Allt sem þú vilt vita um þunglyndi

Efni.

• Þunglyndiseinkenni
• Þunglyndi veldur
• Þunglyndispróf
• Tegundir þunglyndis
• Helstu þunglyndissjúkdómar
• Viðvarandi þunglyndissjúkdómur
• Meðferð við þunglyndi
• Lyf
• Sálfræðimeðferð
• Ljósameðferð
• Aðrar meðferðir
• Hreyfing
• Forðastu áfengi og vímuefni
• Lærðu hvernig á að segja nei
• Farðu vel með þig
• Náttúruleg meðferð við þunglyndi
• Fæðubótarefni
• Jóhannesarjurt
• S-adenósýl-L-metíónín (SAMe)
• 5-hydroxytryptophan (5-HTP)
• Omega-3 fitusýrur
• Nauðsynlegar olíur
• Vítamín
• Að koma í veg fyrir þunglyndi
• Geðhvarfasýki
• Þunglyndi og kvíði
• Þunglyndi og þráhyggja (OCD)
• Þunglyndi með geðrof
• Þunglyndi á meðgöngu
• Þunglyndi og áfengi
• Horfur á þunglyndi

Hvað er þunglyndi?

Þunglyndi er flokkað sem geðröskun. Það má lýsa því sem sorg, missi eða reiði sem truflar hversdagslegar athafnir mannsins.

Það er líka nokkuð algengt. Áætlunin er að 8,1 prósent bandarískra fullorðinna 20 ára og eldri hafi verið með þunglyndi á hverju tveggja vikna tímabili frá 2013 til 2016.

Fólk upplifir þunglyndi á mismunandi hátt. Það getur truflað daglegt starf þitt og leitt til taps og minni framleiðni. Það getur einnig haft áhrif á sambönd og sum langvarandi heilsufar.

Aðstæður sem geta versnað vegna þunglyndis eru meðal annars:

• liðagigt
• astma
• hjarta-og æðasjúkdómar
• krabbamein
• sykursýki
• offita

Það er mikilvægt að gera sér grein fyrir því að tilfinning um niðri stundum er eðlilegur hluti af lífinu. Sorglegir og pirrandi atburðir gerast fyrir alla. En ef þér líður reglulega í vonleysi eða vonleysi gætirðu verið að takast á við þunglyndi.

Þunglyndi er talið alvarlegt læknisfræðilegt ástand sem getur versnað án viðeigandi meðferðar. Þeir sem leita til meðferðar sjá oft framför á einkennum á örfáum vikum.

Þunglyndiseinkenni

Þunglyndi getur verið meira en stöðugt sorg og tilfinning „blár“.

Meiriháttar þunglyndi getur valdið ýmsum einkennum. Sum hafa áhrif á skap þitt og önnur hafa áhrif á líkama þinn. Einkenni geta einnig verið viðvarandi eða komið og farið.

Einkenni þunglyndis geta verið á annan hátt hjá körlum, konum og börnum.

Karlar geta fundið fyrir einkennum sem tengjast:

• skap, svo sem reiði, árásarhneigð, pirringur, kvíði, eirðarleysi
• tilfinningaleg líðan, svo sem líður tómum, sorglegum, vonlausum
• hegðun, svo sem áhugatap, finna ekki lengur ánægju af uppáhaldsstarfseminni, þreyta auðveldlega, sjálfsvígshugsanir, drekka óhóflega, neyta fíkniefna, taka þátt í áhættuþáttum
• kynferðislegur áhugi, svo sem skert kynhvöt, skortur á kynferðislegri frammistöðu
• hugrænir hæfileikar, svo sem vanhæfni til að einbeita sér, erfiðleikar við að klára verkefni, seinkað viðbrögð meðan á samtölum stendur
• svefnmynstur, svo sem svefnleysi, órólegur svefn, mikill syfja, ekki sofið yfir nóttina
• líkamleg líðan, svo sem þreyta, verkir, höfuðverkur, meltingarvandamál

