Sameiginlegt frárennsli: hvað það er, einkenni og meðferð

Efni.

• Helstu einkenni
• 7 skref til að meðhöndla liðþurrð
• Sjúkraþjálfun við liðaafrennsli
• Æfingar

Liðaflot samanstendur af uppsöfnun vökva í liði í líkamanum, af völdum heilablóðfalls, falla, sýkinga eða langvinnra liðasjúkdóma, svo sem iktsýki eða þvagsýrugigt. Það er almennt kallað „vatn á hné“.

Almennt er liðaútgangur tíðari í hnénu vegna of mikillar notkunar þessa liðar til að hlaupa eða ganga, til dæmis sem veldur bólgu í hnénu. Hins vegar getur heilablóðfallið komið fram í öllum liðum líkamans svo sem ökkla, öxl eða mjöðm.

Sameiginlegt frárennsli er læknanlegt og venjulega er meðferð með sjúkraþjálfun til að auðvelda frásog vökva og draga úr einkennum þess. Heima getur viðkomandi sett kaldan þjappa í 15 mínútur til að draga úr bólgu á staðnum. Sjá: Þegar þú notar heitt eða kalt þjappa.

Helstu einkenni

Einkenni sem geta bent til heilablóðfalls eru ma:

• Bólga í liðinu;
• Liðverkir;
• Erfiðleikar við að hreyfa liðinn.

Einkenni geta verið mismunandi í styrk eftir atvinnu viðkomandi.

Greiningin á liðaflutningi er gerð af bæklunarlækninum með því að fylgjast með einkennum og prófum eins og röntgenmyndum eða segulómun.

7 skref til að meðhöndla liðþurrð

Meðferð við liðafrágang ætti að vera leiðbeinandi af bæklunarlækni eða sjúkraþjálfara og hægt er að gera það með:

1. Vernd og hvíld: Svo lengi sem sársaukinn er viðvarandi skaltu vernda sára liðina. Til dæmis: þegar hnéð hefur áhrif á að nota hækjur eða hnéhlífar þar til þú getur gengið án verkja;

2. Notaðu ís: Mölaðir íspokar eru gagnlegir til að losa um loft og draga úr sársauka. Láttu starfa í 15 mínútur og settu þunnan klút utan um íspokann til að forðast að brenna húðina;

3. Vafðu upp: Að binda sára liðinn með grisju með því að nota léttan þrýsting hjálpar til við að stjórna bólgu;

4. Lyftu viðkomandi útlimum: Ef hnén eru bólgin ættir þú að liggja í rúminu eða sófanum og setja kodda undir hnéð þannig að fóturinn hallist upp á við;

5. Nudd: Nuddið sem framkvæmt er frá fótum og upp í mjöðm er skilvirkt til að draga úr sársauka og bólgu;

6. Bólgueyðandi lyf: Læknirinn getur ávísað Ibuprofen eða Diclofenac, þau hjálpa til við að draga úr liðabólgu og draga úr sársauka. Þessi úrræði er hægt að taka í formi pillna eða með inndælingu (íferð) í viðkomandi lið. Það getur einnig hjálpað til við að drekka súkúpírate vegna þess að það inniheldur bólgueyðandi, gigtarlyf og verkjastillandi eiginleika. Sjá nánar á: Sucupira te fyrir liðbólgu og gigt.

7. Uppsog vökvans: Það er hægt að nota í alvarlegustu tilfellunum til að fjarlægja umfram vökva með nál á skrifstofu læknisins eða sjúkrahúsinu.

Sjúkraþjálfun við liðaafrennsli

Sjúkraþjálfun samanstendur af æfingum sem hjálpa til við að styrkja liðinn og bæta blóðrásina og tæma umfram vökva. Þessar æfingar verða að henta viðkomandi liði og því er mikilvægt að fá leiðsögn frá sjúkraþjálfara.

Upphaflega ætti að gera æfingarnar hægt og smám saman og einnig er mikilvægt að nota tæknina við liðamótun sem samanstendur af litlum liðhreyfingum sem auka smurningu innan liðar og draga úr smellum.

Æfingar

Sumar æfingar fyrir frárennsli í hné liðum, sem sjúkraþjálfari getur gefið til kynna, eru meðal annars:

1. Stattu og beygðu síðan hægt hnéð eins og sýnt er á mynd 1 og endurtaktu 8 til 10 sinnum í 3 sett;
2. Sestu á stól með báðar fætur á gólfinu og teygðu fótinn hægt með viðkomandi hné 10 sinnum, endurtaktu í 3 sett;
3. Leggðu þig á rúm og leggðu velt handklæði undir viðkomandi hné, ýttu síðan fótinn niður án þess að beygja hnéð og endurtaktu 8 til 10 sinnum, endurtaktu í 3 sett.

Mælt er með að taka 30 sekúndna millibili á milli hverrar æfingar til að forðast of mikinn liðslit og versnandi einkenni.

Sjáðu líka allt sem þú getur gert heima til að meðhöndla hnéð.