Tengslin milli þunglyndis, kvíða og óhóflegs svitamyndunar (ofsvitnun)

Efni.

• Félagsleg kvíðaröskun sem orsök ofhitnunar
• Kvíði fyrir of mikilli svitamyndun
• Þegar þunglyndi á sér stað
• Lausnir

Sviti er nauðsynlegt svar við hækkandi hitastigi. Það hjálpar þér að halda þér köldum þegar heitt er úti eða ef þú ert að æfa. En svitamyndun óhóflega - óháð hitastigi eða hreyfingu - gæti verið merki um ofhitnun.

Þunglyndi, kvíði og of mikil svitamyndun getur stundum komið fram á sama tíma. Ákveðnar tegundir kvíða geta valdið ofsvitnun. Einnig gætirðu fundið fyrir kvíða eða þunglyndi ef of mikil svitamyndun truflar daglegar athafnir þínar verulega.

Lestu áfram til að læra meira um hvernig þau tengjast og hvort það er kominn tími til að ræða við lækninn um einkenni þín.

Félagsleg kvíðaröskun sem orsök ofhitnunar

Ofhitnun er stundum aukaatriði félagslegrar kvíðaröskunar. Reyndar, samkvæmt Alþjóða ofhitnunarfélaginu, upplifa allt að 32 prósent fólks með félagslegan kvíða ofhitnun.

Þegar þú ert með félagslegan kvíða getur verið að þú hafir mikla streitu þegar þú ert nálægt öðru fólki. Tilfinningarnar eru oft verri þegar þú þarft að tala fyrir framan aðra eða ef þú kynnist nýju fólki. Einnig gætirðu forðast að vekja athygli á sjálfum þér.

Óhófleg svitamyndun er aðeins eitt einkenni félagslegrar kvíðaröskunar. Þú gætir líka:

• roðna
• líður heitt, sérstaklega í kringum andlitið
• líður létt
• fá höfuðverk
• skjálfa
• stama þegar þú talar
• hafa klemmdar hendur

Kvíði fyrir of mikilli svitamyndun

Þegar þú hefur áhyggjur af of mikilli svitamyndun getur þetta komið fram í kvíða. Þú gætir haft einhver einkenni félagslegs kvíða líka. Almennur kvíðaröskun (GAD) er líklegri til að þróast sem aukaatriði um ofsvitnun.

GAD er venjulega ekki orsök ofsvitnun. En það getur þróast með tímanum þegar þú hefur áhyggjur af of mikilli svitamyndun. Þú gætir haft áhyggjur af sviti allan tímann, jafnvel á dögum þegar þú svitnar ekki. Áhyggjurnar geta haldið þér vakandi á nóttunni. Þeir geta einnig truflað einbeitingu þína í vinnunni eða skólanum. Heima gætirðu átt í vandræðum með að slaka á eða njóta samvista við fjölskyldu og vini.

Þegar þunglyndi á sér stað

Óhófleg svitamyndun getur leitt til félagslegrar fráhvarfs. Ef þú hefur áhyggjur af svitamyndun við daglegar athafnir þínar getur það valdið því að þú gefst upp og verðir heima. Þú gætir misst áhuga á athöfnum sem þú hafðir einhvern tíma gaman af. Auk þess gætirðu fundið fyrir samviskubit yfir því að forðast þá. Í ofanálag gætirðu fundið fyrir vonleysi.

Ef þú hefur einhverjar af þessum tilfinningum í lengri tíma, gætirðu verið að finna fyrir þunglyndi í tengslum við ofhitnun. Það er mikilvægt að taka á og meðhöndla svitamyndun svo að þú getir snúið aftur til fólksins og athafna sem þú elskar.

Lausnir

Aðal ofhitnun (sem stafar ekki af kvíða eða öðru ástandi) verður að greina af lækni. Læknirinn gæti gefið þér lyfseðilsskyld krem ​​og svitavörn til að stjórna svitakirtlum þínum. Þar sem mikilli svitamyndun er stjórnað með tímanum geta tilfinningar þínar um kvíða og þunglyndi einnig hjaðnað.

Ef kvíði og þunglyndi hverfa ekki þrátt fyrir meðferð við ofsvitnun, gætirðu líka þurft hjálp við þessum aðstæðum. Bæði kvíði og þunglyndi er hægt að meðhöndla með meðferð eða lyfjum eins og væg þunglyndislyf. Aftur á móti geta þessar meðferðir einnig dregið úr streitu sem getur gert svitamyndun verri. Að vera virkur og félagslegur meðal vina og fjölskyldu getur einnig aukið skap þitt.

Ef þú hefur áhyggjur af svitamyndun sem þú finnur fyrir með félagsfælni, verður þú að meðhöndla undirliggjandi orsök. Atferlismeðferð og lyf geta hjálpað.