Konur geta fundið fyrir einkennum sem tengjast:

• skap, svo sem pirringur
• tilfinningaleg líðan, svo sem líður sorgmæddur eða tómur, kvíðinn eða vonlaus
• hegðun, svo sem tap á áhuga á athöfnum, að draga sig út úr félagslegum þátttöku, sjálfsvígshugsanir
• hugrænir hæfileikar, svo sem hugsa eða tala hægar
• svefnmynstur, svo sem erfitt að sofa í nótt, vakna snemma, sofa of mikið
• líkamleg líðan, svo sem minni orka, meiri þreyta, matarlyst, þyngdarbreytingar, verkir, verkur, höfuðverkur, aukinn krampi

Börn geta fundið fyrir einkennum sem tengjast:

• skap, svo sem pirringur, reiði, skapsveiflur, grátur
• tilfinningaleg líðan, svo sem tilfinningar vanhæfni (t.d. „Ég get ekki gert neitt rétt“) eða örvænting, grátur, mikil sorg
• hegðun, svo sem lenda í vandræðum í skólanum eða neita að fara í skólann, forðast vini eða systkini, hugsanir um dauða eða sjálfsvíg
• hugrænir hæfileikar, svo sem einbeitingarörðugleikar, samdráttur í frammistöðu skóla, einkunnabreytingar
• svefnmynstur, svo sem erfitt með svefn eða svefn of mikið
• líkamleg líðan, svo sem orkutap, meltingarvandamál, breytingar á matarlyst, þyngdartap eða aukning

Einkennin geta farið út fyrir huga þinn.

Þessi sjö líkamlegu einkenni þunglyndis sanna að þunglyndi er ekki bara allt í höfðinu á þér.

Þunglyndi veldur

Það eru nokkrar mögulegar orsakir þunglyndis. Þeir geta verið allt frá líffræðilegum og kringumstæðum.

Algengar orsakir eru:

• Fjölskyldusaga. Þú ert í meiri áhættu fyrir þunglyndi ef þú hefur fjölskyldusögu um þunglyndi eða aðra geðröskun.
• Snemma áfall. Sumir atburðir hafa áhrif á það hvernig líkami þinn bregst við ótta og streituvaldandi aðstæðum.
• Uppbygging heila. Það er meiri hætta á þunglyndi ef framhlið heilans á þér er minna virk. Hins vegar vita vísindamenn ekki hvort þetta gerist fyrir eða eftir upphaf þunglyndiseinkenna.
• Sjúkdómsástand. Ákveðnar aðstæður geta valdið þér meiri áhættu, svo sem langvinnum veikindum, svefnleysi, langvarandi verkjum eða athyglisbresti með ofvirkni (ADHD).
• Eiturlyfjanotkun. Saga um misnotkun eiturlyfja eða áfengis getur haft áhrif á áhættu þína.

Um það bil 21 prósent fólks sem er með vímuefnaneyslu lendir einnig í þunglyndi. Auk þessara orsaka eru aðrir áhættuþættir þunglyndis:

• lágt sjálfsmat eða að vera sjálfsgagnrýninn
• persónuleg saga geðsjúkdóma
• ákveðin lyf
• streituvaldandi atburði, svo sem ástvinamissi, efnahagsleg vandamál eða skilnaður

Margir þættir geta haft áhrif á þunglyndistilfinningu, sem og hver fær ástandið og hver ekki.

Orsakir þunglyndis eru oft bundnar við aðra þætti heilsunnar.

En í mörgum tilvikum geta heilbrigðisstarfsmenn ekki ákvarðað hvað veldur þunglyndi.

Þunglyndispróf

Það er ekki eitt próf til að greina þunglyndi. En heilbrigðisstarfsmaður þinn getur greint út frá einkennum þínum og sálrænu mati.

