Höfundur: Annie Hansen
Sköpunardag: 4 April. 2021
Uppfærsludagsetning: 1 Júní 2025
Anonim
Dansþolþjálfunin sem dregur úr hátíðarstreitu - Lífsstíl
Dansþolþjálfunin sem dregur úr hátíðarstreitu - Lífsstíl

Efni.

Ferðalög, fjölskyldupólitík, raunveruleg stjórnmál, leitin að því að finna hinar fullkomnu gjafir-þegar öll hátíðargleðin breytist í spennu og streitu, þá höfum við fullkomna lausn. Slepptu út úr árstíðabundinni hjólförum þínum og farðu á dans (ahem) líkamsræktargólfið. Þessi rútína fær þig til að hreyfa þig og grófa í einu.

Dans er frábær leið til að komast á æfingu sem líður ekki eins og vinnu (Sjá: 4 ástæður til að missa ekki af dansi hjartalínurit). Þetta fönk dansmyndband er byggt upp af grunngöngu, með diskóhreyfingum bætt við til að vinna handleggina og kjarnann. Ef þú týnist einhvern tíma geturðu alltaf farið aftur í þessi auðveldu grunnskref og hoppað inn aftur. Búðu þig undir að skemmta þér og brjóttu það niður með Grokker sérfræðingnum Jaime McFaden. Allt sem þú þarft að gera er að fylgja með.

Upplýsingar um líkamsþjálfun: Hitaðu upp með háls teygju, einangrun og rúllum. Dansinn felur í sér hreyfingar eins og göngu fram og aftur, beygja og stíga, uppstokkunarspark, rúlluskauta og diskóarmar. Kældu þig niður með hlið til hliðar, plié hnébeygjur, flatt bakteygja, aftan í læri og nokkrum róandi djúpum andardrætti.


Grokker

Hefur þú áhuga á fleiri heimaþjálfun myndbandstímum? Það eru þúsundir líkamsræktar-, jóga-, hugleiðslu- og hollrar matreiðslunámskeiða sem bíða þín á Grokker.com, einni stöðva verslun á netinu fyrir heilsu og vellíðan. Plús Lögun lesendur fá einkaafslátt-yfir 40 prósent afsláttur! Kíktu við í dag!

Meira fráGrokker

Mótaðu rassinn þinn frá öllum hliðum með þessari Quickie æfingu

15 æfingar sem munu gefa þér tónar vopn

Hratt og tryllt hjartaþjálfun sem eykur efnaskipti þín

Umsögn fyrir

Auglýsing

Áhugaverðar Útgáfur

Það sem við getum lært af Maria Shriver og Arnold Schwarzenegger hættu

Það sem við getum lært af Maria Shriver og Arnold Schwarzenegger hættu

Mörg okkar hneyk luðu t á fréttum gærdag in María hriver og Arnold chwarzenegger voru að kilja. Þó að augljó lega é á tarlíf í...
Hvernig líkamsheimspeki Bob Harper hefur breyst síðan hann fékk hjartaáfall

Hvernig líkamsheimspeki Bob Harper hefur breyst síðan hann fékk hjartaáfall

Ef þú æfir enn með því hugarfari að hæfni þurfi að kaða til að vinna, þá ertu að gera það rangt. Jú, þa&#...