Hvað á að gera til að lækna þunglyndi

Efni.

• 1. Notkun lyfja
• 2. Sálfræðimeðferðir
• 3. Raflostmeðferð
• 4. Nýjar meðferðir
• 5. Aðrar meðferðir
• 6. Meðhöndla aðrar orsakir þunglyndis
• Hve lengi endist þunglyndismeðferð?

Hægt er að lækna þunglyndi, þar sem orsakir þess hafa ekki enn verið skýrðar að fullu, þá er engin formúla til, heldur nokkrir valkostir sem hægt er að nota í hverju tilviki, til að breyta viðbrögðum heila og bæta skap.

Það er geðröskun, þar sem þunglyndiskennd og missir löngunar, tengd öðrum einkennum, svo sem svefnbreytingum, matarlyst, þreytu og sektarkennd truflar daglegt líf viðkomandi. Það eru þættir sem hafa áhrif á þróun þunglyndis, svo sem erfðafræðilegar eða arfgengar orsakir og umhverfisorsakir, svo sem stressandi tími í lífinu eða missir einhvers mikilvægs, til dæmis. Til að skilja betur einkenni og orsakir þessa sjúkdóms, sjáðu hvernig þú aðgreinir sorg frá þunglyndi.

Þannig að til að lækna ástand þunglyndis eru til valmöguleikar, sem hægt er að gera sérstaklega eða saman, en besta tegundin, tíminn sem þarf og skammtarnir sem notaðir eru geta verið mismunandi eftir hverjum einstaklingi. Að auki, þegar um grunsemdir er að ræða, er alltaf mikilvægt að leita til geðlæknis sem mun skilgreina hvers konar meðferð er þörf.

1. Notkun lyfja

Þunglyndislyf eru lyf sem eru notuð til að skipta um taugaboðefni í heilanum, svo sem serótónín, dópamín og noradrenalín, sem venjulega minnkar við þunglyndi. Notkun lyfja er aðallega ætlað í meðallagi og alvarlegum tilfellum og verður að nota það reglulega, annars getur verið mjög erfitt að jafna sig eftir sjúkdóminn.

Helstu geðdeyfðarlyfin sem notuð eru við þunglyndi eru:

Lyfin taka gildi á u.þ.b. 2 til 6 vikum og meðferðartíminn getur einnig verið breytilegur frá einstaklingi til einstaklings, þar sem hann er í sumum tilvikum nauðsynlegur í aðeins stuttan tíma, svo sem í 6 mánuði, þar sem það getur einnig verið nauðsynlegt í mörg ár . Það sem mun hjálpa lækninum að ákvarða meðferðartíma, skammt og tegund lyfs er að bæta einkennin og hvernig viðkomandi bregst við meðferðinni.

Að auki gæti lyfjanotkun ein og sér ekki dugað til að lækna þunglyndi, það er mikilvægt að viðkomandi vinni sálrænu hliðina sína, með samtölum, sálfræðimeðferðum og athöfnum sem hvetja til dæmis til sjálfsvitundar.

2. Sálfræðimeðferðir

Sálfræðimeðferð er unnin af sálfræðingi eða sálfræðingi og það er mikilvægt að hjálpa til við að leysa tilfinningalega erfiðleika, örva sjálfsþekkingu viðkomandi og leysa innri átök. Það er nauðsynlegt, jafnvel þegar viðkomandi notar nú þegar lyf, því það hjálpar til við að endurskipuleggja hugsanir og örva tilfinningar og gleði.

Sálfræðimeðferðir eru venjulega haldnar 8, 4 eða 2 sinnum í mánuði, til dæmis eftir þörfum hvers og eins.

3. Raflostmeðferð

Raflostmeðferð samanstendur af rafstuðsaðgerðum í heila, á stjórnandi og sársaukalausan hátt, sem auðvelda endurskipulagningu á virkni heilans. Þetta er tegund meðferðar sem gerð er vegna tilfella alvarlegs þunglyndis, þar sem engin framför var með öðrum meðferðum sem í boði voru.

4. Nýjar meðferðir

Það eru nýlegri meðferðir, sem hafa sýnt góðan árangur við meðferð þunglyndis hjá fólki sem bætir sig ekki með annarri meðferð. Meðal þeirra er segulörvun yfir höfuðkúpu, örvun í taugaveiki og örvun djúps heila.

Þetta eru tegundir örvunar og endurskipulagningar á virkni heilans, með ígræðslu lítilla örvandi rafskauta, sem geta einnig meðhöndlað nokkra taugasjúkdóma, svo sem þunglyndi, flogaveiki eða Parkinsons, til dæmis.