Í flestum tilvikum spyrja þeir röð spurninga um þig:

• stemning
• matarlyst
• svefnmynstur
• virkni stig
• hugsanir

Vegna þess að þunglyndi getur tengst öðrum heilsufarslegum vandamálum getur heilbrigðisstarfsmaður þinn einnig framkvæmt líkamsrannsókn og pantað blóðvinnu. Stundum geta skjaldkirtilsvandamál eða skortur á D-vítamíni komið af stað þunglyndiseinkennum.

Ekki hunsa einkenni þunglyndis. Ef skap þitt batnar ekki eða versnar skaltu leita læknis. Þunglyndi er alvarlegur geðheilsusjúkdómur sem getur haft fylgikvilla.

Ef ómeðhöndlað er, geta fylgikvillar verið:

• þyngdaraukning eða tap
• líkamlegur sársauki
• vímuefnaneyslu
• læti árásir
• sambandsvandamál
• félagsleg einangrun
• hugsanir um sjálfsvíg
• sjálfsskaða

Tegundir þunglyndis

Þunglyndi er hægt að skipta í flokka eftir alvarleika einkenna. Sumir upplifa væga og tímabundna þætti en aðrir fá alvarlega og viðvarandi þunglyndisþætti.

Það eru tvær megintegundir: þunglyndisröskun og viðvarandi þunglyndissjúkdómur.

Helstu þunglyndissjúkdómar

Alvarleg þunglyndissjúkdómur er alvarlegri þunglyndi. Það einkennist af viðvarandi tilfinningum um sorg, vonleysi og einskis virði sem hverfa ekki af sjálfu sér.

Til þess að greinast með klínískt þunglyndi verður þú að upplifa 5 eða fleiri af eftirfarandi einkennum á 2 vikna tímabili:

• að vera þunglyndur mest allan daginn
• tap á áhuga á flestum reglulegum athöfnum
• verulegt þyngdartap eða aukning
• sofa mikið eða geta ekki sofið
• hægði á hugsun eða hreyfingu
• þreyta eða lítil orka flesta daga
• tilfinningar um einskis virði eða sektarkennd
• einbeitingartap eða óákveðni
• endurteknar hugsanir um dauða eða sjálfsvíg

Það eru mismunandi undirtegundir alvarlegrar þunglyndisröskunar, sem bandarísku geðlæknasamtökin nefna „skilgreiningartæki“.

Þetta felur í sér:

• ódæmigerðir eiginleikar
• kvíða vanlíðan
• blandaðir eiginleikar
• við upphaf fæðingar, á meðgöngu eða rétt eftir fæðingu
• árstíðabundin mynstur
• melankólískir eiginleikar
• geðrofseinkenni
• catatonia

Viðvarandi þunglyndissjúkdómur

Viðvarandi þunglyndissjúkdómur (PDD) var áður kallaður dysthymia. Það er vægara en langvarandi þunglyndi.

Til þess að greiningin liggi fyrir þurfa einkenni að vara í að minnsta kosti 2 ár. PDD getur haft meiri áhrif á líf þitt en þunglyndi vegna þess að það varir í lengri tíma.

Það er algengt að fólk með PDD geri:

• missa áhuga á venjulegum daglegum athöfnum
• líður vonlaus
• skortir framleiðni
• hafa litla sjálfsálit

Hægt er að meðhöndla þunglyndi með góðum árangri, en það er mikilvægt að halda sig við meðferðaráætlun þína.

Lestu meira um hvers vegna þunglyndismeðferð er mikilvæg.

Meðferð við þunglyndi

Að lifa með þunglyndi getur verið erfitt en meðferð getur hjálpað til við að bæta lífsgæði þín. Talaðu við heilbrigðisstarfsmann þinn um mögulega valkosti.

Healthline FindCare tólið getur veitt valkosti á þínu svæði ef þú ert ekki þegar með lækni.

Þú getur tekist að stjórna einkennum með einu meðferðarformi, eða þú gætir fundið að samsetning meðferða virkar best.

