Leiðbeiningar umræðna lækna: Hvernig á að tala um MDD þinn

Efni.

• Hættu að skammast þín
• Haltu dagbók
• Komdu með vin eða ættingja til stuðnings
• Finndu annan lækni
• Menntaðu sjálfan þig
• Komdu tilbúinn með spurningar
• Takeaway

Alvarleg þunglyndissjúkdómur gerir það að verkum að það er erfitt að vera jákvæður, sérstaklega þegar sorg, einmanaleiki, þreyta og tilfinningar um vonleysi eiga sér stað daglega. Hvort sem tilfinningalegur atburður, áfall eða erfðir koma þunglyndi þínu af stað, þá er hjálp til staðar.

Ef þú ert á lyfjum við þunglyndi og einkennin halda áfram getur það fundist eins og þú hafir ekki möguleika. En þó að þunglyndislyf og önnur lyf eins og kvíðalyf eða geðrofslyf geti létt á einkennum, þá er ekki til einmeðferð við þunglyndi. Þess vegna er mikilvægt að vera hreinskilinn og heiðarlegur gagnvart MDD við lækninn.

Þetta er hægara sagt en gert, sérstaklega ef þú hefur ekki sætt þig við veikindi þín. Bati þinn fer þó eftir því hvort þú getur komist yfir þessa hindrun. Þegar þú býrð þig undir næsta tíma, þá eru hér nokkrar ábendingar sem þú þarft að hafa í huga.

Hættu að skammast þín

Ekki vera tregur til að tala við lækninn um einkenni þín. Burtséð frá því hvort þú hafir átt ítarlegar umræður um þunglyndi áður skaltu halda lækninum alltaf í skefjum.

Að ræða þetta ekki þýðir ekki að þú sért vælandi eða kvartandi. Þvert á móti, það þýðir að þú ert fyrirbyggjandi að finna árangursríka lausn. Geðheilsa þín er mikilvæg. Svo ef lyfin sem þú tekur virka ekki er kominn tími til að gera tilraunir með önnur lyf eða aðra tegund af meðferð.

Þú gætir verið mjög viðkvæmur fyrir því að miðla upplýsingum af kvíða vegna þess hvernig læknirinn mun bregðast við. En að öllum líkindum er ekkert sem þú munt segja við lækninn sem hann hefur ekki heyrt áður. Flestir læknar gera sér grein fyrir því að sumar meðferðir virka ekki fyrir alla. Að halda aftur af þér og ræða aldrei hvernig þér líður getur lengt bata þinn.

Haltu dagbók

Því meiri upplýsingar sem þú deilir með lækninum, því auðveldara verður það fyrir lækninn þinn að mæla með árangursríkri meðferðaráætlun. Læknirinn þinn þarf að vita allt um ástand þitt, svo sem einkenni og hvernig þér líður daglega. Það hjálpar einnig við að veita upplýsingar um svefnvenjur þínar, matarlyst og orkustig.

Það getur verið erfitt að muna þessar upplýsingar á tíma. Til að gera þér auðveldara skaltu halda dagbók og skrá hvernig þér líður á hverjum degi. Þetta gefur lækninum skýrari hugmynd um hvort núverandi meðferð þín virki.

Komdu með vin eða ættingja til stuðnings

Þegar þú undirbýr þig fyrir komandi tíma er í lagi að koma með vini eða ættingja til stuðnings. Ef þú ert hikandi við að ræða við lækninn þinn um MDD, getur þér liðið vel að opna ef þú hefur stuðning í herberginu með þér.

Þessari manneskju er ekki ætlað að vera rödd þín eða tala fyrir þína hönd. En ef þú hefur deilt tilfinningum þínum og reynslu með þessum einstaklingi geta þær hjálpað þér að muna mikilvægar upplýsingar um ástand þitt þegar þú talaðir við lækninn þinn.

Læknirinn þinn gæti einnig gefið ráð eða ábendingar meðan á stefnumótinu stendur. Sá sem fylgir þér getur tekið athugasemdir og hjálpað þér að rifja upp þessar tillögur síðar.

Finndu annan lækni

Sumir læknar þekkja geðsjúkdóma mjög vel og þeir sýna sjúklingum sínum mikla samúð. Hins vegar eru aðrir ekki svo vorkunnir.

Ef þú tekur þunglyndislyf en finnst sérstök lyf þín ekki virka, ekki leyfa lækni að draga úr áhyggjum þínum eða gera lítið úr alvarleika ástandsins. Þú verður að vera þinn eigin málsvari. Svo ef núverandi læknir þinn tekur þig ekki alvarlega eða hlustar á áhyggjur þínar skaltu finna annan.

Menntaðu sjálfan þig

Að mennta sig til MDD auðveldar þér að koma þessu efni á framfæri við lækninn. Ef þú þekkir ekki þunglyndi gætirðu óttast fordóminn við að vera merktur geðsjúkdómi. Menntun er mikilvæg vegna þess að hún hjálpar þér að skilja að þessir sjúkdómar eru algengir og að þú sért ekki einn.

Sumir þjást þunglyndis þegjandi og hljóðalaust. Þetta getur falið í sér vini þína, fjölskyldu, vinnufélaga og nágranna. Vegna þess að margir tala ekki um þunglyndi sitt, þá er auðvelt að gleyma hversu útbreitt þetta ástand er. Samkvæmt kvíða- og þunglyndissamtökum Ameríku hefur MDD „áhrif á meira en 15 milljónir bandarískra fullorðinna, eða um 6,7 prósent íbúa Bandaríkjanna 18 ára og eldri á tilteknu ári.“

Að læra um veikindi þín getur styrkt þig og veitt þér sjálfstraust til að leita þér hjálpar.

Komdu tilbúinn með spurningar

Þegar þú ert að mennta þig til MDD skaltu búa til lista yfir spurningar fyrir lækninn þinn. Sumir læknar eru frábærir í að veita sjúklingum sínum gagnlegar upplýsingar. En það er ómögulegt fyrir lækninn þinn að deila hverri einustu upplýsingum um veikindi þín.

Ef þú hefur einhverjar spurningar skaltu skrifa þær niður og deila þeim með lækninum á næsta tíma. Kannski hefurðu spurningar um inngöngu í stuðningshópa sveitarfélaga. Eða kannski hefur þú lesið um ávinninginn af því að sameina ákveðin fæðubótarefni við þunglyndislyf. Ef svo er skaltu biðja lækninn þinn að mæla með öruggum fæðubótarefnum.

Það fer eftir alvarleika þunglyndis þíns, þú getur spurt þig um aðrar meðferðir við þunglyndi, svo sem raflostmeðferð til að breyta efnafræði heila. Læknirinn þinn gæti einnig verið meðvitaður um klínískar rannsóknir sem þú getur tekið þátt í.

Takeaway

Þú getur fundið léttir við þunglyndi. Bati og áframhaldandi líf þitt felur í sér opnar og heiðarlegar viðræður við lækninn þinn. Það er engin ástæða til að verða vandræðalegur eða halda að þú sért byrði. Læknirinn þinn er til staðar til að hjálpa. Ef ein meðferð skilar ekki árangri getur önnur skilað betri árangri.