Sjáðu hvernig það er gert og hvaða sjúkdóma er hægt að meðhöndla með djúpri heilaörvun.

5. Aðrar meðferðir

Það eru náttúrulegri leiðir sem eru frábærir bandamenn til að bæta meðferðina á þunglyndi, en það ætti ekki að koma í stað þeirrar læknis sem læknirinn hefur að leiðarljósi. Meðal þeirra eru:

• Nálastungur: getur létt á nokkrum einkennum sem tengjast þessum sjúkdómi, svo sem sársauka, kvíða og svefnleysi;
• Hugleiðsla: veitir sjálfsþekkingu og stjórn á tilfinningum sem geta bætt sjálfstraust og sjálfsálit;
• Líkamleg hreyfing: regluleg hreyfing hjálpar til við að losa hormón eins og serótónín og endorfín, sem eru nauðsynleg við meðferð þunglyndis, auk þess að bæta líðan. Hópæfing, sem íþrótt, getur haft enn meiri ávinning, vegna bata í félagslífinu;
• Reiki: þetta er tækni sem veitir slökun og vellíðan og getur verið gagnleg til að vinna gegn einkennum þunglyndis;
• Þunglyndislyf fóðrun: það eru matvæli, svo sem bananar, hnetur, hafrar og mjólk, sem auka magn tryptófans og annarra efna, svo sem magnesíums, sem örva framleiðslu vellíðunarhormóna. Finndu út hvaða matvæli hjálpa þér að komast út úr þunglyndi.

Að auki er mælt með því að fjárfesta í áhugamálum eins og tónlist, lestri og hópstarfi, til dæmis þar sem þetta eru athafnir sem bæta sjálfsálit og sjálfstraust, enda mikilvæg skref til að lækna þunglyndi. Sjá fleiri ráð um hvernig hægt er að bæta sjálfsálitið.

6. Meðhöndla aðrar orsakir þunglyndis

Það eru nokkrir sjúkdómar sem geta valdið eða aukið líkurnar á þunglyndi, svo sem skjaldvakabrestur, B12 vítamínskortur, sykursýki, Alzheimer, Parkinson eða eftir heilablóðfall, til dæmis, þess vegna er nauðsynlegt að framkvæma viðeigandi meðferð á þeim svo að hægt sé að berjast gegn einkennunum.

Að auki eru einnig til úrræði sem hægt er að nota til að meðhöndla önnur vandamál og framkalla þunglyndiskennd, svo sem Propranolol, Simvastatin og Phenobarbital, til dæmis. Þess vegna, ef einkenni þunglyndis eru vegna notkunar lyfja, er mikilvægt að ræða við lækninn sem fylgir eftir til að ræða möguleikann á að breyta meðferðinni.

Hve lengi endist þunglyndismeðferð?

Það er enginn fyrirfram skilgreindur tími til að meðhöndla þunglyndi og því verða sumir betri eftir nokkra mánuði en aðrir þurfa að meðhöndla það í mörg ár. Þetta veltur venjulega á orsökum og alvarleika sjúkdómsins, sem og getu viðkomandi og vilja til að fylgja meðferð rétt eftir. Nokkur ráð til að auka meðferð við þunglyndi og leyfa hraðari lækningu eru:

• Ekki geyma sama lyfið ef ekki batnar eftir 6 vikur: þetta er tíminn sem þarf til að öll lyf taki gildi, þannig að ef ekki hefur orðið vart við neina bata er mikilvægt að ræða við geðlækni til að auka skammtinn eða í sumum tilfellum breyta tegund lyfja;
• Gerðu endurmat með geðlækninum: það er mikilvægt að hafa framhaldsráðgjöf við lækninn á fyrirfram ákveðnum tíma, til dæmis á 3 eða 6 mánaða fresti, svo að einkenni og þörf á að aðlaga skammta séu endurmetin;
• Finndu hjálp: það er erfiðara að sigrast á þunglyndi eingöngu, svo það er nauðsynlegt að tala við vin, fjölskyldumeðlim, sálfræðing eða lækni hvenær sem þér líður illa, eða ef þú tekur eftir versnun einkenna;
• Setja markmið: tileinkaðu þér markmið eða markmið að ná, svo sem að hefja nýtt verkefni, starf eða virkni, þar sem þau geta verið viðhorf sem hjálpa til við að gefa lífinu gildi.

Að auki er mikilvægt að þroska andlega, þar sem það að vera andlegur maður þýðir ekki endilega að vera trúaður, heldur hafa viðhorf til að trúa því að það sé sérstök ástæða til að vera á lífi og njóta stundanna og veita þannig sérstakari merkingu lífið.

Sjá önnur ráð um hvað þú getur gert meðan þú þunglyndir.