Algengt er að sameina læknismeðferðir og lífsstílsmeðferðir, þar á meðal eftirfarandi:

Lyf

Heilbrigðisstarfsmaður þinn getur ávísað:

• þunglyndislyf
• kvíða
• geðrofslyf

Hver tegund lyfja sem notuð eru við þunglyndi hefur ávinning og hugsanlega áhættu.

Sálfræðimeðferð

Að tala við meðferðaraðila getur hjálpað þér að læra færni til að takast á við neikvæðar tilfinningar. Þú gætir líka haft gagn af fjölskyldumeðferð eða hópmeðferðarlotum.

Ljósameðferð

Útsetning fyrir skömmtum af hvítu ljósi getur hjálpað til við að stjórna skapi þínu og bætt þunglyndiseinkenni. Ljósameðferð er almennt notuð við árstíðabundna geðröskun, sem nú er kölluð þunglyndisröskun með árstíðabundnu mynstri.

Aðrar meðferðir

Spurðu heilbrigðisstarfsmann þinn um nálastungumeðferð eða hugleiðslu. Sum náttúrulyf eru einnig notuð til meðferðar á þunglyndi, eins og Jóhannesarjurt, SAMe og lýsi.

Talaðu við heilbrigðisstarfsmann þinn áður en þú tekur viðbót eða sameinar viðbót við lyfseðilsskyld lyf vegna þess að sum fæðubótarefni geta brugðist við ákveðnum lyfjum. Sum fæðubótarefni geta einnig versnað þunglyndi eða dregið úr virkni lyfja.

Hreyfing

Markmið 30 mínútna hreyfingu 3 til 5 daga vikunnar. Hreyfing getur aukið framleiðslu líkamans á endorfínum, sem eru hormón sem bæta skap þitt.

Forðastu áfengi og vímuefni

Að drekka eða misnota lyf getur látið þér líða aðeins. En til lengri tíma litið geta þessi efni gert þunglyndi og kvíðaeinkenni verri.

Lærðu hvernig á að segja nei

Ofþyngd getur versnað kvíða- og þunglyndiseinkenni. Að setja mörk í atvinnulífi þínu og persónulegu lífi getur hjálpað þér að líða betur.

Farðu vel með þig

Þú getur einnig bætt einkenni þunglyndis með því að hugsa um sjálfan þig. Þetta felur í sér að sofa nóg, borða hollt mataræði, forðast neikvætt fólk og taka þátt í skemmtilegum athöfnum.

Stundum bregst þunglyndi ekki við lyfjum. Heilbrigðisstarfsmaður þinn gæti mælt með öðrum meðferðarúrræðum ef einkenni þín batna ekki.

Þetta felur í sér raflostmeðferð (ECT) eða endurtekna segulörvun (rTMS) til að meðhöndla þunglyndi og bæta skap þitt.

Náttúruleg meðferð við þunglyndi

Hefðbundin þunglyndismeðferð notar blöndu af lyfseðilsskyldum lyfjum og ráðgjöf. En það eru líka aðrar eða viðbótarmeðferðir sem þú getur prófað.

Það er mikilvægt að muna að margar af þessum náttúrulegu meðferðum hafa fáar rannsóknir sem sýna áhrif þeirra á þunglyndi, hvort sem það er gott eða slæmt.

Sömuleiðis samþykkir bandaríska matvæla- og lyfjaeftirlitið (FDA) ekki mörg fæðubótarefnin á markaðnum í Bandaríkjunum, svo þú vilt ganga úr skugga um að þú kaupir vörur frá áreiðanlegu vörumerki.

Talaðu við heilbrigðisstarfsmann þinn áður en þú bætir viðbót við meðferðaráætlun þína.

Fæðubótarefni

Talið er að nokkrar tegundir fæðubótarefna hafi nokkur jákvæð áhrif á þunglyndiseinkenni.

