Dansþolþjálfunin sem dregur úr hátíðarstreitu

Efni.

• Umsögn fyrir

Ferðalög, fjölskyldupólitík, raunveruleg stjórnmál, leitin að því að finna hinar fullkomnu gjafir-þegar öll hátíðargleðin breytist í spennu og streitu, þá höfum við fullkomna lausn. Slepptu út úr árstíðabundinni hjólförum þínum og farðu á dans (ahem) líkamsræktargólfið. Þessi rútína fær þig til að hreyfa þig og grófa í einu.

Dans er frábær leið til að komast á æfingu sem líður ekki eins og vinnu (Sjá: 4 ástæður til að missa ekki af dansi hjartalínurit). Þetta fönk dansmyndband er byggt upp af grunngöngu, með diskóhreyfingum bætt við til að vinna handleggina og kjarnann. Ef þú týnist einhvern tíma geturðu alltaf farið aftur í þessi auðveldu grunnskref og hoppað inn aftur. Búðu þig undir að skemmta þér og brjóttu það niður með Grokker sérfræðingnum Jaime McFaden. Allt sem þú þarft að gera er að fylgja með.

Upplýsingar um líkamsþjálfun: Hitaðu upp með háls teygju, einangrun og rúllum. Dansinn felur í sér hreyfingar eins og göngu fram og aftur, beygja og stíga, uppstokkunarspark, rúlluskauta og diskóarmar. Kældu þig niður með hlið til hliðar, plié hnébeygjur, flatt bakteygja, aftan í læri og nokkrum róandi djúpum andardrætti.

Grokker

Hefur þú áhuga á fleiri heimaþjálfun myndbandstímum? Það eru þúsundir líkamsræktar-, jóga-, hugleiðslu- og hollrar matreiðslunámskeiða sem bíða þín á Grokker.com, einni stöðva verslun á netinu fyrir heilsu og vellíðan. Plús Lögun lesendur fá einkaafslátt-yfir 40 prósent afsláttur! Kíktu við í dag!

Meira fráGrokker

Mótaðu rassinn þinn frá öllum hliðum með þessari Quickie æfingu

15 æfingar sem munu gefa þér tónar vopn

Hratt og tryllt hjartaþjálfun sem eykur efnaskipti þín

Umsögn fyrir