta líkamans.

Algeng markmið um tína eru

• neglur
• naglabönd
• unglingabólur eða önnur högg á húðina
• hársvörð
• hrúður

Fólk með dermatillomania hefur tilhneigingu til að finna fyrir sterkum kvíða eða streitu sem eingöngu er létt með því að velja eitthvað. Fyrir marga veitir tína ákaflega tilfinningu um léttir eða ánægju. Hafðu í huga að velja er ekki alltaf meðvitað hegðun. Sumt fólk með dermatillomania gerir það án þess þó að gera sér grein fyrir því.

Með tímanum getur tína leitt til opinna sár og skafrennings, sem veitir fleiri hluti sem hægt er að tína til. Merkin sem myndast geta leitt til þess að þú ert með meðvitund eða í uppnámi, sérstaklega ef þú ert með lítið sem ekkert hár. Þessar tilfinningar geta aukið kvíða og streitu enn frekar og skapað hringrás hegðunar sem oft er erfitt að brjóta.

Hvernig er meðhöndlað dermatillomania?

Það eru nokkur atriði sem þú getur prófað á eigin spýtur til að brjóta vana að tína í hársvörðina þína. Flestir þessir leggja áherslu á að halda höndum þínum og huga uppteknum.

Næst þegar þú finnur fyrir löngun til að velja eða finna þig ómeðvitað að velja, reyndu:

• poppandi kúlaumbúðir
• teikna eða skrifa
• lestur
• að fara í skyndigöngu um blokkina
• hugleiða
• að nota fidget teninga eða spuna
• kreista streitubolta
• að tala við náinn vin eða fjölskyldumeðlim um það sem þér líður á því augnabliki

Það eru líka hlutir sem þú getur gert til að draga úr freistingunni til að velja, svo sem:

• gera meðvitað tilraun til að vernda hársvörðina þína frá höggum og skurðum sem gætu verið freistandi að ná í hársvörðina þína
• að nota lyfjasjampó, svo sem ketókónazól sjampó, til að stjórna hvers konar hársvörð, svo sem flasa, sem gæti hvatt til tína

Ætti ég að sjá lækni?

Aðferðirnar hér að ofan virka ekki fyrir alla. Ef þér finnst erfitt að hætta að velja, skaltu íhuga að leita aðstoðar meðferðaraðila. Margir finna léttir með því að gera hugræna atferlismeðferð. Þessi tegund atferlismeðferðar hjálpar til við að endurtengja hugsanamynstur og hegðun þína.

Þú getur líka pantað tíma hjá lækni til að ræða um lyfjamöguleika. Þunglyndislyf geta hjálpað til við að stjórna undirliggjandi kvíðamálum.

Ef þú hefur áhyggjur af kostnaði við meðferð skaltu prófa að ná til allra háskóla á staðnum. Sum sálfræðinám bjóða upp á ókeypis eða ódýran meðferðarmeðferð með framhaldsnemum. Þú getur líka spurt hugsanlega meðferðaraðila hvort þeir séu með rennibraut fyrir gjöld sín, sem gerir þér kleift að greiða það sem þú getur. Þetta er ansi algengt samtal, svo ekki líða óþægilegt að koma því upp.

Þú ættir einnig að sjá lækni ef þú tekur reglulega eftir högg í hársvörðinni eða ert með umtalsvert hárlos. Þetta gætu verið merki um hársvörð sem þarfnast meðferðar.

Finndu út hvað gæti valdið sár eða hrúður í hársvörðinni þinni.

Aðalatriðið

Það er venjulega ekki mikið mál að velja í hársverði þinn þó að það auki hættuna á eggbólgu sem getur valdið varanlegu hárlosi. En ef þú kemst að því að þú átt erfitt með að standast hvöt til að tína í hársvörðina þína, þá getur það verið sálfræðilegur þáttur í því að tína þig. Það eru margar leiðir til að stjórna dermatillomania en þú gætir þurft að prófa nokkur atriði áður en þú finnur hvað hentar þér.

Ef þú ert ekki viss um hvar þú átt að byrja skaltu íhuga að ganga í stuðningshóp til að tengjast öðrum sem búa við dermatillomania. TLC Foundation listar bæði persónulega og nethóp.