Jóhannesarjurt

Rannsóknir eru misjafnar en þessi náttúrulega meðferð er notuð í Evrópu sem þunglyndislyf. Í Bandaríkjunum hefur það ekki fengið sama samþykki.

S-adenósýl-L-metíónín (SAMe)

Þetta efnasamband hefur sýnt í takmörkuðum rannsóknum að mögulega léttir einkenni þunglyndis. Áhrifin sáust best hjá fólki sem tók sértæka serótónín endurupptökuhemla (SSRI), tegund af hefðbundnu þunglyndislyfi.

5-hydroxytryptophan (5-HTP)

5-HTP getur hækkað serótónínmagn í heila, sem gæti dregið úr einkennum. Líkami þinn framleiðir þetta efni þegar þú neytir tryptófans, próteinbyggingarefni.

Omega-3 fitusýrur

Þessar nauðsynlegu fitur eru mikilvægar fyrir taugasjúkdóma og heilsu heilans. Að bæta omega-3 fæðubótarefnum við mataræði þitt getur hjálpað til við að draga úr þunglyndiseinkennum.

Nauðsynlegar olíur

Ilmkjarnaolíur eru vinsæl náttúrulyf við mörgum aðstæðum en rannsóknir á áhrifum þeirra á þunglyndi eru takmarkaðar.

Fólk með þunglyndi getur fundið fyrir einkennum með eftirfarandi ilmkjarnaolíum:

• Villt engifer: Innöndun þessa sterka lyktar getur virkað serótónínviðtaka í heila þínum. Þetta getur dregið úr losun hormóna sem valda streitu.
• Bergamot: Sýnt hefur verið fram á að þessi sítrónu ilmkjarnaolía dregur úr kvíða hjá sjúklingum sem bíða eftir aðgerð. Sami ávinningur getur hjálpað einstaklingum sem upplifa kvíða vegna þunglyndis en engar rannsóknir styðja þá fullyrðingu.

Aðrar olíur, svo sem kamille eða rósolía, geta haft róandi áhrif við innöndun. Þessar olíur geta verið gagnlegar við skammtíma notkun.

Vítamín

Vítamín eru mikilvæg fyrir marga líkamsstarfsemi. Rannsóknir benda til þess að tvö vítamín séu sérstaklega gagnleg til að draga úr þunglyndiseinkennum:

• B-vítamín: B-12 og B-6 eru lífsnauðsynleg fyrir heilsu heilans. Þegar B-vítamínþéttni þín er lág getur hættan á þunglyndi verið meiri.
• D-vítamín: Stundum kallað sólskinsvítamín vegna þess að útsetning fyrir sólinni veitir líkamanum það, D-vítamín er mikilvægt fyrir heila, hjarta og beinheilsu. Fólk sem er þunglynt er líklegra til að hafa lítið magn af þessu vítamíni.

Margar jurtir, fæðubótarefni og vítamín segjast hjálpa til við að draga úr einkennum þunglyndis, en flestar hafa ekki sýnt sig að skila árangri í klínískum rannsóknum.

Lærðu um jurtir, vítamín og fæðubótarefni sem hafa sýnt nokkur loforð og spurðu lækninn þinn ef einhver hentar þér.

Að koma í veg fyrir þunglyndi

Þunglyndi er almennt ekki talið koma í veg fyrir. Það er erfitt að átta sig á hvað veldur því, sem þýðir að það er erfiðara að koma í veg fyrir það.

En þegar þú hefur upplifað þunglyndisþátt, gætirðu verið betur í stakk búinn til að koma í veg fyrir framtíðarþátt með því að læra hvaða lífsstílsbreytingar og meðferðir eru gagnlegar.

Aðferðir sem geta hjálpað til eru:

• regluleg hreyfing
• að sofa nóg
• viðhalda meðferðum
• draga úr streitu
• byggja upp sterk tengsl við aðra

Aðrar aðferðir og hugmyndir geta einnig hjálpað þér að koma í veg fyrir þunglyndi.

