Hibiscus te mataræði til að léttast

Efni.

• Matseðill Hibiscus te
• Dagur 1
• 2. dagur
• 3. dagur

Hibiscus te mataræðið hjálpar þér að léttast því þetta te minnkar getu líkamans til að safna fitu. Að auki léttir hibiscus te hægðatregðu og dregur úr vökvasöfnun og minnkar bólgu. Sjá aðra kosti Hibiscus.

Þannig að til að léttast með hibiscus te er nauðsynlegt að drekka bolla af hibiscus te 30 mínútum fyrir máltíð og fylgja jafnvægi á mataræði með fáum kaloríum, eins og sýnt er hér að neðan.

Matseðill Hibiscus te

Þessi matseðill er dæmi um 3 daga hibiscus te mataræði. Magnið sem á að borða á hverjum degi til að léttast er breytilegt eftir hæð einstaklingsins og líkamsrækt og því ætti að hafa samband við næringarfræðing til að komast að því hversu mikið hann á að borða.

Dagur 1

• Taktu 1 bolla af ósykraðri hibiscus te (30 mínútum áður).
• Morgunverður - granola með sojamjólk og jarðarberjum.
• Taktu 1 bolla af ósykraðri hibiscus te (30 mínútum áður).
• Hádegismatur - spæna egg með brúnum hrísgrjónum og rucola salati, maís, gulrótum og tómötum kryddað með olíu og ediki. Vatnsmelóna í eftirrétt.
• Taktu 1 bolla af ósykraðri hibiscus te (30 mínútum áður).
• Snarl - ristað brauð með hvítum osti og appelsínusafa.
• Taktu 1 bolla af ósykraðri hibiscus te (30 mínútum áður).
• Kvöldmatur - grillaður lax með kartöflum og soðnu spergilkáli kryddað með ólífuolíu og sítrónusafa. Í epladessert.

2. dagur

• Taktu 1 bolla af ósykraðri hibiscus te (30 mínútum áður).
• Morgunverður - heilhveiti brauð með minas osti og papaya safa.
• Taktu 1 bolla af ósykraðri hibiscus te (30 mínútum áður).
• Hádegismatur - grilluð kalkúnasteik með heilkornspasta og salatsalati, rauðum pipar og agúrku kryddaðri með oreganó og sítrónusafa. Ferskja í eftirrétt.
• Taktu 1 bolla af ósykraðri hibiscus te (30 mínútum áður).
• Snarl - fitusnauð jógúrt með ávaxtasalati.
• Taktu 1 bolla af ósykraðri hibiscus te (30 mínútum áður).
• Kvöldmatur - hákull eldaður með brúnum hrísgrjónum og soðið hvítkál kryddað með hvítlauk, ólífuolíu og ediki. Í eftirréttarperu.

3. dagur

• Taktu 1 bolla af ósykraðri hibiscus te (30 mínútum áður).
• Morgunverður - undanrennujógúrt með kiwi og múslí korni.
• Taktu 1 bolla af ósykraðri hibiscus te (30 mínútum áður).
• Hádegismatur - soðið soja með hrísgrjónum og agúrku, rucola og gulrótarsalati, kryddað með ólífuolíu og sítrónusafa. Banani með kanil í eftirrétt.
• Taktu 1 bolla af ósykraðri hibiscus te (30 mínútum áður).
• Snarl - ananassafi og ristað brauð með kalkúnaskinku.
• Fáðu þér bolla af ósykraðri hibiscus te (30 mínútum áður).
• Kvöldmatur - grillaður sjóbirtingur með soðnum kartöflum og blómkáli kryddað með olíu og ediki. Í mangó eftirrétt.

​​Hibiscus te ætti að búa til með innanverðu blóminu, sem ætti að bæta við eftir að vatnið hefur soðið. Öruggasti kosturinn er að kaupa hibiscus í heilsubúðum eða matvöruverslunum, sem einnig selja hibiscus í hylkjum.

Sjá aðrar leiðir til að nota hibiscus á:

• Hibiscus te til að auðvelda þyngdartap
• Hvernig á að taka hibiscus í þyngdartap hylkjum