Lestu allan listann yfir 15 leiðir sem þú gætir forðast þunglyndi.

Geðhvarfasýki

Geðhvarfasýki kemur fram við ákveðnar tegundir geðhvarfasýki, þegar viðkomandi upplifir þunglyndisþátt.

Fólk með geðhvarfasýki getur fundið fyrir verulegum skapbreytingum. Þættir í geðhvarfa 2, til dæmis, eru yfirleitt frá oflætisþáttum með mikilli orku til þunglyndisþátta með litla orku.

Þetta fer eftir tegund geðhvarfasýki sem þú ert með. Greining á geðhvarfa 1 þarf aðeins að hafa nærveru oflætisþátta, ekki þunglyndis.

Einkenni þunglyndis hjá fólki með geðhvarfasýki geta verið:

• áhugatap eða ánægja af venjulegri starfsemi
• líður sorgmæddur, áhyggjufullur, kvíðinn eða tómur
• að hafa ekki orku eða berjast við að klára verkefni
• erfiðleikar með innköllun eða minni
• sofa of mikið eða svefnleysi
• þyngdaraukningu eða þyngdartapi vegna aukinnar eða minnkaðrar matarlyst
• hugleiða dauða eða sjálfsmorð

Ef geðhvarfasýki er meðhöndluð, munu margir upplifa færri og minna alvarleg einkenni þunglyndis, ef þeir finna fyrir þunglyndisþáttum.

Þessar 7 meðferðir geta hjálpað til við að draga úr einkennum geðhvarfa.

Þunglyndi og kvíði

Þunglyndi og kvíði getur komið fram hjá manni á sama tíma. Reyndar hafa rannsóknir sýnt að yfir fólk með þunglyndissjúkdóma hefur einnig kvíðaeinkenni.

Þrátt fyrir að þeir séu taldir stafa af mismunandi hlutum geta þunglyndi og kvíði valdið nokkrum svipuðum einkennum, sem geta verið:

• pirringur
• erfiðleikar með minni eða einbeitingu
• svefnvandamál

Þessar tvær aðstæður deila einnig nokkrum algengum meðferðum.

Bæði kvíða og þunglyndi er hægt að meðhöndla með:

• meðferð, eins og hugræn atferlismeðferð
• lyf
• aðrar meðferðir, þar með talin dáleiðsla

Ef þú heldur að þú sért að finna fyrir einkennum af einhverjum af þessum aðstæðum, eða báðum, skaltu panta tíma til að ræða við lækninn þinn. Þú getur unnið með þeim til að bera kennsl á sambúðareinkenni kvíða og þunglyndis og hvernig hægt er að meðhöndla þau.

Þunglyndi og þráhyggja (OCD)

Þráhyggjusjúkdómur (OCD) er tegund kvíðaröskunar. Það veldur óæskilegum og endurteknum hugsunum, hvötum og ótta (þráhyggju).

Þessi ótti fær þig til að framkvæma ítrekaða hegðun eða helgisiði (áráttu) sem þú vonar að muni létta álagið sem orsakast af þráhyggjunni.

Fólk sem greinst hefur með OCD lendir oft í lykkju þráhyggju og áráttu. Ef þú hefur þessa hegðun geturðu fundið fyrir einangrun vegna þeirra. Þetta getur leitt til fráhvarfs frá vinum og félagslegra aðstæðna, sem geta aukið hættuna á þunglyndi.

Það er ekki óalgengt að einhver með OCD hafi einnig þunglyndi. Að hafa einn kvíðaröskun getur aukið líkurnar á því að þú hafir annan. Allt að fólk með OCD er einnig með þunglyndi.

Þessi tvíþætta greining er líka áhyggjuefni hjá börnum. Þvingunarhegðun þeirra, sem gæti verið að þróast fyrst á unga aldri, getur valdið því að þeim líður óvenjulega. Það getur leitt til þess að hverfa frá vinum og getur aukið líkurnar á þunglyndi barns.

Þunglyndi með geðrof

Sumir einstaklingar sem hafa verið greindir með þunglyndi geta einnig haft einkenni annarrar geðröskunar sem kallast geðrof. Þegar þessi tvö skilyrði eiga sér stað er það þekkt sem þunglyndissjúkdómur.

Þunglyndissjúkdómur fær fólk til að sjá, heyra, trúa eða lykta hluti sem eru ekki raunverulegir. Fólk með ástandið getur einnig fundið fyrir sorg, vonleysi og pirringi.

Samsetning þessara tveggja skilyrða er sérstaklega hættuleg. Það er vegna þess að einhver með þunglyndissjúkdóm getur fundið fyrir blekkingum sem valda því að þeir hafa sjálfsvígshugsanir eða taka óvenjulega áhættu.

Það er óljóst hvað veldur þessum tveimur skilyrðum eða hvers vegna þau geta komið fram saman, en meðferð getur með góðum árangri dregið úr einkennum. Meðferðir fela í sér lyf og raflostmeðferð (ECT).

Að skilja áhættuþætti og mögulegar orsakir getur hjálpað þér að vera meðvitaður um fyrstu einkenni.

Lestu meira um þunglyndissjúkdóma, hvernig það er meðhöndlað og hvað heilbrigðisstarfsmenn skilja um hvers vegna það kemur fram.

Þunglyndi á meðgöngu

Meðganga er oft spennandi tími fyrir fólk. Það getur samt verið algengt að þunguð kona upplifi þunglyndi.

Einkenni þunglyndis á meðgöngu eru:

• breytingar á matarlyst eða matarvenjum
• líður vonlaus
• kvíði
• að missa áhuga á athöfnum og hlutum sem þú hafðir áður gaman af
• viðvarandi sorg
• vandræði að einbeita sér eða muna
• svefnvandamál, þar með talin svefnleysi eða svefn of mikið
• hugsanir um dauða eða sjálfsvíg

Meðferð við þunglyndi á meðgöngu getur einbeitt sér alfarið að talmeðferð og annarri náttúrulegri meðferð.

Þó að sumar konur taki þunglyndislyf á meðgöngu er ekki ljóst hverjar eru öruggustu. Heilbrigðisstarfsmaður þinn getur hvatt þig til að prófa annan kost fyrr en eftir fæðingu barnsins.

Hættan á þunglyndi getur haldið áfram eftir að barnið kemur. Fæðingarþunglyndi, sem einnig er kallað þunglyndisröskun með upphaf fæðingar, er alvarlegt áhyggjuefni fyrir nýbakaðar mæður.

Að þekkja einkennin getur hjálpað þér að koma auga á vandamál og leita hjálpar áður en það verður yfirþyrmandi.

Þunglyndi og áfengi

Rannsóknir hafa staðfest tengsl áfengisneyslu og þunglyndis. Fólk sem er með þunglyndi er líklegra til að misnota áfengi.

Af 20,2 milljónum bandarískra fullorðinna sem fundu fyrir vímuefnaröskun voru um 40 prósent með geðsjúkdóm.

Samkvæmt rannsókn frá 2012 hefur fólk sem er háð áfengi þunglyndi.

Að drekka áfengi oft getur gert þunglyndiseinkenni verri og fólk sem er með þunglyndi er líklegra til að misnota áfengi eða verða háð því.

Horfur á þunglyndi

Þunglyndi getur verið tímabundið eða það getur verið áskorun til langs tíma. Meðferð fær þunglyndi ekki alltaf til að hverfa.

Meðferð gerir einkenni þó oft viðráðanlegri. Að stjórna einkennum þunglyndis felur í sér að finna rétta samsetningu lyfja og meðferða.

Ef ein meðferð virkar ekki skaltu ræða við lækninn þinn. Þeir geta hjálpað þér að búa til aðra meðferðaráætlun sem getur virkað betur til að hjálpa þér við að stjórna ástandi þínu.